Harjoitukset rappeuttavat levy tauti, fysioterapia

Osteochondrosis - sairaus, joka vaikuttaa paitsi vanhusten, vaan myös nuoret. Se on yleisintä niillä, jotka johtavat liikunnan puute. Tämä sairaus vaikuttaa selkärangan ja erityisesti sen eri yksiköissä. Se tapahtuu väärän aineenvaihduntaa ja on dystrofisissa varten nikamavälilevyjen. Ne voivat rappeuma, menettävät kimmoisuuden ja plastisuus. Levyt voivat sulautua toisiinsa, ja myös siellä on riittämätön iskunvaimennus.

piirteet tauti

Tauti vaikuttaa eri alueilla ihmisen luuranko. Aluksi se ei ilmeisen itse, mutta ajan myötä, on kipuja. Siihen on liitetty tulehdus alue, joka teki vaikutuksen.

Osteokondroosi selkärangan ilmenee muun muassa seuraavilla aloilla:

• kohdunkaulan;
• rintakehä;
• lanne;
• hartianseudun;
• alempi ja yläraajojen.

Joskus kipu on lokalisoitu sydämessä. Se voi olla väärä oireita sydänsairauksia. Itse asiassa, tämä kipu voi olla osoitus osteochondrosis. Koska tämä tauti on tänään pitämässään sairaus luvulla. Hoito on vaikeaa, koska sen myöhempiä ilmentymiä kivun oireita. Sairauksien ehkäisemiseksi on pysyvä harjoittamista osteochondrosis.

Merkkejä osteochondrosis

Kuten aiemmin mainittiin, tauti vaikuttaa paitsi vanhusten, vaan myös nuoret. Tästä seuraa, että oikean diagnoosin ja päätös diagnoosi auttaa välttämään monia ongelmia. Mutta se on erittäin tärkeää huolehtia oman kehon ja kuunnella erilaisia signaaleja, jotka se lähettää. Tauti on täynnä monia vaaroja. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, että vain epämuodostunut välilevyjen ja ruston, mutta se ei ole. Kehittämällä tauti on hyvin vakava ja tehdään muutoksia nikamien näin täysin riistää vaikuttaa sivuston liikkuvuutta. Nikamavälilevyjen ovat fuusioituneet, modifioitu ja purista hermoja, jotka johtavat aivoihin.

Osteochondrosis tuo paitsi epämukavuutta ja kipua, mutta vaikuttaa myös yleisen terveyden potilaalle. Tärkein sairauden oireita ovat:

• usein huimaus;
• selkäkipu;
• väsymys ja kipu lihakset takaisin;
• murskata nikaman puolesta;
• tunnottomuus ylä- ja alaraajojen;
• vilunväristykset, jotka tapahtuvat ilman mitään näkyvää syytä;
• vaikea päänsärky;
• kylmyys käsissä ja jaloissa;
• lihaskouristuksia.

Kaikki nämä merkit - se on vain pieni osa taudin. Jos aika ei ala tekemään harjoituksia rappeuttava levy tauti, tauti voi pahentaa ja oireet ovat paljon kirkkaampi.

Sairauksien syyt

Tähän mennessä tunnistaa useita pääasialliset syyt tähän tautiin. Ihmiset, jotka ovat jatkuvasti kohtaamaan kuormat ja jännitykset, jo automaattisesti putoaa "vaarassa" taudin. On myös alttiita tälle taudille on ihmisiä, jotka:

1. On olemassa erilaisia selkärangan vammoja.
2. Huono ryhti.
3. Altistuvat vakavia fyysisiä stressin.
4. Tupakoitsijoita.
5. Liikunnan puute.
6. Kuormitus selkärangan johtuen jatkuvasta tärinästä (ajurit).
7. Voimakkaita emotionaalisia iskuja ja stressiä.
8. Liittyvät sairaudet hormonitoimintaa, ja myös somaattisen.
9. Hormonaalisia häiriöitä kehossa.
10. Sopimaton ja huono ravinto, jossa elimistö ei saa riittäviä määriä vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita.

Ja tämä on vain pieni osa niistä tekijöistä, jotka voivat myötävaikuttaa rappeuttavat levy tauti.

