Kuinka valmistaa salaatti retiisi ja kurkku muna? Mielenkiintoisia reseptejä, kalori

Kanssa kevään tuloa se alkaa paitsi aikaa minihameet ja mukavaa tunteita, mutta erilaisia ruokia pöydälle. Ensimmäiset osuudet tuoreita vihanneksia lopulta ilmestyä tavalliseen ruokia, kyllästää kehon vitamiineja, kivennäisaineita, ja vain miellyttävä leuto aromit.

Queen salaatit

Tämä otsikko, tietenkin, koska vihannes kuten retiisi. Se on tämä kasvi on suositeltavaa lääkärit ensimmäinen paikka, kun talven jälkeen, ajan beriberi, tarkkaavaisuuden heikkeneminen ja mieliala. Retiisi täydellisesti Poistaa väsymyksen ja poistaa apatia. Hän toimii myös kipua lievittävä ja tulehdusta, auttaa taistelemaan radiculitis, sydänkohtauksia, aivohalvauksia, päänsärky, korkea verenpaine.

Täydellisesti nälkää ja kyllästää kehon hyödyllisiä aineita retiisi salaatti kurkku ja muna. Täyttää tämä salaatti voi olla mitä tahansa. Jos olet cooking ruokavalio dish, se on tietenkin on vähäkalorinen vähärasvainen smetana tai kastiketta, ja jos luku et ole varovainen, voit helposti käyttää tavallista majoneesia.

On monia vaihtoehtoja ruoanlaittoon. Olemme valinneet muutamia yksinkertaisia ja selkeitä reseptejä. Tänään kertoo kuinka valmistaa salaatti retiisi ja kurkku muna, jotta se oli nopea ajassa ja pelkästään ehtojen ruoanlaittoon. Antakaamme muutamia vinkkejä asianmukaista arkistointia retiisi salaatti ruokia.

perinteinen resepti

Niistä vihreät retiisi yhdistää kirjaimellisesti kaiken. Kuten muidenkin tuotteiden, paras naapuri levyssä retiisi on kanan tai viiriäisen munia. Voimme sanoa, että tällainen yhdistelmä: retiisi, kananmuna, kurkku - kulinaarisia klassikoita genre. Tämä salaatti on nauttia kuka: laihduttajille, ja hieman rauhaton, jotka aina toimivat pöydässä, ja julma miehiä, jotka etsivät onnistuneen ja täytä lisäksi suosikki liharuokia.

tarvittavat ainekset

• Viiriäisen munia - kolme.
• Tuore retiisit - 250 grammaa.
• Muutama salaatin lehdet.
• Dlinnoplodny kurkku - 1 kpl.
• Vihreä sipulit - yhdessä erässä.
• Hapankermaa ja - seos 50 c. kukin tuote.
• Suolaa ja mausteita maun mukaan.

Miten kokki

Valmista salaatti retiisi ja kurkku muna voi pienikin orastava emäntä, mutta aikuisten kokenut emäntä olisi muutamassa kymmenessä minuutissa.

Muna kokki, viileä juoksevan veden alla ja puhdistetaan kuori. Perinteinen resepti vaatii leikkaa se pieniksi kuutioiksi, kun siivuiksi vaihtoehdot voivat olla paljon se riippuu kulinaariset mielikuvitus. Retiisi puhdas ja myös leikata pieniksi viipaleiksi. Kurkku - olkea tai puoliympyrän. Kevätsipuli pilko ja sekoita muiden tuotteiden kanssa.

Täyttää salaatti retiisi ja kurkku muna on sekoitus kerma ja smetana. Voit ensin suolaa kasvikset, kaada kastike. Vaihtoehtoisesti sekoita kastike suolalla ja pippurilla, ja sitten tämä emulsio kaada salaatin.

Lautaselle lay out hieman salaattia. Edullisesti, jos se on valmiiksi pesty ja kuivataan huolellisesti. Makean keväällä salaatti hyödytön ylimääräistä kosteutta. Kastike ja niin tekee sen "märkä" työtä. Päälle salaatin lehtiä levisi sekoitettu smetana ja kerma pääraaka-aineet. Lisää persiljaa päälle - koristelu salaatteja koskaan satuttaa.

Ruokavalion salaatti: kurkku, retiisi, muna, sipuli, smetana, - jonka kalori on vain 42-47 kaloria sataa grammaa, on suuri välipala tai lisuke liharuokia. Ruokavalio on ruokalaji voit syödä vähintään päivittäin ilman erityisiä rajoituksia.

Tomaattien monimuotoisuuden

Jos sinusta tuntuu, että kevät salaatti: retiisit, kurkku, muna, vihreät - ei kyllästetty kirkkaita värejä, suosittelemme Lisää tomaatit ja kirkkaan keltainen maissi. Tuloksena on hämmästyttävän herkullinen, värikylläisiä ja kaunis hakiessaan.

• 8-9 retiisit.
• 5-7 pieni kirsikkatomaatteja.
• 4-5 pieni viiriäisen munia.
• Kiinankaali.
• Puolet tölkit purkitettu sokerimaissi.
• Tuorekurkkua - 2 kpl.

