TerveysTaudit ja ehdot

Kuinka nopeasti alemman paineen ilman huumeiden käyttöä

Liikunnan ja emotionaalista stressiä aiheuttavat lihasten supistumaan ja estettävä verta. Hermoston alkaa toimia hätätilassa, lisäämällä viskositeetti verta ja sykettä, se on sydän-järjestelmä lisäkuormituksesta. Terveen henkilön jälkeen päättymisen presipitaatiotekijöitä paineen hyvin nopeasti palaa normaaliksi. Jos näin ei tapahdu, se osoittaa verenpainetaudin kehittymisen. Sitten herää kysymys: kuinka nopeasti alentaa verenpainetta ja pitää se normaalia.

Ensinnäkin on tarpeen kiinnittää huomiota omaan ruokavalioon. On tarpeen kieltäytyä käyttämästä rasvaisia ruokia, ja vähentää suolan ruokavalion, se parantaa merkittävästi kuntoa verenpainetauti. Sen lisäksi, että oikea ravitsemus vähentää painetta verenpaineesta hyökkäykset voivat suositella havaittu keino rentoutua.

Nopein tapa rentoutua on meditaatiota. Se voidaan tehdä eri asentoihin, mutta se ei muuta sen ydin: syvä säännöllinen hengitys, rento asentoa ja parasta keskittyä kuvien ja muistoja, jotka tuovat sinulle rauhallinen ja helpottunut. Asianmukainen hiljainen hengitys itsessään on meditaatiota. Se auttaa kun tietää miten alentaa korkeaa verenpainetta. Asianmukaista hengitys alkaa lisääntyneen imeytymisen happea elimistöön, se parantaa verenkiertoa ja poistaa taakan sydämestä.

Opi oikea hengitys apua suorituksen jälkeen. Tarve selällään, jalat koukussa polvet, laittaa päänsä tukevalle tyyny. Sinun täytyy sulkea silmäsi ja kuvitella henkisesti täysin pimeässä tai joku teistä suosittu tummia värejä. Jos hengittää hitaasti, ja tehdä 30 syvä ja pitkä Hengitä. Aina tarvitse hengittää 4 laskee, pidätä hengitystä hetki ja hengittää 6 laskuja. On välttämätöntä lisätä vähitellen kestoa sisään- ja uloshengityksen, kunnes saat hengittää 10 tilejä, ja hengittää 14 tilejä.

Tuntea kuinka nopeasti alemman paineen, kuvitella, että koko ruumiisi laajenee hengityksen ja aikaa hieman irtoa. Vaihtoehtoisesti Keskity kunkin osa kehoa ja kuvitella, että siitä tulee kevyempi ja lämpimämpi kuin sisäänhengityksen aikana. Sitten kuvitella läpi virtaavan veren alusten kaikkialle elimistöön, lämpeneminen, pesu- ja puhdistaen samalla soluja. Mielikuvitus auttaa vain näistä prosesseista.

Toinen tapa miten nopeasti alentaa verenpainetta on kävelyllä raittiissa ilmassa. Se auttaa rentoutumaan, ei vain fyysisesti, vaan myös lievittää stressiä. Lääkärit suosittelevat korkeasta verenpaineesta pitkiä kävelyretkiä, joilla on positiivinen maaginen vaikutus kehoon. Aikana jaksoittain kävellä voit muuttaa tyyliä kävellä, valita vaihtoehto, joka olisi tehokkain rentoutumiseen. Tämä menetelmä auttaa myös vakauttaa ja alentaa verenpainetta.

Lisäksi meditaatio ja rentoutumista, on olemassa muita tehokkaita tapoja alentaa nopeasti painetta. On suositeltavaa 5-6% etikkaa liottaa kangaspala kiinnitetty jalkapohjien varten 5-10 minuuttia. Hyvä ohje, jossa on erottuvan rikkominen paine valkosipuli jalka kylpy kanssa äkillinen muutos veden lämpötila kuumasta hyvin kylmä.

Valkosipulin infuusio jauhaa lietteeseen 30-40 valkosipulin kynttä, kaada kiehuvaa vettä ämpäri ja valaa, koteloitu 6-10 tuntia. Kylpemiseen Tuloksena infuusio laimennetaan vedellä suhteessa 1: 7. Ensimmäinen on tarpeen laskea jalat kuumassa kylvyssä 2 minuuttia, ja sitten valkosipuli kylmässä hauteessa 30 sekuntia. Tämä menettely tulisi toistaa 20 minuuttia. Tutustu menettely olisi kylmä kylpy.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.