Kuten tulisi suorittaa kuntoutukseen jälkeen nilkan murtuma

Nilkka - luun, joka on yhdistetty nilkkanivelen. Siksi vahinko, sopii. Usein urheilu- ja ruumiillista työtä, tavallisen kotitalousjätteen putoavat saat paitsi mustelma, mutta murtuma.

Se edellyttää tavanomaista hoitoa ja paranemista yleensä ilman komplikaatioita. Kuitenkin, kun pitkään, että jalka oli kipsissä, on vaikea aloittaa uudelleen liikkua normaalisti. Miten kehittää jalka murtumisen jälkeen tässä tapauksessa? Se on nopeuttaa toipuminen vaatii kuntoutusta.

Tärkein osa siitä pidetään paluuta normaalin toiminnan verisuonten aiemmin vaurioitunut alue. Sähkömagneettinen hoito voi auttaa tekemään sen nopea ja kivuton. Tällainen menettely on määrätty hoitava lääkäri, ja yleensä tapahtuu sairaalassa, joka suoritetaan kuntoutuksen jälkeen murtuma nilkassa. Mutta hänen lääkärit suosittelevat lämmintä ja fysioterapia. Nämä toiminnot ovat pääosin maksuttomia, ja vaikutus niihin merkittävä. Kuitenkin jopa hoidon jälkeen jäävät ontuminen. Että se ei häiritse paluuta normaaliin elämään, työhön, voit ostaa kainalosauvoja. Ottaen huomioon eri muunnoksia tämän lisävarusteen, se ei pilata ulkonäön lisäksi se auttaa vakaampi ja kävellä turvallisesti.

Kokonaan poistaa kipua ja päästä eroon ontuminen, tarvitsevat kuntoutusta jälkeen nilkan murtuma kotona. Se voidaan ladata. Erityiset kompleksit turvallisia ja hyödyllisiä harjoituksia voi suositella sinulle, ensinnäkin, hoitava lääkäri. Voit myös kuulla urheilu rehabilitators. Nämä asiantuntijat auttavat valitsemaan optimaalisen toiminnan taso, korjaa kaikki sivuvaikutuksia, varsinkin kun kulkee kuntoutuksen jälkeen nilkan murtuma siirtymä murtuma. Mutta toteuttamaan tällaisen maksun olisi oltava jatkuvaa. Hän tarvitsee kiinnittää huomiota joka päivä, tai kuntoutuksen jälkeen nilkan murtuma voi viivästyä, ja ontuminen ja kipu on rasituksessa voi muuttua krooniseksi ilmiö. Jos et voi ladata kuntosalilla tai kotona, voidaan lisätä aikataulun päivän kävely. Kohtalainen kuormitusta jalka kävellessä tilalle liikunta. Ota portaat useammin, mutta on oikeudenmukainen, jos kipu voimistui, on parempi luopua vaikuttava kuormitus ja antaa loukkaantunut jalka loput. Kun kipu, voit käyttää geelejä ja voiteita. Niiden on oltava lämmittävä vaikutus, joilla pyritään vähentämään kipua nivelissä ja nivelsiteet.

Rapid kuntoutus jälkeen nilkan murtuma on mahdollista, kun otetaan vitamiineja. Tässä vaiheessa vapailla markkinoilla on monia komplekseja vahvan luuston. Kaikki ne ovat kalsium-pohjainen. Kiinnitä huomiota vitamiinien: liikaa ei ole hyötyä. On tärkeää noudattaa suositusta valmistajan tai lääkäri. Vitamiinit voivat olla vieläkin parempi korvata kunnollista ravintoa. Salaatteja, liha, kala tuotteita ei vain antaa kehon tarvittava määrä ravinteita hyödynnettäväksi, mutta myös vahvistaa sitä kokonaisuutena.

On kysymys kuntoutuksen jälkeen nilkan murtuma on tärkeää olla kiirehtimättä ladata jalka on toipumassa vähitellen. Kiirettä ja liian innokkaasti voi vain tehdä vahinkoa ja vahingoittaa sivuston, ja koko kehoon. Täysin unohtaa vaihteessa nilkan, voit vain kuuden kuukauden jälkeen, mutta suurin osa awkwardness ja kipu mene pois kuukauden tai kaksi.

Kuntoutus jälkeen nilkan murtuma - se on yksinkertainen prosessi. Se voidaan siirtää ja turvautumatta sairaalaan. On kuitenkin syytä olla varovainen tässä, jottei pahentaa.