Käytä venäläinen sauna. Miten kylpeä venäläinen kylpylä

Valitettavasti se, mitä on nyt nimeltään venäläinen sauna, ehdottomasti ei. Tämä on myös uuni, ja lämpötila ja kosteus modernin pari. Tällainen muutos on tapahtunut vallankumouksen jälkeen nopeampaa veden lämmittämiseen. Käytä Venäläinen kylpylä tunnettu antiikin ajoista lähtien. On paljon mukavampaa kuin se, jota nyt kutsutaan Venäjän ja todella auttaa terveyttä. Se on ymmärtää, missä olet lähtöisin, ei olla väärässä.

uuni

Mitä omituisuuksia venäläinen sauna? Tämä on tärkein höyry uuni. Se on kiveä ja tiili, ja kuumennetaan vain puuta. Tämä mahdollistaa tasaisesti kuumentaa höyryä haluttuun lämpötilaan. Jos ajatellaan erityisesti Venäjän kylpyammeet ja uunit, lämmittimen jälkimmäisessä on oltava kiinni. Veden roiskumista sen päälle pieni määrä, ja höyry ei ole yhtenäinen palovammoja virta.

kylpy suunnittelu

Rakentaminen venäläinen sauna on myös epätavallinen. Ensiksikin höyrysauna on pieni ikkuna, joka avautuu jokaisen poistumisen. Lämpö tulee läpi, ja raikas ilma tulee. Sitten höyrysauna on täynnä happea, joka on niin puutteellinen tavalliseen kylvyssä. Sitä ei tarvitse järjestää lämpeneminen. Huoneestaan nopeasti mätänee. Lattiat höyrysauna on koko ajan vedessä, joten se on parasta hoitaa laatat. Hyllyt on asennettu se samalla korkeudella, joka on yhtä suuri kuin 70 senttimetriä.

Leveys kunkin tulisi olla hieman yli metrin, on paljon helpompaa lie. Toisen sarjan hyllyille ei kannata tehdä suurempi, koska Banshchikov olla epämukavaa. Jos haluat lisätä useita paikkoja, se on parempi laajentaa aluetta parin. Materiaaleja voi olla erilainen - standardin puusta modernia.

Lämpötila ja kosteus

Lämpötila- ja kosteusolosuhteissa Venäläinen kylpylä myös erilainen kuin tavallisesti. Mukavin lämpötila - 40-70 astetta. Kosteus oli 40-70%. Huolimatta siitä, että lämpötila on paljon alhaisempi kuin tavallisesti, höyryävän tarpeeksi kuuma. Samalla keho ei ole liian kuuma eikä polta. Elin kuumennetaan tasaisesti ja hyvin. Tällaisesta lämpötila ei vaikuta limakalvoille, paine ei nouse ja ei huimausta.

Luuta kylvyssä

Venäläinen sauna harjalla Myös on omat erityispiirteensä. Ensinnäkin, ennen luuta ei liottaa kiehuvassa vedessä. Se on kylmään veteen kastetulla sitten kuumennettiin höyryhauteessa. On virhe ajatella, että se on kuiva. Tällaisen valmisteen luuta lehdet eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksia. Whip luuta Myös ei ole välttämätön, on tarpeen, päinvastoin vähitellen, kehottaen parit koskettaa ihoa.

Nämä ominaisuudet Venäläinen kylpylä erottavat ne eivät ole aivan oikea ikäisensä. Siten ominaisuudet riehakas, nyt puhutaanpa sen vaikutuksia elimistössä

Venäläinen sauna: hyötyä ja haittaa

Kylpy voi olla haitallista. Tämä lausunto voi sukeltaa sokki faneja lämmetä. Periaatteessa haittojen ylitarjonta. Mutta höyryllä venäläinen sauna? Jatkuvasti on mahdotonta tehdä. On parasta käydä höyrysauna on enintään kaksi kertaa viikossa. Myös tuo haittaa käydä kylpy märkä pää. Tämä voi johtaa ylikuumenemiseen. Tämän välttämiseksi kuiva pää tulee käyttää pipo tai fedora.

Huonoihin seurauksiin höyrysaunassa johtaa täydellä vatsalla. Se ei maksa paljon syödä ja juoda ennen kylvyssä. Alkoholi kaksinkertaistaa ylimääräisenä. Myrkytyksen takia lämpö on nopeampi ja vahvempi. Käynnin jälkeen höyrysauna Myös eivät tarvitse paljon syödä ja juoda, vaikutuksen se on huonompi, ja kuormitusta kehon - edellä. Tyhjään vatsaan voi myös noussut. Keho tarvitsee energiaa käydä paikoissa, joissa vieraista ympäristöistä.

Käytä venäläinen sauna vaikuttaa kaikkiin kehon järjestelmiin. Käynti höyrysauna lisää elinvoimaa, lievittää stressiä ja parantaa sairauksia. Alusta alkaen, kehon höyryn lämpötila on korkea. paine kasvaa tällä hetkellä, laajentaa verisuonia, ja syke nopeutuu. Se alkaa aktiivinen hiilidioksidin. Näin ollen on olemassa täytäntöönpano koulutusta. Sitten runsas hikoilu alkaa. Hiki ja talirauhasten alkaa toimia dramaattisesti.

