Virkistää itseäsi, kun asiat ovat huonoja? Virkistää itsesi kotona?

Se tapahtuu niin, että asiat eivät ole aivan onnistu aamulla tai jostain syystä tuolloin pahalla tuulella. Mutta illalla vielä paljon aikaa. Katoa sillä jäljellä päivä, joten se on parasta yrittää korjata tilannetta. Jos asia ei mene toistaa itseään, on tarpeen työskennellä tunnelma. Se ei sinänsä ole syitä olemusta ja ihmisen käsitys. Virkistää itsesi jos kaikki näyttää huonoa tms?

Tarkastellaan ongelmaa

Ensinnäkin on välttämätöntä pysäyttää hetkeksi ja pohtia aiheuttaa apatia. Voitteko todella huono, mutta toinen asia, kun haluat kiinnittää huomiota itse, joku otti sääli ja mukavuutta. Joka tapauksessa, sinun täytyy antaa itsellesi ymmärtää, että elämä on katoavaista ja niin. Sen sijaan, toivottomuus parempi omistaa aikaa, että ainakin mukavaa. Ja kuinka monia hyödyllisiä asioita sinulla on varaa, jos lopetat valittaminen. Jos kuitenkin päätät potoskovat, niin tämä olisi tehtävä vähintään tyylikäs. Esimerkiksi surullinen hyvää musiikkia, varsinkin suosikki. Yhtäkkiä, inspiraatio tulee, surua korvata muusa luovuutta?

Oikean suunnan

Toiseksi tarve vieroittaa itseään pahalla tuulella. Kyllä, se on mahdollista. Niin tulevat kaikki menestyvät ihmiset. Vain joka kerta voittaa masennus, voimassa itse käsitellä asiaa, joka ajaa pois pahat ajatukset pois. Jos joka kerta, kun pilaantunut tunnelma ottamaan kirjan ja lukea, tai surua tulee harvemmin, tai sinusta tulee hyvin lukea miehen. Tunne vihaa, kaunaa voi käsitellä liikuntaa. On mukava kuvitella, mitä sopii kehon. Käytä joka tapauksessa, on olemassa - se on tosiasia.

viestintä

Virkistää itsesi kotona, kun olet yksin tai riidellyt jonkun toisen? Sinun täytyy ymmärtää, että se vie aikaa ja kaikki on säädettävä. Kun se oli yksinäinen, voit soittaa ystävien tai vanhempien kanssa. Hengellisen yhteyden tarjoaa välttämätöntä tukea vaikeina hetkinä. On mahdollista koolle vieraille ja viettää mukavaa iltaa yhdessä. Tai mennä käymään joku perheen. Hyvä sinulle, - se on mukavaa. Erityiset muunnelmia tilanteesta riippuen. Kuitenkin testattuja menetelmiä miten nostaa huonolla tuulella, on olemassa. Katsokaa nyt niitä.

Kääntää musiikin kovempaa, poiminta kappaleita joista pidät

Lempikappaleesi samalla voit tehdä paljon hyödyllisiä asioita. Ota aikaa itsellesi, huolehtia niiden ulkonäköä. Voit laittaa maski naamasi, sulje silmäsi ja päälle pehmeä musiikki, ja lopussa menettelyn kupin teetä tai kahvia. Muuten, nämä juomat ovat tonic vaikutus, mikä auttaa parantamaan mielialaa.

Piirtää epäröimättä

Ota pala paperia, kynä ja ohjattava auto. Se rentouttaa, se auttaa rauhoittaa hermostoa. Ja jos käytät värikynät tai kynät, sitten uudelleen ja väriterapiaa. Unohtaa ongelmia, uppoutua prosessi, kuin lapsi. Muista lapsuuden ja nauttia hetkestä.

tanssi

Dancing - win-win virkistää itsesi kotimaassa tai ulkomailla.

Antaa kehon liikkeet, epäröimättä, koska se näyttää ulkoapäin - Just Dance. Positiivista energiaa varmasti korvata huonolla tuulella ja synkät ajatukset. Hyvä päätös - lähteä tanssimaan ystäviesi kanssa. Tämä voisi olla disko tai yön salsa. Osaaminen ei ole merkitystä. Oma tavoite - saada positiivisen varauksen prosessista.

järjestys

Kun näyttää siltä, että kaikki on huono, ensimmäinen asia, joka alkaa ärsyttää - pentueen kotona tai asiakirjoja työpöydälle. Käynnistä musiikki, virittää ratkaisevasti ja saada puhdistusta. Samalla päästä eroon yli, vapaata tilaa uusille asioille ja positiivista energiaa talossa. Virkistää itsesi töissä? Musiikki luultavasti ole aivan sopiva, mutta laatia pino papereita ja laatikot asiakirjoista ilmenee voi satuttaa. Seurauksena tarkkailla menettelyn, tunnet, että mieliala on todella parantunut, se on tullut paljon helpompaa sielun.