Kastikkeen, täyttö

• Tuoretta persiljaa ja tilliä.
• höyry taulukossa. ruokalusikallista etikkaa.
• Pinch - sokeria, suolaa ja mustapippuria.
• Jotkut pähkinät (cashew tai pähkinöistä).
• 5-6 ruokalusikallista ruokalusikallista vettä.
• Pieni nippu tuoretta basilikaa.
• Kaksi ruokalusikallista pellavansiemenöljy.

Kuinka valmistaa salaatti retiisi ja kurkku muna, kirsikkatomaatteja ja maissinytimet

Ensin täytyy valmistautua ja pilko vihannekset. Kaikki ne pestään juoksevalla vedellä ja kuivataan hyvin. Retiisiä leikata viipaleiksi, kurkku - tikkuja, kirsikkatomaatteja - jakaa kahtia. Muna, kuten tavallista, keitä kunnes tarjouksen ja viileä.

Vaikka on olemassa kokki viiriäisen munia, tee maustua tomaatit ja retiisi. Sekoita kulhossa suola, etikka, sokeri ja vesi. Laita tämä seos retiisi viipaleiksi ja puoli kirsikkatomaatti. Anna marinoitua vihanneksia viisitoista minuuttia. Kun marinointi on valmis, me vedä kasvikset ja laita ne paperipyyhkeitä. Ylimääräinen neste ei ole tarpeen.

Resepti salaatti retiisi, kurkku ja muna, kirsikkatomaatteja ja maissi oletetaan monikerroksinen rakenne. Ensinnäkin pohjalevyllä leviämisen marinoitu tomaatit ja retiisit. Top pour hienonnettuna lehdet kiinankaali. Seuraava kerros tulee yrttejä basilika ja jauhetaan morttelissa tilaan lähes jauhoja pähkinöitä. Hieman suolaa. Jälleen kerrokset: tomaatit, kurkku nauhat, maissi.

Viimeinen vaihe - puoli viiriäisen munia. Tämä on koristelu salaatin ja luultavasti terveellistä ainesosat ruokia. Ripottele alkuun pellavaöljy ja salaattia valmis.

Munakokkelia sijaan keitettyä kananmunaa

Näyttää siltä, että ei ole enää mahdollista monipuolistaa salaatti retiisi ja kurkku muna. Resepti kuva seuraava kurssi muuta osoita. Hieman mielikuvitusta ja kulinaarisia kekseliäisyyttä tavallista keväällä salaatti emäntä onnistunut tekemään rempseä ja ravitsevaa salaattia nimeltään "luksus". Miten kokki sitä?

• Kaksi kananmunissa.
• 3 taulukko. lusikat maitoa.
• Puolet basil beam.
• Suolaa.
• Pepper.
• 1 taulukossa. ei-akuutti lusikka sinappi.
• Sama määrä oliiviöljyä.
• Tl kanaliemi.
• Valkosipulinkynsi.
• 250 gr. retiisit.
• 150 c. Keitettyä kanaa rinta.

keittovaiheissa

Huolimatta monimuotoisuus ja useita ainesosia, valmistamiseksi salaatti minuutissa. Tämä johtuu siitä, että monet elintarvikkeet voidaan keittää samanaikaisesti, mikä vähentää merkittävästi koko ajan.

Ensimmäinen vaihe - valmistelun pörröinen munakas. Suurkapasiteettista vispilä hyvin ilmaan kahden kananmunissa suolalla, pippurilla ja maitoa. Kaada seos pannulle, peitä kannella ja kypsennä perinteistä munakas. Tyypillisesti keskimääräinen paistoaika 10-12 minuuttia munakas.

Vaikka ruoan valmistamiseen, tee ruoanlaitto kastike. Me jauhaa veitsellä tai puristimen avulla valkosipulinkynsi. Lisää se kanaliemi ja hieman etikkaa. Makuista. Jos kastike on liian kirpeä, ja annat tälle salaattia ei haluaisi vain heikentää sen varastosta.

Basilika hienoksi nashinkuem. Broilerinfileetä me leikataan pitkä, mutta hyvin ohuilla - kiilaa. Retiisiä leikataan haluttuun - piireissä, raidat, puoliympyrä, jne.

Pohjalle lautasen toimittamiseksi kaunis laittaa salaattia. Ylhäältä määrätä kanaa, kasviksia ja kastiketta ripotellaan niitä. Viimeisen ainesosa - munakokkelia, leikataan kaunis viipaleiksi. Taas vähän kastiketta. Salaatti "luksus" on valmis makuista.

Toinen suoritusmuoto rehu. Lautaselle makasi pannukakku munakas. Top kerroksia tai pienellä kukkulalla laitamme kaikki muut ainekset. Kaada kastike ja runsain koristeltu tuoretta basilikaa. Pyrkiä jakamaan salaattia jotta munakas varovasti "kurkistaa" alta painon perus salaattia.

Johtuen broilerin salaattia saa tarpeeksi terveellistä ja ravitsevaa. Ja koska on suuria määriä kasviksia, siitä tulee hämmästyttävä löytö laihdutus. Kalori sisältö salaatti on noin 80-82 kaloria sataa grammaa. Kaikki riippuu määrästä ja tyypistä kanan kastiketta, jonka haluaisitte täyttää salaatin.