Lapset olivat terveitä: raskauskorvaus esi-isä

Jotta poistaisi väsymystä lapsilta, anna heidät lämmetä, monipuolistaa päivittäistä toimintaa, tarvitset useammin pienikokoisia liikuntatunteja. Tämä tekee lasten psykologisen ja emotionaalisen purkamisen, opettaa heitä hallitsemaan paremmin heidän elimiään. Joustavuus, kätevyys, liikkumistarkkuus, lihasten kehitys mahdollisessa kuormituksessa - kaikki tämä kannattaa myös fizkultminutok.

Säännöt johtamista varten

Mikä on liikuntakasvatus esikoululaisille? Sen on täytettävä tietyt vaatimukset. Ensinnäkin on parempi valita useita vaihtoehtoja monimuotoisuuden periaatteen säilyttämiseksi. Toiseksi, on tärkeää, että lapset olivat kiinnostuneita. Esikoululaisten liikuntakasvatus ei muuttunut tuloksen alle. Mitä todennäköisempää harjoittelijat osallistuvat luokkiin, sitä suurempaa hyötyä keholle ja lasten psyykeille. Siksi optimaalisin on tilanne, jossa harjoitukset suoritetaan pelimuodossa. Se on hauskaa, viihdyttävää ja aiheuttaa paljon positiivisia tunteita. Erityisesti, kun esikoululaisten tavanomaisen "yksi-kaksi-kolmisen" liikuntakasvatuksen sijaan muodostuu rimeä komentoja tai quatraineja. Kolmanneksi kaikki urheilutoiminta on hyödyllistä vain silloin, kun sitä tehdään säännöllisesti. Muuten ne ovat yksinkertaisesti merkityksettömiä. Mutta jos työskentelet lasten kanssa tarkoituksellisesti, niin että jokainen säännöllinen liikuntakasvatus suoritetaan tiettyyn liharyhmään, mukaan lukien vahvistavat elementit, niin lasten terveyttä todella saa erinomaista tukea. Lisäksi hypodynamian ongelmaa esikoulussa ja koululaitoksissa ei ole täysin ratkaistu.

Teoreettinen tausta

Jokaisen kompleksin tulisi koostua noin 4-5 harjoitustyypistä, joissa molemmissa 2-3 lähestymistapaa. Mitä tapahtuu tämän kehon ruumiissa: pulssista tulee jonkin verran yleisempi, hengitys myös lisää verenkiertoa. Kaikki elimet ja kudokset täytetään hapella, mikä vaikuttaa heihin positiivisimmalla tavalla. Erityisen tehokkaita tältä osin ovat musiikillinen fyysinen koulutus esikoululaisille. Annettu rytmi suorittaa järjestäytyneen alun, auttaa pitämään tarvittava tempo. Voit aloittaa oppitunnin rakentamalla kaverit riveihin tai yhteen riviin, mutta niin, että ne eivät jännä tai häiritse toisiaan.

Esimerkkejä harjoituksista

Tarjottuja työllistämismuotoja voidaan monipuolistaa omalla tavalla, joka on otettu erityisesti ryhmän lapsille.

• Kädet nostetaan taakse taakse taaksepäin, pään yläpuolella, hengitys on syvempi ja laajempi! (Kädet saumat, nosta pääsi, päästä selkääsi, nosta päätäsi, syön ja hengitä, toista 3-4 kertaa, lopulta kättesi ravista.)
• Jatkossa esiopetuksen lasten fyysisen koulutuksen jatkossa tee harjoitusta selän, puristimen ja jalkojen lihaksille: nousee ylös, nousee eteenpäin, pehmeästi kyykistyi ja nousi täydelle korkeudelle! (Toista 4 kertaa).
• Jälkeen, tee muutaman jouset: kumarsi maahan, matala, niin miten!
• Seuraava harjoitus hyppää paikoilleen pään yläpuolella oleviin tapoihin: hyppäämme hieman, taputa käsisi kämmenesi päälle! Kasta jalat ja pistä ne takaisin (tee 4 kertaa)!
• Seuraavaksi - rinteillä vasemmalle ja oikealle: olemme merimiehet kannella, ja meri on myrskyinen! Vasemmalle me, oikealle, me - ja me seisomme tasaisesti! (Vyötäröllä olevat kädet, jalat hartioiden leveydestä.) Kun kallistat oikealle, nosta vasenta kättä kallistamalla vasemmalle - oikealle.)
• On hienoa, jos lapset käyttävät yksinkertaisia urheiluvälineitä fyysisessä kulttuurikoulussa: vanteet, ohitustangot, pallot.

Lämpimisen lopettaminen seuraa hengitys- ja rentoutumisharjoituksia.