Sauvakävely: Olipa teleskooppi keppi kätevä?

Sauvakävely kepeillä, joka tunnetaan myös Suomen, Pohjoismaiden, Norja tai Skandinavian, nopeasti alkoi saada suosiota eurooppalaisten ja maanmiestemme takaisin 90: n viime vuosisadan. Yksi sen attribuutteja - Teleskooppivarsi - on tullut hyvä kumppani niille, jotka päättivät ensin kokeilla tätä urheilua.

Vaan kaikille, onko tämä mukava kuntolaite? Lausunnot kokenut urheilijat ovat täysin vastakkaisia: neuvoja ostaa teleskooppi kävelykepit, toiset keskittyvät haitat taitettava rakenne.

Vaikutus sauvakävely ihmiskehoon

Terveyden potentiaali Suomen etäisyyden mukaan Norja ja Saksan lääkärit on hyvin korkea. Julkaistut tutkimukset osoittavat hyvää ja turvallisen harjoittelun selän lihaksia, hartiat ja vatsa, joka ajon tarjoaa Pohjoismaiden tikkuja.

Toisin käynnissä ja vaellus kuormittavia alaosa kehon ja koulutettavien heikkoja ylävartalon, sauvakävely käyttää 90 prosenttia kehon lihaksia ja tarjota kattavaa koulutusta lähes kaikkien lihasten. Tällöin kiihtyvyys sykettä 10-20 lyöntiä minuutissa (verrattuna tavanomaiseen kävely) mahdollistaa veren virtaus kuljettaa happea elimiin ja kudoksiin, keuhkot tuulettaa parempia, tehokkaampia polttaa kaloreita (30-50%). Esimerkiksi puolen tunnin sauvakävely polttaa jopa 300-400 kaloria (monimutkaisuudesta riippuen reitin), joka tarjoaa kaksinkertainen intensiteetti energiahäviöt verrattuna tavalliseen kävellä.

Taso endorfiinien - hormonit iloa - kasvaa 4-5 kertaa sauvakävelyä.
Lisäksi sauvakävely luo hyvän asennon, junat tasapainoa ja liikkeiden koordinointi, vähentää kuormitusta polvissa ja selkärangan. Myönteisiä vaikutuksia tämän suosittu urheilulaji on päästä eroon ja ehkäisemistä sairauksien tuki- ja liikuntaelimistön, osteoporoosi, masennus, krooninen väsymys, voimattomuus, unettomuus ja stressi. Happipitoista verta tulee nestettä, mikä vähentää sydäninfarktin, verisuonitukoksen ja muiden sydän ongelmia.

Erityyppisiä ja -kokoisia tikkuja

Vähittäiskaupan ja verkkokaupoista urheiluvälineitä tänään tarjoaa laajan valikoiman erilaisia malleja tikkuja sauvakävelyyn: budjetista vaihtoehtoja premium-segmentissä.

Kun oikeiden attribuutteja katsotaan, että Pohjoismaiden pylväät eroavat hiihto ja ulkoilemaan malleja retkeilyyn. Tärkein ominaisuus tikkuja Suomen matka on, että ne ovat paljon lyhyempiä kuin kiinni hiihtäjiä. Tämä auttaa vähentämään merkittävästi kuormitusta tuki- ja liikuntaelinten, erityisesti polvissa, selässä ja nilkoissa.

Suunnittelu akselin Skandinavian sauvat voivat olla kahta tyyppiä: kiinteä aine, jolla on kiinteä pituus, ja kokoontaitettava tai teleskooppinen.
Koko Näiden urheilun laitteiden lasketaan kaavalla, jossa urheilijan kasvu kerrottuna kertoimella 0,66 - hitaalle vanhusten kävellä, kouluttamaton ihmisiä tai niitä, jotka ovat toipumassa vammasta, leikkauksesta tai sairaudesta; 0,68 - terveet käyttäjille, fanit kohtuullisen rasituksen, jotka haluavat yhdistää intensiivinen kampanjan viestinnän ystävällinen yhtiö; 0.70 - ammattiurheilijoiden jotka valitsevat nopeatempoinen ja säilyttämisen fyysisen muodon korkealla tasolla.

