Korkeapaine Mitä tehdä?

Korkea sydämen paine tänään - ole ongelma ainoastaan vanhuksille. Jopa nuoret kohtaavat epämiellyttäviä oireita verenpaineesta.

Korkea verenpaine, mitä tehdä? Ensimmäisessä taudin oireita, on syytä ymmärtää, että toivon, että kaikki menee ohi itsestään, tässä tapauksessa, se ei ole välttämätöntä. Havaita tällaiset viat täytyy "ensimmäinen Bell", joka jäi ilman asianmukaista huomiota, muista muistuttaa itse myöhemmin.

Verenpainetauti - krooninen sairaus. Kuten mikä tahansa muu sairaus, joilla on samanlaiset ominaisuudet, se vaatii jatkuvaa huomiota. Tai toisin sanoen, ennaltaehkäisy.

Joukko toimintoja, joka kykenee suorittamaan sileä ja ehkäistä oireita (tai helpottaa suuresti) itse sairautta ei ole riittävän suuri ja helppo noudattaa.

Aloittaa huolehtiminen terveyden tarvitse ostaa tonometri. Se on todella tärkeää. Jos on virheitä, paine on jatkuvasti seurattava. Ja se voidaan tehdä ainoastaan avulla se mittaa esimerkiksi sitä.

Korkea verenpaine, mitä tehdä? - Syö oikein

Mitä syömme vaikuttaa kaikkiin kemialliset prosessit kehossa.

• suolan saanti olisi vähennettävä minimiin ja on toivottavaa luopua suolakurkkua, savustettu liha ja muut mausteinen ja suolaisia. Suola on kyky pitää vettä elimistöön, mikä johtaa turvotukseen ja vaikeuttaa työtä verisuoniston, joka on vasteellinen paineen parametrit.
• Jos paino on tyypillistä liiallinen, päivittäinen ruoan saanti ei saisi ylittää 1200 - 1500 kcal. Siksi on parempi jättää ruokavaliossa makeisia, jotka ovat erittäin kalori. Ylimääräistä painoa luoda edellytykset lisäämiseksi kokonaispituus pienissä valtimoissa ja kapillaareja. Tämä johtaa suurempiin stressiä sydämen ja suurten valtimoiden kouristus.
• Normalisoida paine (erityisesti, sen vähentäminen) on tarpeen suojata eliötä liikaa eläinrasvaa. Korvata ne kasvis: erityisen hyödyllinen oliiviöljy ja pellavansiemenöljy.
• Ruokavalio täytyy sisällyttää enemmän elintarvikkeita runsaasti kaliumia ja magnesiumia. Nämä elementit vahvistaa sydänlihasta, normalisoi hermoston ja vähentää painetta. Näitä tuotteita ovat kuivatut hedelmät, ruis, kaura, vehnä, pavut, tattari, pähkinät, uuniperunat.

Korkea verenpaine, mitä tehdä? - muokkaustilaan ja arkiset

• Meidän täytyy rajoittaa määrää nikotiinia ja alkoholia. On osoitettu, että tapana tiedot suoraan johtaa ateroskleroosin kehittymiseen ja verenpainetauti.
• Päivittäistä rutiinia on erittäin suotavaa sisällyttää ainakin muutaman minuuttia harjoituksen. Tässä tapauksessa kuorma olisi riittävä yleistä terveyttä, painonnostossa tässä tapauksessa ei ole hyväksyttävää.
• Toinen piirre uudessa järjestyksessä - juominen järjestelmä. On pidettävä huolta siitä, että nesteen määrä juot päivässä (sisältäen keittoa ja hedelmiä) ei ylitä puolitoista litraa. Tapana juominen yöllä tai jopa yöllä, sinun täytyy kokonaan poistaa, jotta ei mutkistaa tehtävä laitosta peruuttamaan nestettä.
• Yritä täysin saa tarpeeksi unta, älä jännitä mitään erityistä syytä välttää liiallista fyysiset kuormitukset. Verenpainetauti on sairaus psykosomaattisia, joten on tärkeää luoda itselleen mukavin ehdot, jottei korostaa elin, joka voi johtaa oireiden paheneminen.

Korkea verenpaine, mitä tehdä? - säätää sitä lääkitys

Huolimatta ruokavalion ja oikea tila, paine on edelleen joskus voi mennä käsistä. Tämä näkyy sen nopea kasvu, johon liittyy epämiellyttävä (ja joskus vain kivulias, kipu) oireet. On tapauksia, joissa oireet ei ilmene, ja verenpainetauti havaitaan sattumalta rutiini lääkärintarkastus.

Kanssa dramaattinen nousu paineen, on välttämätöntä alentaa lääkitystä. Jos näin ei tehdä, vaikka kuolema on mahdollista. Joten ole varovainen.

Lääkettä korkean verenpaineen ei voi yksin nimittää itseäni! Kohteliain paine ole tosissasi. Sinun pitää ottaa heti yhteys lääkäriin, joka perustuu sinun tapauksessa valitse tarvittavia lääkkeitä.

Kun oireiden ilmenemistä verenpaineesta, on toivottavaa, että yleinen selvitys, johon sisältyy arvio tilasta silmänpohjan, munuainen, sydänlihas, jne Käsittelyn päätteeksi lääkäri määrää erityiskohtelua, mukana lääkkeiden käyttöön. Ottaa lääke samanaikaisesti on hyvin tiukasti samaan aikaan päivästä. Tarkkailtava häntä.