8 outoja ja epätavallisia keinoja lopettaa kuorsauksen

Jos kuorsaus pitää sinut hereillä koko yön, tai ajo kumppanin kanssa mielessä, et ole yksin. pitkittäinen tutkimus tehtiin vuonna 1993, joka osoitti, että neljäkymmentä neljä prosenttia miehistä ja kaksikymmentäkahdeksan prosenttia naisista kuorsata säännöllisesti, joten se on melko yleinen ongelma. Kuorsaus syntyy, kun ylempien hengitysteiden lihakset rentoutuvat ja vähentää ilman kulun kurkun. Tämä johtaa siihen, että liikkuminen ilman luo värähtelyä. Ääni ei ole vain ärsyttävää toiset, mutta myös heikentää unen laatua: henkilö, joka kuorsaa, ei saa tarpeeksi unta ja väsymystä seuraavana päivänä. Ei ole yllättävää, monet ihmiset, jotka kärsivät kuorsausta, alkaa etsiä keinoja hoitoon.

vaihtoehtoista hoitoa

Monet ihmiset ovat haluttomia melko epätavallista menetelmiä. Mikä olisi vaihtoehtoja? Esimerkiksi opettelee soittamaan didgeridoota kansallinen väline Australian alkuperäiskansat. Se on puhallin, joka vaatii jatkuvaa hengitystä, eli kyky hengittää nenän ja suun samalla hengittää. Tämä vahvistaa kurkun lihaksia ja auttaa ehkäisemään liiallista rentoutumista hengitysteiden lihaksia. Seurauksena kuorsaus voidaan menettää. Vuonna 2006, vaikka tutkimukset on tehty osoittaa, että peli on didgeridoota auttaa pääsemään eroon kuorsauksen. Samaan aikaan on olemassa monia muita vaihtoehtoja ongelman ratkaisemiseksi. Jotkut heistä ovat lääkärien suosittelemia, kun taas toiset nostavat esiin vakavia kysymyksiä. Jos haluat tietää, mitä menetelmiä käytetään joissakin ihmisiä, tutustua alla kuvattuja menetelmiä. On myös tärkeää muistaa, että joissakin tapauksissa, kuorsaus voi liittyä allergioita, vilustuminen, liikalihavuus tai liiallinen alkoholin käyttö, lisäksi joskus kuorsaus voi osoittaa sairauden, kuten uniapnea. Sille on ominaista keskeytyy äkillisesti hengitysvaikeuksia nukkuessa, se voi olla erittäin vaarallinen. Jos jatkuvasti kuorsata, pitäisi mennä lääkäriin. Oikean diagnoosin ja yksilöllinen kohtelu auttaa turvaamaan hyvän unen. Ja Nyt tutustutaan epätavallinen vaihtoehtoja päästä eroon kuorsaus!

Tennispallo ommeltu paidan takaisin

Tämä menetelmä on hyväksynyt lääkärit! Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun henkilö nukkuu selällään, kuorsaus on parannettu, koska tämä asema auttaa rentoutumaan kieltä ja se estää hengitys. Jos olet ommeltiin paitansa tennispallo ja mennä nukkumaan siinä, et voi rullata selälleen, se on erittäin epämiellyttävä. Yritä kiinni tällä menetelmällä kaksi viikkoa, koska tänä aikana on mahdollista tottua nukkumaan hänen puolellaan. Jos se olisi vain tiellä nukut ja heräät jatkuvasti epämukavuutta, on pääteltävä, että tämä ei ole paras tapa, jolla voit.

Teriä tyyny

On olemassa erityisiä elektronisia laitteita, jotka ohjaavat äänen kuorsauksen. Kun hän on nähnyt, laite lähettää signaalin insertin tyyny että varovasti muuttaa pään asentoa, kehotukset ei henkilö, mutta jonka avulla hän voi hengittää vaivatta. Se kuulostaa mielenkiintoiselta, mutta onko tämä toimii? Arvioiden riittävästi sekoitettu, jotkut lääkärit uskovat se on hyvä ei-invasiivisia tavalla, kun taas toisten mielestä se on vielä pahentaa unen laatua, kuin ajettaessa tyyny heräätte, vaikka he eivät huomaa eivätkä muistaa aamulla. Et tunne koko toipuminen, joten tämä tekniikka vähentää energiaa.

hengitys Ujjayi

Tämä on erityinen hengitys joogan harjoittaminen. Sillä on välttämätöntä hitaasti hengittää hieman kovia lihaksia kurkusta, ja sitten hengittää nenän kautta pihahdus. Tämä vahvistaa lihaksia kurkusta ja voit päästä eroon kuorsauksen. Lääkärit uskovat, että tämä tekniikka on täysin vaaraton. Vaikka se ei auta sinua lopettamaan happipitoisuus, se auttaa sinua enemmän rentoutumaan päivisin. Kannattaa kokeilla oman kokemuksen testata tehokkuutta tämän menetelmän.

tukisukat

Tiedät luultavasti mitä kompressiosukille. Tutkijat ovat havainneet, että jotkut ihmiset, jotka kärsivät uniapnea, voi selvitä ongelma heidän kanssaan. Kuitenkin tämä menetelmä olisi käsiteltävä varoen. Lisäksi tutkimuksessa ei arvioida laadun parantamiseen unen. Lisäksi on tarpeen valita oikea sukat liian korkea puristus voi satuttaa suonet, jos sinulla ei ole todisteita käytöstä tämäntyyppisen sileää.

Hulluna kieli

Lisää tutkimusta tästä aiheesta voidaan nimitystä "kielen parantaa laitteen." Imukuppi tarttuu kielen ja vetää sen eteenpäin, ei antanut hänelle estää hengitysteiden. Lääkärit uskovat se voi auttaa, mutta käyttö ei todennäköisesti ole mukava: ei kaikki ihmiset voivat nukkua ollenkaan laitteen suussa, koska tämä on erittäin epätavallista.

Aluksen neti

Tämä on erityinen astia, joka muistuttaa pientä teekannu. Sitä käytetään pestä hengitysteitä. Tämä on tehokas ja helppo tapa, mutta alusta vaaditaan jatkuvasti pestiin tislatulla tai vettä. Jos et puhdista se, se on bakteerit, jotka johtavat erilaisten infektioiden. Tämä voi olla vaarallista terveydelle, joten käsitellä tätä menettelyä erittäin vakavasti ja huolellisesti.

sähköshokki

Olemassa laitteita, jotka lähettävät sähköisen signaalin valoa, kun on määritetty, äänen kuorsauksen. Tämän seurauksena henkilö liikkuu ja liikuttaa kaulan, joka ei salli rentoutua kurkun lihaksia. Kuulostaa oudolta? Olet oikeassa, lääkärit eivät hyväksy tällaista menetelmää. Asiantuntijoiden mukaan tällainen kohde ei ole edes syytä käyttää rahaa. Kuitenkin oppia tällaisesta laitteesta on edelleen kiinnostava.

Learning pelata puhallinsoitin

Tätä menetelmää on jo mainittu aiemmin: pelaa didgeridoota vahvistaa tieteen vaihtoehto tavanomaista hoitoa kuorsauksen. Itse voit oppia soittamaan mitään tuulimittari, esimerkiksi trumpetti tai pasuuna. Tämä ei ole yhtä tehokas keino vähentää mahdollisuutta sairastua uniapnea. Lisäksi laulua vahvistaa myös kurkun lihaksia ja vähentää intensiteetti kuorsaus yöllä, joten voit harjoitella ja ilman työkaluja.