hymy

Virkistää itseäsi, kun asiat ovat huonoja, ja lähellä on täynnä ihmisiä, joiden kanssa jakaa surua ei toimi? Vain oppia hymyilemään, ei väliä mitä. Tämä ihme tekniikka ensin, houkuttelee ihmisiä. Viestimisessä surullisia ajatuksia katoavat, on mielenkiintoisia aiheita. Toiseksi, hymyilevä, annamme oman aivosignaali että kaikki on hyvin, ja se korjaa tilanteen säätelemällä elin. Tämä tapa auttaa ei reagoida stressitilanteissa, on helpompi kokea ne, eikä paneutua negatiivinen. Hymy, jos myönteisiä kohtia, joiden kautta elämän hankaluudet vaikuttavat paljon yksinkertainen tai merkityksetön.

kiertue

Mielialan henkilö liittyy myös vuodenajan ja sääolosuhteet. Virkistää itsesi syksyllä, kun ikkuna kaatosateessa, ja valitettavasti lehdet putoavat puista? Wear kumisaappaat, ottaa sateenvarjo, termospullo teetä ja mennä kävelylle. Huomaa, miten kaunis luonto tähän aikaan vuodesta tahansa värikylläisiä ja ilma - tuore, kostea, mausteinen. Hengittää syvään, keskittyä tunteitaan, unohtaa ikävän tapauksen tai alhaalta. Nyt on tärkeää opettaa itse nauttia hetkestä, ympäröivästä luonnosta, sateen ääntä. Katso kuinka kaunis elämä, huonolla tuulella se ei ole sijaa.

Solarium ja hyödyllisiä tuotteita

Usein on syksy-talvi miesten piinaavat krooninen apatiaa tai jopa masennusta. Tämä johtuu siitä, että aurinkoisina päivinä se on paljon pienempi. Virkistää itsesi, jos olet masentunut? Voit mennä solariumissa - se antaa annoksen UV-valon, mikä riittää asettaa tunnelman. Meidän on usein kävellä raitista ilmaa, ja jopa paremmin - hölkkä lenkillä.

Tuotteiden testattu lääke masennukseen pidetään tummaa suklaata. Niillä on kuitenkin sama ominaisuus ja sitrushedelmiä. Jos ainakin päivässä juoda lasillisen tuoretta appelsiinimehua, se ei ole vain tuulelle, mutta myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Nostaa onnen hormonia banaanit. Tarpeeksi syötävää yksi päivässä - lisäksi vitamiineja, se antaa kehon ja hyvällä tuulella.

talvi hauskaa

Winter hieno piristää itseäsi, voit luistelu tai hiihto, riippuen ominaisuuksista. Tai kelkka? Muistan, kuinka hauskaa se oli lapsena luistaa jäisellä kukkulalla. Miksi aikuinen eivät käytä samoja menetelmiä? Mene kaukalossa itsellään, lapset, ystävät, perhe. Se on hyvä tekosyy olla hauskaa ja hienoa unohtaa vakavuutta nykyisiä ongelmia. Frosty hehku ja positiivinen annoit.

sokeripitoiset juomat

On olemassa ryhmä ihmisiä, jotka "eivät saa väärällä jalka." Ja niin lähes joka päivä. Syy huonolla tuulella tai edes aamulla on puute glukoosi. Ensimmäinen askel on mennä keittiöön. Hyvä tapa virkistää itsesi aamulla, juoda kupin tuoretta makeaa kahvia. Sekä auttaa lasi hedelmämehua. Kehon kerran täynnä elävyys ja energiaa koko päivän antaa ravitseva aamiainen. Suuri aloittaa aamun suosikki tuote.

liikunta

Lataus - toinen todistettu tapa miten nostetaan itsesi, kun asiat ovat huonoja. Kotiin tekemään sitä helpoin tapa. Mutta muutamia yksinkertaisia harjoituksia voidaan tehdä haluttaessa. Verenkiertoa kehon paranee, virtaamaan voimat tuntuvat lähes välittömästi. Fyysinen aktiivisuus lisää onnellisuutta hormonin veressä, joten se kannattaa käyttää enemmän aikaa hyötyä työhön. Tilastojen mukaan ihmiset käydä kuntosalilla vähintään kolme kertaa viikossa on enemmän kestää rasitusta ja iloinen. Syynä kehittämisessä onnen hormonia aikana lihasten työtä.

