Vaara kostaakseen

Kolmas osa ihmisen elämässä kuluu uneen. Monet sanovat, että se on hyödytön, ja antaa esimerkkejä kuuluisia ihmisiä, jotka nukkuivat hyvin vähän.

Hehkulamppu keksijä Thomas Edison kirjoitti: "Useimmat meistä nukkuvat kaksi kertaa pidempi kuin vaatimat elimistöön. Ylimääräinen uni vaikuttaa kielteisesti terveyteen, mikä heikensi tuottavuutta. " Silminnäkijöiden mukaan Leonardo da Vinci nukkui 15-25 minuutin välein neljän tunnin. Napoleon antoi nukkua 4 tuntia.

Epäilemättä nämä ihmiset ovat kuuluisia peruspääoman ja työkykyinen, mutta tässä laiminlyönti unen ne tuskin pystyi säilyttämään terveydelle.

Asukas Minska Jakov, ei nukkunut 17 vuotta, kärsittyään kotimaiseen draamaan. Mustasukkainen vaimo päätti myrkyttää miehelleen. Kärsittyään kliinisen kuoleman, mies alkoi uusi tapa hahmottaa toisia ja itseään. Oma keho nähdään jonkun muun. Ajan myötä unettomuus ei enää pidetä fyysistä kärsimystä, kehon siirrettiin "purkitettu" tilaan.

Mitä tulee psyko-fysiologiset seikat, täällä tiedemiehet eri erikoisuuksia on varsin yksimielinen. Unettomuus - tulos jännitystila psyyken ja ruumiin ihmisen, mutta kertyy unettomuudesta unenpuute kasvaa stressiä, joten se kestävä. Vaarana Kroonisen unen puute on, että se vähitellen tuhoaa terveyttä. Ja ensimmäinen askel käsiteltäessä krooninen univaje - se on psykologinen harjoituksia, jotka edistävät stressin vähentämiseen, rentoutumista, kulkeutuminen mieleen stressitilanteissa. Pääsääntöisesti psykologinen harjoitukset eivät vaadi paljon aikaa ja vaivaa, ja jotkut jopa voidaan ajaa näkymättömästi uteliailta katseilta.

Mukaan päätelmien lääkäreiden, nykyajan ihmiset kokevat katastrofaalinen ajanpuute täyden nukkua. Yhä vauhtia elämään, ihmiset ovat todennäköisesti lahjoittaa aikaa nauttia muita, tärkeämpiä, niiden näkemys asioista. Tarvittava aika Terveen ihmisen unen on noin yhdeksän tuntia. Luonnetta tätä indikaattoria unen tarve voidaan kutsua keskimäärin. Esimerkiksi kavioeläinten nukkua enintään kolme tuntia päivässä. Lehmät ja norsuja - neljä tuntia. Siat, koirat ja marsut nukkuvat ympärille kuin ihminen: kahdeksan tai yhdeksän tuntia. Majavat ja siilit viettää nukkua viisikymmentä yli kymmenen tuntia. Pikkuoravat, oravia ja jerboa annettu nukkua viisitoista tuntia. Ylitti kaikki lepakot, jotka "peruutettu uni kaksikymmentä - kaksikymmentä neljä tuntia päivässä!

Uni - elinehto. Kun laboratorio rotat estettiin nukkumasta, ne kuolevat 10 päivän kuluessa. Kuitenkin miehillä ovat kokeilijat, paljastaa terveysvaaroja unenpuute. Joten, vuonna 1959, Peter Tripp ei ollut unta jopa 8 päivää. Randy Gardner valvoi 11 päivää. Se totesi, että "bessonnikov" häiriintynyt henkistä toimintaa, ne tuskin keskittyä yksinkertaisia asioita (järjestää kirjaimet aakkosjärjestyksessä). Hallusinaatiot, heikkeni nopeasti näköä. Oli ympäröi pään kipu. Kulminoituu voi olla skitsofreeninen, joka kattaa kauhu ylipaisunut todellisuuskäsityksen, liikunnan pahenee.

Seurauksena unen puute on vaarana tehdä virheen, stand muiden ihmisten elämään. Esimerkiksi mukaan yksi versio, syy Tshernobylin onnettomuus olisi voinut olla lattea univaje, yli, toimii kahden peräkkäisen vuorossa.

Uni pidentää ja parantaa suorituskykyä, parantamaan sairauksia. Älä kitsastella unen aikana, se maksaa kalliisti. Sinun täytyy nukkua niin paljon kuin tarvitaan, ja hauskaa!