Terveys, Terveellinen syöminen
Ihotautilääkäri neuvoja: 6 herkullista ihoa
Voit käyttää maailman kalliimpia voiteita, maagisia juomia ja voiteita, mutta kun kyseessä on upea iho, ruoka on vahvin liittolainen (vaikka se voi olla pahin vihollinen - hi hiilihydraatit!).
Kysy asiantuntijalta. Olemme kuulleet ihotautilääkäreitä selvittämään, mitkä tuotteet sopivat parhaiten kosteuttavaan, ravitsevaan ihoon, ryppyjen ja hyperpigmentaation torjuntaan. Heidän mukaansa jotkut elintarvikkeet voivat jopa rauhoittaa ekseemaa ja psoriaasia. Tässä on luettelo.
avokado
Jokainen ihotautilääkäri kertoo, että viikon aikana sinun täytyy syödä ainakin yksi avokado. Tämä hedelmä antaa elimelle monityydyttymättömiä rasvoja, jotka tukevat solukalvojen turgoria, auttaen ihoa pysymään kiinteänä ja sileänä. Avokadohedelmillä on runsaasti kasvikemikaaleja, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja ja suojaavat ihoa ennenaikaiselta vanhenemiselta, C-vitamiinilta ja mineraaleilta, jotka auttavat nopeasti korjaamaan vaurioitunutta ihoa.
pellavansiemen
Pellavansiemen (vaihtoehto voi olla öljyä) säännöllisellä käytöllä iho yksinkertaisesti loistaa terveydellä. Tämä on erinomainen tapa torjua tulehdusta ja aknea, sekä hoitaa ihosairauksia, kuten psoriasis ja ekseema. Pellavansiemenöljy puhdistaa myrkkyjä ja parantaa suoliston toimintaa.
tofu
Tofu kutsutaan myös nimellä "soijajuusto". Tämä tuote suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä, mikä estää pigmentaation. Soija sisältää fytoestrogeenisiä yhdisteitä, joita kutsutaan isoflavoneiksi. He pystyvät tukemaan solujen aineenvaihduntaa ja auttavat ihoa näyttämään "100: sta"!
suklaa
Hyvä uutinen: suklaa on hyvä iholle. Kaakao sisältää flavanoleja, jotka parantavat ihon rakennetta, taistelevat sen kuivumista vastaan, parantavat verenkiertoa, joten iho on tehokkaammin rikastettu ravintoaineilla ja hapella. Dermatologit neuvovat syömään 50 grammaa tummaa suklaata päivässä.
greippi
Jos päivittäin syödä puolet gruppfruelta päivällisellä, iho tulee sileäksi, joustavaksi ja nuoreksi. Myös tämä sitrushedelmä auttaa tasapainottamaan painoa.
mantelit
Almondilla on erinomainen anti-inflammatorinen vaikutus ja auttaa ihoa pysymään terveinä.
Similar articles
Trending Now