Hyödyntää Venäjän kylpy on se, että korkeat lämpötilat tukossa lihasten rentoutua, jännitys poistetaan. Yhdessä alkaa sitten pääsee haitallisia tai myrkyllisiä aineita. Käytä venäläinen sauna on puhdistaa huokosiin ja hilseily kuolleita ihosoluja. Ihmiset, jotka osallistuvat säännöllisesti paikka vähemmän todennäköisesti kärsivät vilustuminen, lisää suorituskykyä ja kestävyyttä.

Venäläinen sauna: ja vasta-aiheet

On hyödyllistä käydä tässä paikassa ei vain terveille ihmisille. On myös viitteitä tähän menettelyyn.

• Bath - paras auttaja alttiilla henkilöillä vilustuminen ja viruksia. Vasta sen jälkeen kun tällaiset menettelyt on lievennettävä.
• Käydessään kylpy keho eroon kuona, joten se on hyödyllinen niille, jotka kärsivät ylipainosta ja kuonan.
• Höyrysauna rentouttaa, parantaa suorituskykyä ja kestävyyttä. Väsymys - tämä on osoitus vierailulle.
• Kylvyssä tarvitset menee ihmiset kärsivät Mustapäiden, akne, selluliittia ja muita kosmeettisia muutoksia kuoressa.

Kuten minkä tahansa menettelyn, venäläinen sauna on sen aiheet. Ne tulee lukea, ennen höyrysaunassa. Koska se voi johtaa vakaviin seurauksiin:

• Et voi mennä kylpyyn kärsivien sydän- ja verisuonitauteihin. Heikko elimet eivät kestä kuormitusta.
• Korkeiden lämpötilojen lisäksi vasta käydä höyrysaunassa. Lämpö voi vain pahentaa tilannetta.
• Kehittämisen kanssa syövän ja kasvainten korkeat lämpötilat nopeuttavat näitä prosesseja. Siksi on parempi olla uida venäläinen kylpylä tällaisen diagnoosin.
• Sairauksien hermostoa ei myöskään ole toivottavaa vierailu höyrysauna, sillä seuraukset voivat olla erittäin yllättävä.
• Akuutin sairauden aikana pitäisi lykätä matkan venäläinen sauna. Korkea ilmankosteus ja lämpötila voi lisätä epämukavuutta.
• Lapset, raskaana olevat naiset ja vanhukset on suotavaa ottaa varovaisia parin vierailun. Näiden ihmisryhmien heikkoa kehoa, ja jälleen kerran ei ole tarpeen ladata.

Sauna tai kylpyamme

Miten soittaa, venäläinen tai saunassa? Keitä me tutkimme tätä asiaa. Ja sauna eivät ole vain nimi, vaan myös laitteen.

Ensimmäinen ja tärkein ero - se on kosteutta. Venäjän kylpy kosteuden lisääntyessä, mikä lisää lämpöä riittävän alhaisissa lämpötiloissa. Tällöin hiki haihtuu ja pahempaa kuin se olisi musertuu ja höyrytettyjä ihon. Tästä johtuen suuri ilmankosteus kylpy toivottuja kävellä joitakin terveysongelmia.

Saunassa, päinvastoin, se olisi erittäin alhainen kosteus. Tämä tekee viettää aikaa helpommaksi. Kuuma höyry ei ole olemassa. Hiki haihtuu nopeasti kehosta pintaan, jäähdyttämällä se. Sauna puhdistaa kehoa haitallisten aineiden ja lämmittää sisäelimiä, mutta ei kuorivat kuollutta ihoa. Sellaista kuin venäläinen sauna ei ole olemassa. Tämän varjolla voi olla tavallinen sauna tai kylpyamme. Älä siis usko nämä merkinnät

Saunan voi olla lasten, vanhusten ja ihmiset kärsivät sydän- ja verisuonia. Muut vasta-ovat samat kuin venäläinen sauna. Kuiva ilma saunassa ei pahentaa terveydentilaa. Päinvastoin tällainen tunne huiman on miellyttävää, ja epämukavuutta korkeat lämpötilat kokonaan poissa. Besoms sauna myöskään käyttää höyryä. Mutta läsnäolo allasta ei ero saunomiskerran. Se voi olla läsnä tai puuttua Molemmilla lajeilla sekä muita viihde.

Alkoholi ja muut ei ole kovin hyödyllinen tuotteita saa olla kylvyssä. Mutta mieluiten ne eivät saisi olla. Koska todellinen Venäjän ja sauna olisi mukavaa eikä muita asioita. Joten kannattaa käydä kuten paikoissa parantaa terveyttä ja yleistä hyvinvointia.

Lopuksi pieni

Nyt tiedät mitä venäläinen sauna. Hyödyn ja haittojen - nämä ovat kaksi tärkeää asiaa, josta keskustelimme yksityiskohtaisesti artikkelissa. Toivomme, että tiedot olivat sinulle hyötyä.