Hoitoon ja ehkäisyyn sairauksien selkärangan

Hoito käsittää useita vaiheita. Ensimmäinen merkki epämukavuutta takana pikaisesti suositellaan erikoislääkärin puoleen. Se auttaa syyn ja antaa suosituksia edetessä ja päästä eroon taudista.

Ensimmäinen vaihe - lääketieteellinen. Lääkäri määrää tiettyjä lääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja rakentaa rustoa. Seuraava on joukko harjoituksia liikuntahoitoa joka palauttaa liikkuvuus selkärangan. Nimitetään hierontaa ja manipulaatiota. Erittäin vaikeissa, asiantuntijat suosittelevat leikkausta.

Yksi tärkeimmistä tekijöistä sairauksien ehkäisyssä selkärangan on asianmukaisesti varustettu nukkuja. Patja, jossa potilas lepää, on oltava jäykkä, edullisesti ortopedinen perusteella. Myös tärkeää on, ja ennaltaehkäisevä harjoituksia rappeuttavat levy tauti. Jos harjoittaa monimutkainen, tauti ei vain lakkaa edistystä, mutta myös parantaa toimivuutta nikamien.

Osteochondrosis kaulanikamien

Asiantuntijat ovat todenneet lukuisia vaarallisia osia selkärangan, joka vaikuttaa alaselän kipu. Ja näihin kuuluvat kaularangan. Syyt ovat ilmeiset, koska tällä alueella on suuri verisuonia, jotka tarjoavat valta kaikkiin sisäelimiin. Myös hyvin lähekkäin alusten ja hermo kuituja, syötetään ja tuottaa hermoimpulssien aivoissa. Ja se voi johtaa hyvin vakavia ongelmia ja puolestaan komplikaatioihin. Joskus taustalla osteokondroosi kohdunkaulan osaston mielisairautta ja erilaisia masennus voi kehittyä. On myös yleisiä oireita, että henkilö havaitaan osteokondroosi kaularangan ovat:

• päänsärkyä takaraivo alueella;
• pahoinvointi;
• huimaus;
• kohonnut verenpaine.

Miten tehdä harjoituksia?

Tauti altis nuoret vuotiaita kaksikymmentä vuotta. Kaikki riippuu siitä, onko henkilö on vaarassa. Asiantuntijat huomauttavat, että paras ehkäisy rappeuttavat levy tauti kaularangan on monimutkainen lääketieteen voimistelu. Se sopii ennaltaehkäisevään hoitoon, ja palauttaa liikkuvuutta kaulan. Mutta on tärkeää noudattaa sääntöjä suoritettaessa voimistelu:

1. Harjoitukset rappeuttavat levy tauti suoritetaan vain remissiossa.
2. Kipu suoritettaessa liikuntaa pitäisi olla poissa.
3. Kaikki toimenpiteet tehdään erittäin tasaisesti ja ilman karkeutta.
4. Sinun tulisi aina pitää ryhtiä ja muistaa, että oikein suorittavat harjoituksia riippuu siitä.
5. Voimistelu suoritetaan tiukasti ajoissa, on suositeltavaa jakaa viisitoista minuuttia liikuntaa ryhmässä.

Näiden sääntöjen on suositeltavaa ymmärtää, että ennen kuin antaa keholle, tarpeen kuulla asiantuntijan kanssa.

Harjoituksia kaularangan

Tauti on useita muotoja: akuutti ja krooninen. Akuutissa muodossa, jotta lievittää kipua oire, sinun täytyy tehdä kaikki hitaasti ja johdonmukaisesti. Vältä äkkinäisiä liikkeitä. Monimutkainen monipuolisuus:

1. ryhtiä seisten tai istuen. Kädet on sijoitettu pitkin kehoa. Kaula on tehtävä vuorotellen eri suuntiin. Leuka on samalla linjalla, hartioiden.
2. alkuasentoon kehon. Pää ei eteenpäin, leuka koskettaa rintaansa. Kaula on näin ollen jonkin verran joustava.
3. Seuraavassa harjoituksessa, ryhti on sama. Leuka vedetään takaisin hitaasti sillä ehdolla, että pää pysyy tasolla.

