Viskeraalisen rasvan: miten päästä eroon ylimääräisestä

Tutkijat sanovat, että tietty massa rasvan henkilöllä on velvollisuus. Se on mukana sääntelyn ruumiinlämmön, suojelee niveliä. Kuitenkin liikaa rasvaa voi johtaa moniin vakaviin sairauksiin, syövästä aivohalvauksen. Ihmisillä on kolmenlaisia rasvaa eri aineenvaihdunnan:

• ihonalaisen rasvan;

• rasva, joka määräytyy sukupuolen. Naisilla se on 12% (rasvaa rinnat, pakarat, reidet), miehet (rasvaa tarpeen) - 3%;

• sisäelinten tai sisäinen rasva.

Rasvaa kertyy ihon alle, tietenkin tuo hieman hankaluutta, pilata hetkeä, mutta ihonalainen rasva - tämä on ongelma todennäköisesti esteettinen, se ei johda menetys terveyttä.

Uhka terveydelle on toinen tyyppi rasva - viskeraalisen. Sitä kertyy vatsan alueella: ympäri sisäelimissä, suurissa aluksissa. Kuoritus sisäelimissä, se muuttaa työnsä vaikutus aineenvaihduntaan. Viskeraalisen rasvan voi tunkeutua lihaskudoksen ja joskus jopa sisäelimiin ja usein sydämen.

Sisäelinrasvan - näkymätön, se on vaarallista, koska se vaikuttaa haitallisesti hormonien: miehet alentaa testosteronin ja naisilla lisää tasoa prolaktiini. Sen sijaan, ihonalainen rasva, se aika ajoin heittää rasvahapon veren, joka johtaa muodostumista kolesterolin plakkien, yksi syy verenpainetauti. Näin ollen tämä rasva on paljon vaarallisempi kuin ihonalainen. Lisäksi viskeraalisen rasvan ei aina näy, voit olla normaalipainoinen, mutta ehkä enemmän viskeraalisen rasvan kuin luulet. Hän tuottaa metabolisen aineita ja noin 30 hormoneja, jotka vaikuttavat kielteisesti valtimoiden seinämiin aivojen ja sydämen, vahingoittamatta niitä. Ja se herättää aivohalvauksia, sydänkohtauksia ja syöpää. Tiedetään, että miehillä on suurempi viskeraalisen rasvan toiminnan ansiosta sukupuolihormonien. Kehon rasvan miehet keskittyvät usein vatsan, kun taas naisten pääasiallinen ongelma-alueita - lonkat, pakarat, reidet. 40 vuotta, kun nainen pudottamalla estrogeenitaso, rasva kulkee vatsaan.

Tutkijat uskovat, että riskitekijä naisilla, riippumatta iästä, pituus, muoto ominaisuuksia, on vyötärön yli 80 cm, kun taas miehille -. Yli 94 cm Jos määrät ovat suuremmat kuin numerot, kannattaa kiinnittää huomiota terveyteensä. Huono ruokavalio, liikaa kaloreita, genetiikka, elämäntapojen, ikä - kaikki osansa kertymistä sisäelimiin.

Miettiä, miten päästä eroon viskeraalisen rasvan, ihmiset uskovat, että näin on paljon vaikeampaa kuin päästä eroon ihonalaisen, mutta se ei ole. Kun laihduttaa, ensimmäinen, joka jättää tällaista rasvaa. Jos olet huolissasi ongelma nimeltä "viskeraalisen rasvan", miten poistaa se, ensimmäinen askel tähän on tasapainoista ruokavaliota ja liikuntaa.

Se on yksinkertainen: viskeraalisen rasvan oli kadonnut, tarvitsemme liikuntaa ja oikea, terveellinen ruokavalio. Rasvaa yleensä - on käyttämättömiä kaloreita. Kun henkilö kuluttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Nämä kaloria, mikä osoittautui tarpeettomaksi, koska rasva on talletettu elimistössä. Tähän rasva on poissa, sinun täytyy kuluttaa vähemmän kaloreita, tai niin paljon kuin kulutat. Osallistu laskemalla kaloreita, syödä oikeaa terveellistä ruokaa, anna kehon liikuntaa, ja olet kukisti viskeraalisen rasvan.

Suurin hyöty pääsemään eroon viskeraalisen rasvan tuo aerobista liikuntaa. Vihreä tee yhdistettynä liikunta auttaa polttamaan kaloreita ja päästä eroon viskeraalisen rasvan. Se on sama ominaisuus ja mustikoita.

Kuten näette, salaisuus päästä eroon viskeraalirasvaa on yksinkertainen: liikkua enemmän ja syödä vähemmän.

<- @ Sivu {koko: 21cm 29,7 cm ;! margin: 2cm} P {margin-bottom: -0,21 cm} ->