Nälkään ruokavalio viikoksi: tulos

Nälkään ruokavalio - tämä ruokavalio ruoka, joka auttaa vähentämään merkittävästi oman painonsa lyhyessä ajassa. Huolimatta monista eduista ja myönteisiä tuloksia, ylläpitää tällaista nopea painonpudotus voi kaikille. Siksi ravitsemusterapeutit eivät suosittele käyttämään sitä lihavuuden torjumiseksi, ei ole ennalta valmistella kehoa. Yksityiskohtaisempia tietoja annetaan alla.

Paasto laihtuminen

Nälkään ruokavalio sopii ihmisille, joiden keho ei vapaaehtoisesti luopua syöminen jonkin aikaa. Monet ravitsemusterapeutit eivät kuulu luokkaan nälkään ruokavalion. Vaikka se on itse asiassa, se auttaa pääsemään eroon enemmän kiloa. Lääketieteessä sitä kutsutaan kalori rajoitus, jossa tärkein ravintoaine on oma rasva, joka antaa keholle kaikki tarvittavat elementit.

Tärkeimmät edut paasto ovat:

• mahdollisuus heittää pois 1-1,5 kg päivässä;
• ei tarvitse käyttää rahaa eksoottisia elintarvikkeita;
• paino tasaisesti;
• iho ei roiku, eivätkä tule vetelä jälkeen laihtua;
• keho on syvästi puhdistettu.

Huonoina ovat seuraavat:

• tarve esikäsittelyä;
• vakiokäytäntö kuin yhden kerran paasto ei anna haluttua tulosta;
• noudatettava oikea ruokavalio jälkeen ruokavalio.

Jos haluat istua nälkään ruokavalio ei vain hyvin perehtynyt tekniikka, mutta myös vähitellen totuttaa elimistö tällaiseen ruokavalion ja päästä pois siitä. Sen pitäisi alkaa lyhytaikaisesti pari päivää. Ja sitten, jos ehto ei huonone, on mahdollista nälkää 7-10 päivää.

Kun kyseessä on ruokavalion kertaluonteisiin tuloksia nälkään ruokavalio, tietenkin, se edistää painonhallinnan. Mutta jonkin ajan kuluttua kg tulla takaisin. Asian ydin on, että paasto tehostaa aineenvaihduntaa prosessin ja ruokahalua voittaa jälkeen hyvin vaikeaa.

ruokavalio Vesi

Yksi äärimmäinen laihtuminen menetelmiä lääketieteellisesti pidetään vakavana rajoitus energiasisällöstä päivittäistä ruokavaliota. Ravitsemusterapeutit kutsuvat nälkään "purku päivää". Joskus henkilö on vain rajoittaa itse ruokaa, esimerkiksi ennen tai jälkeen leikkausta tai jollakin muulla tavalla. Myös monet nälkään perustuu talteenottoon.

Mikä

Ilman nestettä pitkään ei voi elää yhden elävä organismi. Järjestelmä paasto vettä laskettuna täydellisestä poistamisesta mitään ruokaa, mutta tavallista vettä ilman kaasun käyttö voi olla rajoittamaton määrä. Nälkään ruokavalio viikon ei läpäise kehoon ravintoaineita, joten on tarpeen käyttää vain oman selvityksen.

Ensimmäistä kertaa alkamisen jälkeen paasto vietti glykogeenin - ainetta, joka on tärkein energialähde. Heti kun loppuu, ihmisen keho alkaa käyttää rasvaa varaa. Se on tässä vaiheessa ja aloittaa prosessin pudottamalla paino.

edut

Arviot nälkään ruokavalion sanoa, että vesi paasto on erittäin hyödyllinen ja tehokas. Se auttaa pääsemään eroon myrkkyjä, toksiineja, myrkkyjä ja tunkkainen jätteitä kertynyt yli pitkän ajan kuluessa.

Lääkärit sanovat edut nopean nälkään ruokavalion:

• puhdistus ja verisuonet;
• toimivuuden parantaminen verenkiertoelimistön;
• vahvistaminen hiukset ja kynnet;
• uudistumista koko organismin;
• metabolinen normalisointi.

Tulosten mukaan useiden tutkimusten ruokavalio aiheuttaa immuunijärjestelmän, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisää tarpeetonta karsinogeenejä. Se myös auttaa lievittämään nälkään paljon painoa, samalla päivittäminen varannot hiilihydraatteja, proteiineja ja vitamiineja tarvitaan elin jokaisen henkilön. Nahka viikon kuluttua dieettiä tulee sileä, puhdas, terveellinen ja luonnollisesti säteilevä.

puutteet

Lisäksi myönteisiä nälkään ruokavaliota (7 päivää), ja sillä on joitakin haittoja. Ravitsemusterapeutit eivät suosittele elimellä ruokaa pitkään. Mukaan terveydenhuollon työntekijöille, vesi paasto voi seurata vaikutuksia, kuten:

• kehittäminen maailmanlaajuisen stressin
• kumulatiivinen tappio lihaskudosta;
• terveydentilan heikkenemisen;
• paheneminen haavauma tai gastriitti;
• ulkonäkö psyykkisiä häiriöitä.

