Juoksumatolla tai crosstrainer: mikä on parempi? Vaihtoehdon tavanomaisille run

Ei ole mikään salaisuus, että käynnissä on yksi "luonnollinen" käyttää, joka on koskaan keksiä henkilö. Se auttaa selviytymään ylimääräistä painoa, mutta myös täysin lisää sävy koko kehon ja parantaa hormonaalista tausta. Mutta valitettavasti on myös kielteisiä puolia. Usein ihmiset eivät voi käydä lenkillä, koska huonoissa sääolosuhteissa. Henkilö olisi erityistä vaatteita tarpeeksi lämmintä, kevyt ja vedenpitävä. Pese se riittävän usein. Kaikki tämä johtaa siihen, että ihmiset yksinkertaisesti luopua tällaisen toiminnan. Tietenkin on olemassa runsaasti vaihtoehtoja, kuten harjoitukset kotona. Onneksi yksiköt osallistuvat toteutettava suunnitellut elämässä - runsaasti. Mutta se miten ihmiset, että hän on aina jotain vikaa ... On toinenkin ongelma: juoksumatolla tai ellipsilaitteen - mikä on parempi? Ja mitä eroa niiden välillä? Yrittää ymmärtää.

Juoksumatto: edut ja haitat

Tällainen suoritusmuoto on lähimpänä luonnollista. Mies liikkuu eteenpäin, ja web simulaattori - takaisin. Seurauksena näistä tilaisuuksista voidaan ajaa useita kilometrejä. Mutta sitten on myös haittoja. Kun pitkä koulutus polvet saattaa vahingoittua. Kun jalka usein irtoaa pinnasta, mikä johtaa jatkuvasti kuormituksen rusto, jolloin ne alkavat romahtaa. Mutta on syytä huomata, että tavallinen ystäville samankaltaisia ole uhattuna. Mitä voidaan sanoa vakavasta faneja. Jotkut ovat epätoivoisesti laihtua lyhyessä ajassa ja kello ei saanut pois simulaattoreita. Myöhemmin huono nivelet alkavat vapautua, ja henkilö kokee jatkuvaa kipua.

Kiinnitämme huomiota yksityiskohtiin

Yritetään käsitellä asiaa: "Juoksumatto tai crosstrainer: se on parempi", on tarpeen kiinnittää huomiota Sellaisina hetkinä:

- Juoksu on aina hyödyllistä, se polttaa rasvaa, lisää kestävyyttä ja sävy kehon;

- kaikki opetukset on suunniteltava ja harkittua;

- ei tarvitse raskaasti ladata heikko polvissa. Simulaattori on pehmeä ja joustava pinnoite, lenkkarit olisi mukava ja on iskunvaimennus. Monet ihmiset yrittävät valita paras juoksumattoja perusteella hintaluokkaan. Se ei kuitenkaan ole aina täytä odotuksia dorogushchy juoksumatolla omistajalle. Näin ollen ei ole tarvetta ylihintaa brändin, riittää selvästi seurata edellä esitettyjen vaatimusten mukainen.

ellipsilaite

Ellipsoid - tehokkain sydän. Täällä yhdistetään ja juoksumatto ja stepperi ja kuntopyörä. Lisäksi se yhdistää kaikki omat etunsa ja haittansa minimoidaan. Näin ollen vastaus kysymykseen: "Mitä juoksumatolla tai ellipsilaitteen - se on parempi" ehdottomasti ilmeinen. Ensimmäinen asia, sinun pitäisi kiinnittää huomiota - tämä on mitä kuormitusta kaikki lihakset kehon jakautuu tasaisesti. Yksi ei tarvitse pelatessa urheilu pelätä, että lihas ryhmä kokee raskas kuorma, koska se on täysin tasapainossa. Tämä etu on erittäin tärkeää urheilijan. Myönteistä on myös liikkumisvapauden varsien, jotta voit lisätä intensiteetti liikuntaa, vähentämättä kokonaiskuormituksesta ihmiskehoon. Tänään luotu erityinen elliptinen kouluttaja koti, rakenne, joka mahdollistaa ei repiä jalat pinnasta laitteen. Tämä ero on tärkeä, sillä täysin poistaa mahdollisuuden vahingon polven ja nilkan nivelet. On monia muita pieniä etuja, että lista voi olla hyvin pitkä. Niille, jotka eivät tiedä mitä valita - juoksumatolla tai ellipsilaitteeseen kannattaa kiinnittää huomiota pöydän, joka näkyy alla.

Entä tavallinen aikavälillä?

Joten kysymys "juoksumatolla tai ellipsilaitteen - joka on parempi" voidaan pitää kiinni. Erilaiset tekniset innovaatiot voivat olla kiitosta pitkään. Kuitenkin, jos he voivat täysin korvata todellista lenkkeily pitkin lampi, raitista ilmaa, kaunis auringonpaiste ja lämmin henkäys tuuli? Loppujen lopuksi se, joka kestää ilo, niin sanotusti yhdistää työn ja huvin, eivät suostuisi vaihtamaan näitä ihania tuntemuksia on luokan tukkoinen huoneeseen. Kukaan ei tietenkään puhuu lenkillä tammi kylmässä tai kaatosateessa. Mutta jos sää sallii, joko langeta tähän ilo? Monet asukkaat kaupungeissa tai yksinkertaisesti suurissa kaupungeissa voi johtaa väitteeseen, ettei paikkoja lenkkeily. Tämä ongelma on riittävän vakava. Jälkeen puistoissa ole juuri mitään ilmaa kaduilla saastunut pakokaasuja. Siksi tästä näkökulmasta, se on parempi ostaa urheilu simulaattori ja käytännön kotona. Mutta ne, jotka asuvat kaupungin ulkopuolella, pitäisi valita kävellä raikkaassa ilmassa. Se ei tarvitse polkea kotiin, kun on hyvä sää. Mene metsään tai puistoon. Et varmasti pidä siitä.