Ruokavalio rasvaa. Laardi: hyöty ja vahinkoa ruumiille

Te tiedätte, että on olemassa ruokavalio rasvaa laihtuminen? Jos ei, niin tämä artikkeli on sinua varten. Siinä opit mitä ruokavalion rasvan, joissa sillä on erityispiirteitä. Tietysti tällainen virtalähde järjestelmä näyttää melko epätavallista. Onhan laihtuminen ei yleensä käytetä rasvaa sisältäviä tuotteita. Se on rasvaa yritämme päästä eroon, asettaa joitakin rajoituksia ruokavalio.

Siksi paradoksaalisesti katsoo rasvaa ruokavalioon. Huomaa, että rasva - se ei ole vain rasvaa yksin. Se on ainutlaatuisia ominaisuuksia, joita käytetään painonlasku ohjelmia. Vaikka joitakin tunnettuja ravitsemusterapeutit sanoa, että et voi laihtua syömällä rasvaa. On Dukan-dieetti istua niille, jotka rakastavat punaista lihaa ja rasvaa, se on vaikeaa. Tämä sähköjärjestelmän kielletään sianlihatuotteissa.

Salossa. Hyöty ja vahinkoa ruumiille

Tämä tuote sisältää hyödyllistä arakidonihappoa, joka säätelee hormonaalista ja verenkiertoelimistöön.

sillä on myös positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään. Muissa tuotteissa, kuten, esimerkiksi, voita tai kasviöljyä, kuten happo ei.

Rasva on paljon vitamiineja, nimittäin E, A, D, ja beeta-karoteeni. Siksi käytetään tätä tuotetta säännöllisesti, vahvistaaksenne terveydelle. Lisäksi istutukseen niiden elinvoimaisuus. Kun keho on heikentynyt, rasva on erityisen hyödyllinen.

Tämä tuote pilkotaan riittävän nopeasti, koska se sulaa lämpötilassa, joka on 37 astetta. Sulattaa ei vaadi lisäenergiaa. Tältä pohjalta voimme sanoa, että yksi pala pekonia nopeasti sammuttaa nälän.

Saada päivittäistä tarvetta rasvaa päivässä pitäisi syödä vain 50 grammaa tuotetta. Edellä esitetyn perusteella, voimme päätellä, että silavaa ruokavalion rajoissa Rasvan, mutta antaa keholle hyödyllisiä aineita. Siksi lääkärit ovat viime aikoina muuttuneet mielipiteesi tästä tuotteesta. Aikaisempi ravitsemusterapeutit jättää rasvan kaikista laihtuminen ohjelmia. Tällä hetkellä lääkärit suosittelevat sisällyttää tätä tuotetta ruokavaliossa ihmisiä tiettyihin sairauksiin. Esimerkiksi rasvaa parantaa ihon, visio, ja myös edistää nopeaa elpymistä kehon leikkauksen jälkeen tai pitkäaikaisen sairauden.

Onko siis mahdollista saada rasvaa dieetillä? Kyllä. Lukien ruokavalion, tällaisen tuotteen, käy ilmi laihtua melko sujuvasti, kokematta jatkuvaa nälkää.

Syöminen pieni pala pekonia aamulla, annat kehon voimaa ja energiaa. Päivän aikana, et tunne akuuttikohtauksissa nälkää. Näin voit suojautua ylensyöntiä, joten edes huono ravitsemustila aineenvaihdunta ei hidasta. Kaikki saivat energiaa vietät koko päivän.

Nyt puhutaan vaaroista. Salo on lähes vaaraton, jos se maltillisesti. Mutta kun paistamiseen seurauksena tekee rasvan muodostunut karsinogeenejä. Ne ovat erittäin vaarallisia organismin. Tuote syödään raakana, siis ei saa tartunnan matoja, ja ei haittaa kehon, rasvaa pitäisi ostaa myyjät, jotka ovat eläinlääkärintodistus. Myös mahalaukun sairauksien, maksaan huolellisesti kuluttaa rasvaa, jotta ei johda sairauden pahenemisen.

Miten ostaa?

Ensimmäinen on asianmukaisesti valmistettu laardi, joka on tärkein elementti ja tehonsyötön järjestelmän. On parasta ostaa sen markkinoilla. Ruokavalioon sinun täytyy käyttää vain tuoretta silavaa.

Ostaessaan tuotetta, muista kysyä myyjältä todistus eläinlääkintäviranomaiset. Tämä asiakirja todistaa, että rasva on otettu terveen eläimen. Tämä on erittäin tärkeä edellytys. Sika - kantavan erilaisia sairauksia, mukaan lukien kohtaamat ihmiset, esimerkiksi sikainfluenssan.

Miten määritellä, mikä on hyvää rasvaa?

Laatu rasvaa on yhtenäinen valkoinen väri. Tuotteesta ei ole kellertäviä ja harmahtava sävyjä. Ei ole myöskään mitään verisuonia. Ihanteellinen paksuus pidetään 2,5 cm. Rasva on oltava joustava, ei liian jäykkä. Jos se hiipii tai on löysä rakenne, niin tämä hankinta olisi luovuttava.

Jos painat sormea rasvaa, kaivon tulee muodostaa, joka nopeasti tasaantunut. Tämä on merkki hyvästä tuotteesta. Ihon rasvan laatuun on pehmeä, sileä, ei parransänki jäämiä.