Edut teleskooppi sauvat

Yksi tärkeimmistä eduista teleskooppi kävelykepit, on niiden tehdasvalmisteiset rakenne. Sen käyttö on helppo kuljettaa laitteet, kun hänet matkalle, matkan maahan. Pituus pylväät voidaan vaihdella tahansa perheenjäsen, jolloin voit säästää kun hankitaan useita urheilun määritteitä.

Visuaalisesti oikea pituus kokenut "kävelijöiden" määritellään seuraavalla menetelmällä: ottaen keppi kahva, siirrä lähellä kärkiin kantapäät mahdollisimman lähelle, ja kyynärpäät runkoa vasten. Jos mainittuja laitteita on mitoitettu oikein, käsivarret koukussa kyynärpäät suorassa kulmassa. Tällaiset mallit ovat hyviä lapsille, koska "kasvaa" pysyä yhdessä omistajineen.

Tulokkaiden Teleskooppivarsi Se auttaa valitsemaan optimaalisen kuormituksen, pituutensa säätämiseksi. Valmistajat useimmiten on valmistettu alumiinista - helppo ja suhteellisen edullinen metalli. Mutta on olemassa parempia malleja eri malleja, jotka koostuvat vahva ja kevyt hiilikuitu (hiili). Nämä tikut ovat erilaisia kuin muut maksimaalisen kestävyyden, erityisesti ne, joilla on hiili-indeksi on suurempi kuin 20 prosenttia. On tunnettua, että ammatti- "vaeltajille" mieluummin urheilu laitteita hiilikuitu pitoisuus yli 60%.

Haittoja kääntyvät rakenne

Kokenut urheilijat löytävät heikko luotettavuus tärkeimmistä haittapuoli tällaisten urheilua. Pihdit, joka on varustettu teleskooppi keppi, puoleensa ja estää elementtejä, mutta lopulta ne kuluvat pois, koska sisäänpääsyn hiekan hiukkasia ja vettä tai pakkasta. Vikaantunut laite voi rikkoutua yrittää työntää keppiä tai taittunut. epäluotettavuus suunnitteluongelma ylimääräisiä ääniä tai tärinää. Nämä oireet signaalin korruptiota lukon, mikä voi johtaa hallitsemattomaan taitto tikkuja ja aiheuttaa vammoja omistajalta. Useimmat ilmaistuna tällaiset puutteet halvin osassa tikkuja.

Teleskooppivarsi: hinta, materiaali ja valmistajat

Valitsemalla taitto varastossa urheiluliikkeistä, sinun täytyy kiinnittää huomiota materiaali, josta se on tehty. Esimerkiksi alumiini ei ole riittävän absorboi värähtelyä, joka voi aiheuttaa ongelmia kyynärpään ja olkapään nivelet. Mutta lasikuitu yhdistettynä hiilen takaa kevyt ja tehokas värähtely korvaus, mutta tällainen metalliseos pikemminkin hauras ja ei sulje pois rikkoutumisen riski akselin.

Hiili - kestävin ja miellyttävä materiaali, lisäämällä se takaa luotettavuuden tikkuja. Samalla se säilyttää kaikki edut lasin (keveys ja tärinän absorptio). Vahvin navat Suomen kävelymatkan sisältävät 50-80% hiiltä. Aloittelijoille, tämä laite saattaa tuntua kovaa. Teleskooppinen kiinni indeksi on 20-30% - ihanteellinen yhdistelmä mukavuutta ja luotettavuuden suunnittelu kävellä pitkiä matkoja.

On muistettava, että eri valmistajien saman hiilikuituinen indeksi voi osoittaa eri elastisuuden aste. Lisäksi valitessaan teleskooppi sauvat on kiinnitettävä huomiota siihen, kuinka monta osaa: pienempi, sitä luotettavampi (enintään kaksi). Vaikka tänään urheilussa kauppoja löytyy taitto rakenne kolme tai useampia elementtejä.

Tuotteen hinta voi vaihdella merkki: italialainen yritys (Gabel), Itävalta (Kompardell), Suomi (Karho tai Exel), Saksa (Ergoforce tai Leki), Norja (Swix), Viro (Marco), sekä täydellinen urheilu . Ostaja voi valita mukaan niiden taloudelliset toimintaedellytykset malleja 1500-2000 ja 6000-12 000.