Knockout Punch: miten laittaa sitä?

Kukaan, mitä tietää taistelulajit ja taistelulajit tietää, että voiton vihollinen voi antaa yhden tyrmäyksellä isku - isku, joka johtaa tilaan tyrmäyksellä.

KO kutsutaan erityinen tila, jossa henkilö menettää määräysvallan hänen kehonsa ei voi jatkaa ottelun.

Tietenkin lakko tällainen isku, kaikki eivät voi. Vain muutama erittäin vahva ihmiset voivat lähettää vastustajan tyrmäys yhdellä kädellä ilman koulutusta. Toisille se on mahdollista vasta useiden viikkojen kovaa työtä.

Tietenkin se on parasta selvittää tyrmäys isku kumppanin, ohjauksessa kokenut valmentaja osiossa tai kuntosalilla. Kaikilla ei kuitenkaan ole aikaa ja rahaa osallistua erityisiä luokkia. Mitä nämä ihmiset?

Onneksi se on jo pitkään kehittänyt erityisen sarja harjoituksia, joiden tuotanto voi olla tyrmäyksellä isku ja kotona. Tämä setti sisältää testauksen kolmesta osasta tapin. Tämä häiriö, kiihtyvyys ja kovettumista.

Häiriöitä kutsutaan eniten odottamattoman nopeasti isku vihollinen. Perusteella se on puhdasta rentoutumista - sekä fyysistä ja henkistä. Sotilaan ei edes tarvitse miettiä tulevaa lakko.

On olemassa useita harjoituksia testaukseen erittely. Suorittaessaan kukin niistä käyttäessään henkilön on oltava täysin rento.

Ensimmäisessä harjoitus taistelija oppii soveltaa nopeasti osuttuaan äänimerkkejä liikkeeseen kumppani. Pienempi määrä välinen aika ääni ja isku - parempi. Sama harjoitus voidaan tehdä hieman toisin: harjoittelija miehen voittamaan jälkeen hänen kumppaninsa koskettaa.

Toinen harjoitus on tarkoitus soveltaa nopeasti iskuja Boxing tassu, nopeasti liikkuvia kumppani ulottuvilla harjoittelija.

Kolmas harjoitus on vaikein - taistelija on asettanut paperille yhtä nopea isku reikä näkyy siinä.

Toinen osa - kiihtyvyys. Ilman sitä, et voi laittaa tyrmäys booli. Kiihtyvyys treenaa paitsi nopeasti, mutta myös erittäin voimakas vaikutus. On paljon liikuntaa, kehittää nopeutta ja iskuvoima. Näitä ovat punnerruksia - sormilla, toisaalta ja puuvilla; virvelin; nykäyksiä ja tärähdyksiä painot; Työskennellä laukku, joka taistelija on soveltanut tehokkain iskuja.

Ja tietenkin, emme voi unohtaa kovettunut käsissä - koska kouluttamaton henkilö rystyset sormet ovat hyvin herkkiä, ja jos he eivät "täytä" tyrmäys isku voi tyrmätä ja joka tekee sen.

Suuri liikuntaa kovettuminen kädet puristamalla nyrkkejään ja työtä pussiin ilman käsineitä.

Säännöllisiä harjoituksia edellä kuvatut avulla selvittää tyrmäyksellä booli kolme kuukautta tai jopa nopeammin!

Lisäksi edellä kuvatun kompleksin, on yksi tekniikka, jonka avulla voidaan kerätä nopeuden ja vaikutus nopeus. Tätä tekniikkaa vaatii raskaita nyrkkeilyhanskat kanssa ommeltu painoilla - niiden ottamisen jokainen taistelija voi itse valita optimaalisen painon käsineet, joissa sen vaikutus on tehokkainta.

Joten, määrittää paino käsineitä ja miten korjata ne kädet, sinun täytyy muistaa useimmin käytetyt silmiinpistävin tekniikkaa ja aloittaa työnsä. Testaus jatkuu, kunnes sammuminen - vaikka tuleva sokki ei muutu lenkille. tehnyt lisää minuutin tauko, jonka aikana suoritetaan rentoutuksen ja sitten treenata jatkuu. Kun toinen tauon väsymystä ja pohtii uudelleen.

Tällainen koulutus ei pitäisi tehdä liian usein - vain kerran yhden tai kahden viikon kuluttua.