Valmisteen tekniikka

Ruokavalioon riittää yksi kilogramma tuotetta. Leikkaa rasva kolmekymmentä yhtäläinen kappaletta. Se riittää kaikille kolmekymmentä ruokavalio.

Sitten ottaa emali potin. Taita kolmesataa grammaa sipulia kuorta. Kaada veteen (kaksi litraa). Kiehua noin 60 minuuttia miedolla lämmöllä. Sen jälkeen annetaan seistä yön yli. Seuraavana aamuna, kanta liemi. Upota hänet rasvaa. Keitetään 10 minuuttia.

Iltaan asti, jätä rasvaa liemessä. Kaada vesi pois. Kun pekoni on kuiva, roll mausteet. Voit käyttää kaneli, muskottipähkinä, korianteri ja neilikka.

Ready-rasva säilytä pakastimessa. Päivittäinen ulottumattomiin yhtenä kappaleena. Missään tapauksessa ei saa käyttää sulatuksen mikroaaltouuni. Vain tavoitella rasvaa, anna vaikuttaa viisitoista minuuttia pöydälle. Huoneenlämmössä se on nopeasti käyttövalmis. Muista noudattaa ruokavaliota sääntöjä. Ne pidetään alle.

säännöt

Todella toimii rasvaa ruokavalio laihtuminen. Uskotaan, että se on tehokkain järjestelmä vallan niille, jotka ovat hidastaneet aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokavalion rasvan tehokkaasti auttaa laihtua ja estää painonnousua, kun henkilö alkaa syödä normaalisti.

Mutta jotta ruokavalio töihin, sinun täytyy seurata perusperiaatteita:

1. Aamulla tyhjään vatsaan, syö siivu pekonia.
2. Kolmekymmentä tai neljäkymmentä minuuttia vaaditaan aamiaista kaurapuuroa tai tattaria puuroa ilman voita.
3. Aamu nopeuttaa aineenvaihduntaa on sallittua pitää kupin kahvia, tietenkin ilman sokeria.
4. Kaikki eläinrasvaa, paitsi pala pekonia, jätettiin pois ruokavaliosta. Et syö rasvaista kalaa tai lihaa.
5. Syöminen munat on rajoitettava. Päivän voit syödä enintään kaksi kappaletta. Munankeltuainen on varmasti hyödyllinen, sillä se sisältää runsaasti lesitiiniä, joka stimuloi aivoja.
6. Perusteella valikon - se on puuroa, maitotuotteet (vähärasvainen), palkokasvit, vihannekset (lukuun ottamatta perunoita ja maissia), täysjyväleipää. Jos pidät riisiä, valitse kiillottamattomia, musta tai punainen. Valkoinen lajike on lähes puhdasta hiilihydraatteja nopeammin.
7. Rajoita suolan saantia.
8. Sokeri ja tuotteita, joissa se sisältyy esimerkiksi makeisia, leivonnaisia, jäävät kokonaan.
9. Salaatteja ja kaurapuuro tankkaamaan pellavansiemen, oliivi, auringonkukkaöljy. Päivä annettiin enintään yksi ruokalusikallinen kasviöljyä, ja tämä määrä olisi jaettu useisiin osiin.
10. Veden tasapaino on säilytettävä. Päivänä aikana ruokavalio drink vähintään puoli litraa vettä (hiilihapotonta).
11. Aamulla ja illalla, muista suorittaa vedenkäsittely poistaakseen myrkkyjä vapautuu päivässä. Voit käydä suihkussa tai kylvyssä tai yksinkertaisesti sienellä itsensä alas kostealla pyyhkeellä.

vaikutus

Sääntöjä noudattavien voi laihtua noin 3 kiloa viikossa, joka on turvallinen terveydelle. Lisäksi tässä kuussa siivoat myrkkyjä aluksia. Myös rasvan määrää vähennetään haitallisten kolesteroli itse.

Ruokavalio rasvaa. Valikko päivä

Perusteella edellä mainittujen sääntöjen, voit tehdä karkea valikko yhden päivän. Se voi olla:

• ennen aamiaista, syödä siivu pekonia;
• aamiainen: osa puuroa, 1 muna, täysjyväleipää, teetä;
• Lounas: keitettyä kanaa, perunoita (1 kpl);
• Illallinen: cheesecakes.

Vasta

Tietenkin, ruokavalion rasvan laihtuminen, samoin kuin kaikki muutkin järjestelmän tehoa on aiheet. Se ei sovi niille, jotka ovat lihavia. Vasta-aiheinen myös ihmisiä, joilla on gastriitti, haimatulehdus. Ruokavalio rasvaa ei sovi niille, joilla on diabetes, sappirakon sairaus, munuaissairaus. Jos sinulla on epäilyksiä valtaa tämän järjestelmän, on suositeltavaa kuulla lääkärin tai pätevän ravitsemusterapeutin sama.

johtopäätös

Nyt tiedät miten laihtua syömällä rasvaa. Hyöty ja vahinkoa ruumiille tuotteen - nämä ovat kaksi tärkeää asiaa, että me myös perusteellisesti artikkelissa. Toivomme, että tiedot olivat sinulle hyötyä.