TerveysTerveellinen syöminen

Kova ruokavalio nopea laihtuminen: kolme vaihtoehtoa

Nenässä rannalla osapuoli, häät tai yrityksen tyttöystävä ja et sovi? Kokeile ruokavalio nopea laihtuminen! Jollakin alla olevista vaihtoehdoista voit lyhyessä ajassa ja ilman kustannuksia menettää muutaman kilon. Tehokkuutta tällaisen ruokavalion varmistettu riittävän jäykkä, vähäkalorinen ruokavalio, huono ravintoaineita apua: proteiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Siksi lääkärit eivät suosittele pitäytyä laihtuminen ruokavaliosta viikon tai lyhyen aikaa. "Poistetut" kiloa palaavat yleensä heti siirtyä normaalitilaan. "Fast ruokavalio" - on stressaavaa ruumiin, mutta vaikutuksen aikaansaamiseksi on sen arvoista.

Kova ruokavalion nopea painonpudotus, "tee" ruokavalio

Parantavan ominaisuuksia vihreää teetä ovat kaikkien tiedossa: tämä ikivanha juoma on runsaasti antioksidantteja, säännöllisessä käytössä se auttaa säilyttämään nuorten ja terveyden. Mutta harvat tietävät, että kuppi laadun vihreää teetä sisältää jopa 20% proteiinia, ja ruokavalion se - yksi hyvänlaatuinen ja "nopeasti" ruokavalion. Kokeilla sitä, se voi olla oikea sinulle.

Vihreä tee - perusteella tämän ruokavalion. Juoman laatu, tuoretta teetä tulee olla vähintään 5 kertaa päivässä. Ja jos olet väsynyt maku, lisää hunajaa tai hautua teetä kevytmaito - tuloksena on alkuperäisen juomaa, runsaasti ravinteita, kivennäisaineita ja vitamiineja, mutta vähän kaloreita.

Perustamisesta lähtien tämän ruokavalion - proteiini, lisäksi teetä, myös käytön sallivia vähärasvaista lihaa, kalaa ja palkokasveja (kuten papuja tai herneitä) pieninä määrinä. Se kaikki kovat ruokavalion nopea painonpudotus.

Varoitus! Valitsemalla "tee" ruokavalio, muista, että se ei ole suositeltavaa pysyä siinä on yli kaksi viikkoa, ja yli kaksi kertaa vuodessa.

Paras ruokavalio laihtuminen: menetelmällä Larisa Dolina

Haluatko tietää salaisuuden harmoniaa kuuluisa laulaja? Kokeile sen "nestemäinen" ruokavalio, joka on täydellinen nopea vastuuvapauden ruumiin.

Tämän perusteella ruokavalion tehdä suolaisia vihannesmehuissa - porkkana, sokerijuurikkaan, kurpitsa mehua ja selleri. Kun tämä saa juoda vettä, teetä ja muita mehuja, laimenna suotavaa välttää lastaus väkevää aineet ruuansulatuselimille. Jos ilman makeaa on hyvin vaikeaa, voit lisätä tl hunajaa lasilliseen mehua tai vettä.

Tärkein vaatimus tämän ruokavalion - juoda vähintään 3 litraa nestettä päivässä ja tehdä se vähitellen. Heti kun tunnet nälkää tai halua syödä, juoda lasillisen mehua. Tämän ruokavalio on myös tärkeää, ettei liikaa sitä.

Kova ruokavalio nopea laihtuminen: integroitu "italialainen" ruokavalio

Et halua tuoda elimistöön vimma ja vastuullinen tapa toimia nopeasti laihtuminen? Kokeile "italialainen" ruokavalio kutsutaan näin, koska perusteella ruokavalio on perinteistä italialaista pastaa durumvehnästä.

Joka päivä sinulle tarjotaan kolme ateriaa pienessä tilavuudessa. Tulos saavutetaan tasapainoinen valikko.

Eli mitä tarjota "italialainen" tiukan ruokavalion nopea painonpudotus?

päivä 1

aamiainen:
- 1 keitetty muna;
- 200 g appelsiinimehua.

lounas:
- salaatti (noin 60 grammaa vähärasvaista siipikarjaa (kalkkunaa tai kanaa valkoinen liha), salaattia tai kaali, vähärasvainen juusto);
- 1 omena.

illallinen:
- noin 115 g pastaa (esimerkiksi, "kartioiden"), katkarapuja;
- pinaattisalaattia, maustetaan kasviöljy.

päivä 2

aamiainen:
- seos viljahiutaleisiin karkea hionta maitoa (0% rasvaa).

lounas:
- sama asia aamiaista;
- 1 päärynä.

illallinen:
- noin 115 grammaa pastaa (kuten spagetti) lihapullien vähärasvaisen siipikarjan;
- salaatti vihannekset, maustetaan kasviöljy.

päivä 3

aamiainen:
- 1 podsushenny begayle (voit korvata perinteiset kuivumisen tai muun tuotteen nesdobnoe) vähärasvainen juusto.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.