Henkilöt, joilla on monimutkaisia sairaudet (tuberkuloosi, diabetes, reuma, sydämen vajaatoiminta) on kielletty ruokavaliota. Ainoa asia, joka mahdollisti lääkäri - tehdä yhden tai kahden päivän purkamistodistuksen vettä, mutta ainoastaan kuultuaan asiantuntija.

7 päivän nälkään ruokavalion

että järjestelmä ei elintarvikkeiden viikolla on suunnitellut Paul Bragg. Hän oli lääkäri, fysioterapeutti, joten voisi helposti laskea optimaalinen aika tätä ruokavaliota. Bragg pystyi hyvästellä paitsi lihavuus, mutta myös vakavia terveysongelmia, pelkällä vedellä 7 päivää.

Ojennettava viikossa vesi on hyvin vaikeaa tavallinen ihminen kouluttamaton. Jottei vahingoittaa heidän terveyttään, tulisi asianmukaisesti tulla nälkään. Ensin täytyy pitää ulos päivän ilman ruokaa, sitten kolme, ja vasta sitten voit siirtyä viikoittain ruokavalioon. Vain tällä tavoin saada mukava ja ilman haittaa terveydelle siirtoa ravinnon puutteeseen.

Seitsemän päivän paasto on kolme vaihetta:

1. Esiintyminen (huolellista valmistelua kehon luopua syöminen).
2. Prosessi nälkään. Kolme ensimmäistä päivää - tiukimmat. Tänä aikana, vain vettä voidaan käyttää lämmön muodossa, sekä joka ilta tehdä puhdistus peräruiske (enintään yksi litra).
3. Exit. Prosessi irtautuminen nälkään alkaa neljäntenä päivänä. Neljäntenä päivänä, vedellä juoda makeuttamatonta mehua, vedellä laimentamisen jälkeen. Viidentenä päivänä mehu tulisi juoda siisti ilman lisättyä vettä, ja kuudes - sisältävät velliä ja kaikki keitetyt vihannekset lounas ateria.

Joka päivä pitäisi juoda vähintään 2,3 ja enintään 2,6 litraa vettä.

Tulokset ja arvostelut

Ihmiset, jotka ovat testanneet ruokavalion itse, jättäen siitä vain positiivisia kommentteja koskien saatuja tuloksia. Ensinnäkin, he sanovat, että joka päivä he pääsivät eroon 0,5 1,5 kg, mikä yllätti tytöt kokeillut monia muita ruokavalioita, kuten vakavin. On todella hämmästyttävää tuloksia, sillä alunperin tämä ei odotettu. Lisäksi haluttu luku tasapaino laihtumiseen vielä saanut ja kaunis kuvio. Kun viikon paasto vaikutus näkyi selvästi muille.

Yhdessä lasku painon kansa iloitsee voitot terveydentilassa. Puutteista huolimatta tekniikoista, ei sairauksia tai komplikaatioita ole havaittu. Päinvastoin, kehon energiapotkun, mutta mies sai halu saavuttaa uusia korkeuksia.

yksinkertaistettu versio

Nälkään ruokavalion 7 päivää kaikki eivät voi kestää jopa valmistelussa ruumiin. On aikoja, jolloin laitos itse liian heikko ja ei voi tehdä mitään asialle. Että tällaisia ihmisiä rohkaistaan käyttämään muita valikosta nälkään ruokavalion. Yksinkertaistettu tapa laihtua lasketaan myös 7 päivää:

1. Pari litraa kivennäisvettä (tarvitaan ilman kaasua).
2. 100 g rasvaton rahka / 200 ml jogurttia / 200 ml jogurttia ja 200 ml vettä.
3. 400 ml vihreää teetä ja 4 kpl uuniperuna folioon.
4. Litraan vettä.
5. Sama kuin toisena päivänä.
6. Kaksi litraa vettä.
7. Pari keitettyä munaa ja lasi vihreää teetä aamiaiseksi, banaani, ja 0,5 kupillista rasvatonta maitoa lounaalle, 100 grammaa vihannessalaattia ja lasi vihreää teetä päivälliselle.

vaikutus

Tytöt ja pojat, jotka ovat läpäisseet kaikki 7 päivää ruokavalion on parantaa koskemattomuutta ja jännitteiset. Lisäksi ansiosta tämä ruokavalio jokaisen ihmisen onnistui jättämään 6-9 kiloa, varsinkin kuormittamatta itseään fyysisesti raskasta.

Mutta lisäksi myönteisiä arvioita, ja sai enemmän negatiivisia. Ihmisillä, joilla on heikko kehon huonompi henkistä toimintaa ja muistia, mutta mukana oli myös usein päänsärkyä ja jopa huimausta. Häivy sellaisessa tilassa voi olla vain viikon tai kaksi, jos syöt samaa kuin ennen ruokavalion.