"Järjestelmä 60": arvioita. Ekateriny Mirimanovoy ruokavalio - järjestelmä "Miinus 60"

Haluatko laihtua? Yli 90% naisista ympäri maailmaa antaa myönteisen vastauksen tähän kysymykseen, koska riippumatta siitä, mitä paino tai naisten vaatteet kokoa, se tuntuu aina liian lihava. Lähes kaikki näyttää olevan yksi tai kaksi kiloa olisi kiva menettää. Tämä ajatus on erityisen häiritsevää käytyään naisten vaatekauppa, kun suosikki asu ei tullut juuri sopiva, ja suuri peili pukuhuoneessa näytti kaikki haitat oman lukuja.

Voi tai ei

Harvat uskovat, että kilo, on pitkään juurtunut elimistössä, se voi pysyvästi lähteä. Todellakin, kun monta vuotta yllään vaatteita suurikokoisia, on vaikea uskoa, että on olemassa mahdollisuus vaihtaa. Monet naiset uskovat, että harmonia - luontainen ominaisuus, ja se ei vain ollut onnekas, koska äitini ja isoäitini olivat "elimistössä", jossa he veivät ampiaisen vyötärö. Ja tarinoita leveä luut ja valitettava kehon perustuslaki ei ole harvinaista maassamme. Erinomainen osoitus siitä, että nämä uskomukset ovat enintään myytti, on "System 60". Catherine Mirimanova, sen kirjoittaja, vain puolitoista vuotta voi menettää puoli oman painonsa. Kuitenkin hän ei esitellä osaksi ruokavaliota tiukkojen rajoitusten, eikä pakokaasujen itseäsi fyysisesti vaativaa, eikä luopuneet perinteistä elämäntapaa. Hänen menestyksekäs kokemus hän mielellään jakaa kaikki naisia.

Hieman kirjoittajasta tekniikkaa

Kuten jo edellä mainittiin, virtalähde järjestelmä "Miinus 60" velkaa sen olemassaolo Catherine Mirimanova. tekniikoita tekijä ei ole ammattimainen urheilu, lääkäri tai asiantuntija ravitsemuksen. Hän on nainen, ei toisin miljoonia maanmiehiämme.

Ja hän, kuten monet, ei ollut onnekas - kaikki syöty ruoka ei tullut ulos kehosta kokonaan, ja jätti lähtemättömän jäljen kuvassa. Catherine sanoo, että koska hän voi muistaa, on aina ollut pullea. Synnytyksen jälkeen, johtuu hormonaalisia muutoksia elimistössä ja muuttaa elämäntapaa, kilogrammaa alkoivat saapua kaksinkertaisella nopeudella. Tämän seurauksena asteikot pysähtyi noin 120 kg. Tässä vaiheessa Mirimanova tajusi että kuilun partaalla on lähellä ja tarvitset jotain kiireesti muuttaa elämässäsi ja elämäsi. Hän alkoi väsymättä yrittää laihtuminen menetelmä peräjälkeen ja 18 kuukauden kokeiluja saavuttanut toivottua tulosta - putosi 60 kiloa. Eroon puoli oman painonsa - tämä on paljon enemmän kuin määrätietoinen teko, eikö? Koko positiivinen kokemus on yhdistyneet joukon suosituksia, joka nyt kantaa nimeä "Järjestelmän 60". Arviot seuraajaa sanottavaa menetelmä Mirimanova niin helppoa, yksinkertaista ja mikä tärkeintä, tehokas tapa muuttaa itseään.

Oma suosikki järjestelmä

Power System "Miinus 60" on tullut suosikki tapa päästä eroon liikaa oman kehon monille naisille. Mikä on menestyksen salaisuus? Tärkeintä - "Järjestelmän 60" eroaa monista ruokavalion puute tarkkoja sääntöjä, tiukat rajoitukset ja kiellot radikaali. Yllättäen suositusten mukaan Mirimanova, saa syödä kaikkea. Lisäksi Catherine ei neuvonut sulkea pois ruokavaliosta suosikkiruokiasi, vaikka he eivät ruokavaliota. Ainoa asia - et voi maitosuklaan.

Kiitollinen seuraajia järjestelmät jättävät paljon katsauksia paikalle Catherine, sekä asiaa blogeja ja foorumeita. Kaikki poikkeuksetta kertovat positiiviset kokemukset laihtuminen ja tehdä sopivia kuvia (ennen ja jälkeen). Kukin kärki on täynnä iloa muodonmuutoksen tapahtui luku.

Seuraajaa menetelmä usein kirjoittaa ja kertoa ihana psykologisen tuen tarjoama kirjat ja julkaisut Mirimanova. Monille se on auttanut paitsi laihtua, mutta myös päästä eroon pahoista tavoista, jopa järjestää henkilökohtaista elämää.