Kaikki tämä maksu kaulan toistetaan kymmenen kertaa. käyttää useita muokattu kroonisessa muodossa.

Liikunta krooninen kohdunkaulan rappeuttavat levy tauti

Harjoitukset tulisi tehdä hyvin hitaasti ja varovasti. Lisäkuormitusta, päinvastoin, tuo vielä suurempia vaurioita.

harjoitukset:

1. ryhtiä istuen tai seisten. Käsi, jolla on asteittainen kuorma painaa otsalle. Tällöin käsi pitäisi antaa vastuksen pään.
2. Jatkaminen tässä tehtävässä on, että käsi liikkuu ajallista pään alueesta ja painaa puolella olkapäähän.
3. Viimeisen harjoitus - se on hidas ja symmetrinen kohottaa ja rentoutua hartiat. Olkapäät herätetään ja lasketaan alas. Ylimpänä ne venyvät, kun laskemalla ne hitaasti alas tarvetta rentoutua.

Tällainen maksu kaulan auttaa lievittämään kipua ja edistää verenkierto nikamavälilevyjen.

Liikuntahoitoa rinta- osteokondroosi

Osteochondrosis rinta on yksi ongelmallinen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Koska rintaan reunat luo erittäin tiukka korsetti ja lähes liikkumaton, saavat nämä nikamien vaikeaksi. On olemassa useita harjoituksia, joita suositellaan liikuntahoitoa lääkäri estää taudin Rintaranka:

1. Alkuasentoon - pystyssä. Vaatii hitaasti kumartua eteenpäin ja selän pitäisi olla suora. Kun keho pysyy maanpinnan tasolla, sinun täytyy heittää takaisin päätään taaksepäin ja pitää terää. Lukituskohta useita minuutteja.
2. Seisomaan ja suoristaa ryhtiä, haluat nostaa olkapäät jonon. Harjoitus tehdään kymmenen kertaa yksi lapa.
3. Istuvassa asennossa, jossa on tasainen takaisin yhdellä kädellä aloittaa olkansa yli selän takana, toinen vyötärö. Kädet kiinnitä lukko ja hitaasti kallistaa. Jälkeen käden asento muuttuu. Harjoituksia suoritetaan viisitoista kertaa samaan suuntaan.

Voimistelua osteochondrosis lannerangan

Lumbosacral selkärangan kärsii myös tällaisesta sairaudesta, kuten osteochondrosis. Periaatteessa esiintyminen tauti voi aiheuttaa raskasta liikuntaa. Yleensä henkilö ei valvo nostettaessa raskaita taakkoja. Ja niin koko kuorma putoaa selässä. Fysioterapia alaselän parantaa suorituskykyä takaisin ja auttaa välttämään komplikaatioita. Liikunta on suositeltavaa hitaasti ja tasaisesti ilman äkillisiä liikkeitä.

1. Pystyasennosta siihen tarvitaan hitaasti kumartua eteenpäin ja taaksepäin. 15 lähestymistapoja kaksi puolta.
2. Lähtöasetelma kontallaan. Vuorotellen hyvin hitaasti olla kaaren ja taipuu.
3. Oleskelevat samassa asemassa, toisaalta hänen selkänsä takana aloittaa ja hitaasti kiertää vartalon sivulle. Muutoksen jälkeen kädet ja tehdä samoin.
4. Makaa selällään, pinnat olla kova. Kädet pään taakse ja alkaa venyttää selkärangan hitaasti.

Vasta

Harjoittelu osteochondrosis lannerangan, kohdunkaulan ja rinta on sen aiheet. Ensinnäkään ei voi suorittaa harjoituksia pahenemiseen taudin. Myös syytä Peruuta liikuntahoitoa, jos huolissaan terävä kipu, ja mukana on muita komplikaatioita.

Se ei ole suositeltavaa tehdä voimistelu ja hengityselinsairaudet, tulehdus tai viime sairauksia. Ruumiin Sellaisina hetkinä on edelleen hyvin heikko, ja liikunta ei anna hänelle täyttä toipumista. Tämä vaikuttaa suuresti immuunijärjestelmään. Muista, että ennen harjoitusohjelman liikuntahoitoa lääkärin pitäisi tehdä perusteellinen tarkastus ja antaa suosituksia.