menetelmät

Virkistää itseäsi, kun asiat ovat huonoja? Katsokaa puhuen. On tilanteita, joissa syynä huono mieliala on surumielinen. Sitten meidän täytyy ymmärtää - et henkilö, tapahtuma, joka on yli-ikäisenä? Ensimmäisessä versiossa, voit soittaa tai tavata jonkun kanssa. Jos se niin tapahtui, että se, johon kaipaat, on kuollut, niin muista kaunein hetkiä, jotka sitovat sinua. Ihmiset, jotka jätti maailmamme olisi vain iloinen, että olet onnellinen ja te kaikki hyvin. Lähetä ajatuksia ihmiselle valonsäde ja rakkautta, saat heti helpottuu. Jos olet eri mieltä, päättää, mikä on tärkeämpää - todistamaan, tai ota henkilölle seuraavaksi. Riippuvainen tästä, jatka. Ehkäpä toinen mahdollisuus ottaa ensimmäinen askel on.

Joskus kysymys siitä, miten nostaa itsesi kun asiat ovat huonoja, kiinnostaa henkilö, joka liittyy useita vastoinkäymisiä. Tässä tapauksessa kaikki levittää järjestyksessä. Ensin täytyy selvittää syyt siihen, ettei tapahtunut. Tämä henkilökohtainen vikojen tai kyvyttömyys liikkua olosuhteissa. Ottaa vastuuta, anna itsellesi asennus, johon - ainoa henkilö vaikuttaa tilanteeseen. Sitten tulva uusia voimia tuntuvat, ja olet varmasti pystyä selviytymään näennäisesti hankalia ongelmia. Ja muuten, se on parempi poistaa sanan sanastosta lopullisesti. Kerro itsestäsi muuten - ei ole ongelmia, on ongelmia.

kohdella

Hyvä tapa miten nostaa huonolla tuulella hänen rakas - varaa syödä maukkaita. Pesuallas, valitse prosessi tietyn ajan. Paremmin tällä kertaa irtisanoutua kaikkea, mikä voi häiritä. Vain maistuu suosikki jäätelöä tai jälkiruoka, tai ehkä liharuoka. Maku ja väri - ei ole ystäviä. Huono mieliala on ohi. Palveltuaan herkullinen ateria on parasta mennä kävelylle. Raitista ilmaa, rytmikäs hengitys selkeyttää ajatuksia, tarkastelemme tilannetta voi muuttua dramaattisesti.

Rentoutua ja parantaa mielialaa

Jos apatia täysin pelattu, voimia tehdä jotain et, niin sinun täytyy järjestää loma. Samalla, voit paeta:

• lukeminen lempikirjasi, tai joka ei ollut oikea aika;
• katsot elokuvaa, tv-sarjoja, TV;
• tietokonepeli, mutta on tärkeää, ettei saa kuljettaa pois eikä istu aamuun;
• kirjallisesti oman essee, runous, proosa (monet apatia johtaa valaistumiseen teoksissa, tunnistaminen lahjakkuus);
• piirustus, erityisesti maaleissa,
• käsityöt (usein saada työtä on vertaansa vailla kauneutta ja ainutlaatuisuutta, ja kaikki koska sielu tällä hetkellä kokea syviä tunteita).

Virkistää itsesi? Kuva iloinen hetkiä ja kauniita maisemia auttaa tässä asiassa. Katsellut niitä, ihmiset alkavat ajatella hyvä, ja ehkä lopulta kypsä ottaa lomaa ja lähteä matkalle. Uusia kokemuksia mahdollisimman hyvin auttaa selviytymään toivottomuus. Joskus pelkkä katsella kauniita kuvia ja kuvia suuri kohottavaa, kyllästää positiivisia tunteita.

johtopäätös

Tapoja päästä eroon itse huonolla tuulella lukemattomia. Luetella niitä kaikkia ei riitä, ja kymmeneen osaan. Joitakin todella toimivat ja muuttaa käsitystä parempaan, muut - tehottomampi, mutta parempi kuin ei mitään. Joka tapauksessa tärkein ja oikea tapa on haluttomuus mies on huonolla tuulella. Jos otat Peruskurssi menestyksen, mitä tapahtuu, se mielletään oppimiskokemus. Virheistä kukaan ei ole immuuni. Mutta yksinään ne ovat oppiminen ja kovettunut, kun taas toiset - menettävät voimansa taistelussa oikealle.

Huonolla tuulella olisi poistettava luettelosta, jos päätät olla onnistunut. Nyt vain ilo täyttää päivä päivältä. Olla onnellinen!