Ei äkillisiä liikkeitä

"Järjestelmän 60" perustuu käsitykseen, että terävä hylkäämistä perinteisen elämäntavan, ruokavalion rajoitukset ja korkea fyysinen aktiivisuus poikkeuksetta johtaa epäonnistumiseen. Hän puolestaan mitätöisi kaikki aiemmat pyrkimykset. Laihtua sinun täytyy hellästi ja huolellisesti.

tärkeimmistä suosituksista

"Järjestelmän 60" Mirimanova hyvin uskollinen kaikille. Kaikki on mahdollista! Monet kysyvät, miksi sitten otetaan paino? ruokavalion salaisuus piilee seuraavat seikat:

• Asianmukainen psykologinen valmistelu: ei tarvitse lykätä aloittaa uuden elämän myöhemmin. Jos rakastat itseäsi ja haluat muuttaa parempaan suuntaan, sinun täytyy aloittaa päättäväisiin toimiin.
• Et tarvitse radikaaleja muutoksia - "System 60" on tarkoitus rakentaa kaikki tavat kohti terveiden elämäntapojen ja oikea ravinto. Oppia uusia asioita täytyy vähitellen vähentää ruokaa syödään kerralla vaihtaa erittäin korkea-kalori elintarvikkeet, jotka ovat kevyempiä, mutta yhtä maukasta.
• Jokaisen aterian aikana. Tietenkin voi olla kaikkea, mutta vain tarkasti määritellyin tuntia.

Kaikki on melko yksinkertainen, mutta rivin edellyttää yksityiskohtaista keskustelua.

Ruoka: pääsy säännöt

Tärkeä menetelmä ei ole, mitä syöt, ja milloin tarkalleen teet sen. "Järjestelmän 60" saa syödä mitään ruokaa puoleenpäivään asti. Mutta heti kun kello löi 12:00, seuraavat rajoitukset:

• Koska lounasaikaan on kiellettyä syödä mitään ruokaa, öljyssä. Mutta voit syödä ruokaa keitetään grilli.
• Astiat, joita käytetään enintään kaksi tuntia päivässä, voit lisätä smetanaa ja majoneesia.
• Yhdistä tuotteet yhä pystyssä varoen. Esimerkiksi lihaa, siipikarjaa tai kalaa kuin koristeeksi täydellinen salaattia, ja "raskas" perunoita ja makaroni on parasta syödä kasviksia.
• Viimeinen ateria tulisi olla kuutta illalla, tämä sääntö olisi erittäin tarkkaa noudattamista. Skip illallisen tai siirtää se aikaisemmin ei ole suositeltavaa. Tällä kertaa voit syödä, tai vain lihaa tai puuroa, kasviksia tai maitotuotteita (juusto, jogurtti). Illallista on ehdottomasti kielletty perunoita, herneitä, herkkusieniä, munakoiso, kurpitsa.

Siinä kaikki säännöt. Kuten näette, ei ole mitään kauheaa kieltoja. Ja jos illalla todella halusi kakku, sinun tarvitsee vain odottaa aamuun asti.

Mitä ei syödä

Tietenkin Mirimanova järjestelmä ei voi olla kaikkea muuta kuin maitosuklaa. Eli makea, ja paistettua ja savustettua. Ja jos haluat menettää paljon, se on arvokkaampi rajoittamiseksi huonon ruokavalion. On suositeltavaa noudattaa periaatteita erillisen ruokaa eikä yhdistää proteiineja hiilihydraateilla. Määrä edellisissä on minimoitava. Kuitenkin rajoitukset pitäisi tehdä erittäin huolellisesti. Tärkeintä ei ole saada itsesi nälkään ja psykologinen erittely.

vinkkejä seuraajaa

Catherine Mirimanova kirjoitti yli 20 kirjaa, jotka on kuvattu yksityiskohtaisesti järjestelmä "Miinus 60" (valikosta oikea ruokavalio ovat seuraajia vinkkejä).

Menetelmä: Kirjoittajat väsymättömästi toistaa seuraavia seikkoja.

1. Aamiainen on erittäin tärkeää. Se laukaisee kehon aineenvaihduntaa, antaa energiaa ja vähentää tilavuus osien iltapäivällä.
2. Voit käyttää mitä tahansa juomia. Makea tee ja kahvi ovat sallittuja, mutta se on vielä syytä vähitellen vähentää sokerin, fruktoosia tai korvata sen hyödyllisempää fariinisokeria. Koska viina on parasta valita viiniä.
3. Sillä makealle tyytyväisenä aamiaista. "Miinus 60" järjestelmä mahdollistaa lähes mitä ei kieltäydy 12.00. On vain yksi kielto: maitosuklaa. Sen täytyy ehdottomasti vaihtaa mustan, mutta tässä tapauksessa on syytä olla varovainen.
4. Valkoinen leipä, pasta ja peruna ovat sallittuja vain aamulla. Parasta olisi koskaan yhdistää ne proteiinituotteita.
5. "Järjestelmän 60" ravintolaan Suunnitelmassa ehdotetaan klo kahdeksantoista eikä minuuttia myöhemmin. Tietenkin niille, jotka menee nukkumaan 2-3 aamulla ja herätä klo 11, aikataulu voidaan siirtää.
6. Juoda tarpeen. "System 60" ei määrätä tietty määrä vettä imeytyy päivän aikana.
7. Illallinen tulisi tehdä mahdollisimman paljon vähäkalorinen ja helposti sulavaa.

