Sitruuna ruokavalio (5 kg 2 päivää): resepti, menu, selostuksia

Ei ole mitään rajaa täydellisyyttä! Ja kaikki meistä, naiset. Ikuinen ongelma ylipainoa kummittelee lähes kaikki edustajat kauniin puolet ihmiskunnasta, ja ainoa ratkaisu - aktiivinen liikunta ja terveellinen ruokavalio. Mutta luopua pullat ja makeisia voimasta vain vähän, ja erityisen tärkeää puhdistaa pari taittuu vyötäröllä lähimpään poistu. Tässä tilanteessa voit lahjoittaa makeisia ja turvautua ilmaista ruokavalion suunniteltu pari päivää. Tämä on todella maaginen työkalu, niin "taikasauvaa". Ja tänään, tarkemmin yksi vaihtoehdoista - sitruuna ruokavalio.

Mitä hyötyä tästä edustajan sitrushedelmien perhe

Sitruuna on erittäin hyödyllinen luku, ja koko ihmisen kehoon. Hedelmä sisältää runsaasti C-vitamiinia - mainio apulainen taistelussa liikaa rasvaa talletuksia.

Sitruunan mehu , koska sen koostumusta sisältämä happo voi merkittävästi hidastaa hiilihydraattien imeytymistä ja rasvat, jotka ovat elintarvikkeiden. Se parantaa motiliteettiin ja nopeuttaa prosessia lipolyysiä. Ja se on erittäin tärkeää, että prosessissa laihtuminen - stimuloi poistaminen kehosta kertynyt myrkkyjä.

Sitruuna tulee usein perustan nopean ruokavalion joiden avulla päästä eroon joistakin toivottuja kilon pari päivää. Kehon tällä hetkellä kokee paljon stressiä, suurin ongelma kuluttua ruokavalion - pitää tulosta. Mutta tänään ei ole kyse siitä.

On olemassa useita muunnelmia sitruuna ruokavaliota.

Äärimmäinen sitruuna ruokavalio "5 kg 2 päivää"

Vastaukset siitä on erilainen, ja väitetään yrittänyt - tulokset ovat. Vain pitää mielessä, että tämä vaihtoehto on suunniteltu sitruuna ruokavalio ihmisille suurta tahdonvoimaa ja absoluuttisen terveyttä.

Seuraavan kahden päivän sinun tulee suorittaa hylkäämistä ruokaa. Ainoa asia, joka saa käyttää - erityinen juomaa. Tehdä siitä, purista mehu seitsemän sitruunat, lisää siihen ruokalusikallinen hunajaa ja tl paprikaa. Sitten seos on sekoitettava huolellisesti ja laimennettiin puoli-litra kiehuvaa vettä. Kaikki virkistävä juoma päivä valmis!

Tällaiset sitruuna ruokavalio "5 kg 2 päivää" saadut kommentit ovat erilaisia, koska elimistö jokainen on erilainen ja reagoi eri. Mutta muista, että tämä ruoka voi tarttua enintään kaksi päivää, jos et halua lopun elämän syödä ruokavalioon elintarvikkeita.

Hunajaa ja sitruunaa ruokavalio

Sinänsä sitruuna ruokavalio "5 kg 2 päivää", jossa valikkoa hieman pehmeämpi kuin edellinen versio, on myös suunniteltu tiukasti kaksi päivää. Se sopii niille, jotka ovat sekaisin tai pelkää yhdistelmä sitruunan ja kuuma pippuria. Sitruuna ruokavalio "5 kg 2 päivää" resepti on seuraava:

• mehu 15 sitruunat;
• 3 litraa kiehuvaa vettä;
• 70 grammaa hunajaa.

Sekoita kaikki ainekset ja saada hunaja-sitruuna juoman. Tarkemmin sanottuna sitruuna- ruokavalio on tässä tapauksessa klassisen purkamisen aikana. Näiden kahden päivän aikana, kehon on puhdistettava kertyneellä toksiinien rinnan tyydyttyneiden vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka sisältyvät sitruunamehu ja hunaja. Lisäksi yhdistelmä hunajaa ja sitruunaa auttaa alentaa kolesterolia.

Sitruuna kefir ruokavalio

Toinen sitruuna- ihme ruokavalio "5 kg 2 päivää." Se myös kestää korkeintaan kaksi päivää, vähäkalorinen ja erittäin tehokas. Ruokavalio valikko on äärimmäisen yksinkertainen: puoli litraa jogurttia yhdistettynä puolikkaan sitruunan aamiaista, lounasta ja päivällistä.

Sitruuna voidaan käyttää tavalliseen tapaan, mutta saa vaihtaa sen mehua. Tällöin voit joko sekoittaa sitä jogurttia tai juominen yksin. Lisäksi päivän aikana saa juoda 2 litraa puhdasta vettä. Jos nälkä tulee olemaan täysin sietämätön, Illalla voit syödä omenan tai oranssi.

Ruokavalio sitruunoiden hyödyt

Nämä keltainen hedelmät pystyvät paitsi haluttu paino, silti tuo paljon etuja.

Hyväksyminen sitruunamehua on erinomainen ehkäisy niin monimutkainen sairaus, kuten diabetes. Citrus on positiivisia vaikutuksia ruoansulatuskanavan. Se palauttaa heikentynyt aineenvaihduntaa ja edistää verisuonten seinämiin. Hedelmä ei vain auttaa pääsemään eroon vihasi kiloa, mutta myös parantaa kehon, kynsistä se kertynyt myrkkyjä.