Sport - perusteella terveiden elämäntapojen

Mirimanova tekniikka ehdottaa tarvetta päivittäiseen liikuntaan. Ja sinun täytyy käsitellä sitä päivittäin, kun taas hyödyllisiä harjoituksia tulee hyvä tapa, antaa elinvoimaa ja energiaa koko kehon lihaksia.

Catherine Mirimanova jopa kehittänyt oman pieni joukko harjoituksia. Ne ovat kaikki hyvin yksinkertainen ja sopii myös henkilöille, joilla erittäin ylipainoisia. Ne sisältävät potkia jaloillaan, tunnettu "kisu", kiipeää kehon ja jalat, hyppääminen. Monimutkainen on laadittu siten, että kuormitus kaikissa lihasryhmiä annettiin lyhyessä ajassa. Mukaan Catherine sanoo, pitäisi alkaa tehdä ainakin vähän, ja tulos näkyy. Kaksi viikkoa myöhemmin kiinni reiteen ja vatsaan, ja kuukautta myöhemmin peilistä tuo paljon iloa. Laatija suosittelee tapa tehdä oman valokuvaa koko kasvun alussa "pohudatelnogo" tapa. Se toimii jatkuvasti ja luotettavin motivaatio.

Aloita suositteleman menetelmän ruoan rajoituksia, ja vasta sitten edetä fyysisen rasituksen.

laihtuminen ja ihoa

Jokainen, joka on koskaan laskenut yli kilon, hyvin tietoinen siitä, että venytetty iho ei ole menossa minnekään. Elin, vaikka se tulee kapea, mutta sen pinta on täysin vailla elastisuus. Nyt kuvitella, mitä tapahtuu ihoa, jotka eroon 20-30 kilogrammaa (tämä on painoa voit nollata "järjestelmä 60"). Arvioita tästä aiheesta on suuri pettymys.

Kuitenkin tekijän menetelmät ovat hyödyllisiä vinkkejä on varastossa:

• erittäin tärkeä päivittäin hieronta ihon sävyä.
• Tasoittaa ihon pintaa ja vähentää kehon rasvan säännöllinen kuorinta luonnon jauhettua kahvia. Ja tabletit kahville tai keitetty syistä ei tuo toivottua vaikutusta.
• Sekoita vain yksi muumio tabletin kanssa mitään voidetta, ja tuloksena vaikutus yllättää. Välineet nopeuttaa ihon uudistumista ja edistää lähes täydellisen katoamisen venyttää markkaa.
• Ne, jotka pyrkivät vähentämään merkittävästi painoa, on tärkeää seurata tarkasti ihon kasvojen ja kaulan, on suositeltavaa ostaa laadukkaita ravitseva voide vanhemmissa ikäryhmissä.
• Fyysinen aktiivisuus auttaa johtaa lihasten sävy ja kiristää ihoa.

moraalisia kysymyksiä

Syö oikein ja kehittää fyysisesti on erittäin tärkeää matkalla ihannepainon. Mutta useimmille naisille tullut tärkein psykologinen komponentti. Menetelmä: Kirjoittajat oppivat esimerkkiä, kuinka vaikeaa on olla täynnä hänen ystävänsä ostaa väärä vaatteita, jotka pitävät ja joka tuli koosta. On hyvin vaikea uskoa itseesi, käynnistää tai sammuttaa suunnitellulle reitille, ja sitten tottua uuteen hahmo. Siksi, kun Catherine Mirimanova saavuttanut sellaiset upeita tuloksia, hän piti velvollisuutenaan jakaa positiivisia kokemuksia muiden naisten. Tekijä on luonut sivun Internetissä ja on kirjoittanut useita kirjoja. He kuvaavat, mikä on "järjestelmä 60" arvioita jo todennut seuraajaa neuvoa vain aloittaa laihdutus. Muuten, joukossa kirjat on taideteokset: "The Ghost ja minä", "The Edge". Ja kuitenkin antanut useita kulinaarinen kokoelmia, jotka lähetetty paras reseptit seuraajia menetelmän.

"Järjestelmä 60" ei ole vain ruokavalion. Se on kehotus toimia, valmiuden terveiden elämäntapojen ja pitää virheitä menneisyydessä. Tärkein asia, koska vaati Catherine Mirimanova, pohditaan tänään, älä syytä itseäsi lihoa, eivät vaadi mahdottomia eikä kiire. Tietenkin, motivaatio ei vahingoita ketään, mutta se ei ole välttämätöntä pyrkiä ulkoisten ärsykkeiden tarvitsee muuttaa vain sen itsensä vuoksi.

Niille, jotka ovat pelkää muutosta, ei anna luotettavaa tukea välittömässä läheisyydessä, kirjoittaja menetelmän aina auttaa itseään. Tehostamisen, jopa koko online-koulutus luotiin. Loppujen lopuksi tällaiselle vuoropuhelulle muiden naisten Ekaterina Mirimanova ja aloitti julkista toimintaa.