Sitruunat voivat myös vähentää merkittävästi näläntunteen. Tarkkailemalla sitruuna ruokavalio voi ehdottomasti välitä kaloria.

Suosio tämän vaihtoehdon selittää myös laihtuminen ja ruokavalion saatavilla, koska hinta on tärkein ainesosa - sitruunat - keinot monien. Ja tietenkin, korkean suorituskyvyn.

Vasta sitruuna ruokavalio

Mutta tämä versio ruokavalio on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:

• jos olet liikahappoisuus tai ruoansulatuskanavan sairaus;
• kärsit allergioista sitrushedelmien
• sinulla on diagnoosi "munuaiskivien sairaus."

Classic sitruuna ruokavalio

Mutta sitruuna voi olla perustana paitsi nopea laihtuminen, mutta myös tavallista kahden viikon ruokavalio. Muuten, se on ihanteellinen niille, jotka eivät voi luopua hyvä ravinto. Menetät ylimääräistä painoa, mutta ei liian rajoittaa ruokavaliota. Tämä sitruuna ruokavalio - reseptiä laihtuminen laiska ja perustuu käyttöön päivän menu sitruunat.

Ydin ruokavalio on yksinkertainen: aamulla mukaan tietyn järjestelmän täytyy juoda laimennetaan vedellä sitruunamehua. On myös tarpeen lisätä sitruunan ja kaikki astiat, jotka ovat läsnä päivän ruokalista.

valtuutettu tuotteet

Tietenkin ensimmäinen paikkaan luettelossa - sitruuna. Syödä voi vain mehua, esimerkiksi raastettu kuori voidaan lisätä salaatteihin tai keittoihin.

Välttämättä läsnäolo hedelmiä ja vihanneksia, jotka saavat käyttää enintään viisi kertaa.

Seuraavat ovat pähkinät. Proteiini on läsnä massassa, neutraloi hedelmäsokeri.

Proteiini annat lihaa ja kalaa. Kunhan et unohda kypsennyksen ennen tarjoilua, edullisesti, ripottele ne sitruunamehulla.

Sitruuna ruokavalio, jos vertaamme sitä muiden kanssa, ei vaadi hylkäämistä sisältäviä tuotteita sen rasvahappokoostumus. Siksi rasvainen kala ja pähkinät voivat olla läsnä myös päivittäistä valikosta.

kiellettyjä tuotteita

Olen iloinen siitä, että noudattamista tällaisen ruokavalion ei aseta kovia rajoituksia päivittäiseen ruokavalioon. Mutta vielä on olemassa tuotteita, jotka vähentävät sen vaikutusta. Tämä säilöttyjä hedelmiä ja vihanneksia, valmisruokia, rasva lihaa ja piirakat, perunaa, leipää, valkoista riisiä ja makeisia. Jos me jättää ne kokonaan puuttuu tahdonvoimaa, on tarpeen vähentää niiden esiintyminen valikossa minimiin.

Ainoa vaatimus - rajoittaa sokerin saannin. Muista, että sinun on otettava huomioon sisältämästä sokerista elintarvikkeita, kuten valkoinen leipä, peruna ja valkoista riisiä. Ajaksi ruokavalio on tarpeen kokonaan poistaa alkoholin ja tupakoinnin.

Sitruuna ruokavalio "5 kg 2 päivää": menu

Se on suunniteltu kaksi viikkoa. Kuten aiemmin mainittiin vähän, aamulla on tarpeen juoda vettä, jossa on tietty määrä sitruunamehua. Täällä tämän piiri ja jutellaan tänään.

Muista, että mehumäärä vaihtelee päivittäin, mutta vesimäärä on aina sama. Ensimmäisenä päivänä puristaa sitruuna ja laimennettu mehu lasilliseen vettä. Toisena päivänä sinun täytyy laimentaa mehu kahden sitruunat kaksi lasillista vettä ja jatkaa nousussa. Seitsemäntenä päivänä ruokavalio on tarpeen purista mehu hedelmiä ja kolme hajottaa hänen kolme litraa vettä, johon haluat lisätä lusikallinen hunajaa. Vettä juoda koko päivän, alkaen seuraavana aamuna määrä sitruunat väheni. 14. päivänä ruokavalion tulisi toistaa 7 päivää valikosta.

Aina juoda mehua aamulla tyhjään vatsaan. Sen jälkeen, tunti ei voi syödä mitään.

Hyödyllisiä vinkkejä ja arvostelut

Aterian ruokavalioon sitruunat tulisi jakaa useisiin vaiheisiin. Keskimäärin on tarvetta neljän tunnin välein.

Aikana ruokavalio voit varaa joitakin makeisia, esimerkiksi viikon sisällä voit syödä suklaalevy.

Sen lisäksi, että laimennettu mehu koko päivän on tarpeen juoda kolme litraa puhdasta vettä. Joten olet aktivoinut poistamisesta toksiinien.

Sitruunan mehu - melko aggressiivinen tuotteen vahingoittumisen estämiseksi hammaskiille, juoma on parempi juoda pillillä. Jos tämä ei ole mahdollista, huuhdo suusi sooda ratkaisu.

Päätyttyä ruokavalion älä anna periksi käyttöä sitruuna. Anna hänen pysyä valikon. Tämä auttaa pitämään tuloksiin.

Arvosteluja sitruuna- ruokavaliota yleisesti myönteisiä. Ja jos et käytä väärin nopeita muutoksia, niin menettää toivottua kiloa ja ylläpitää terveellistä vatsa on täysin todellinen.