Lasten liikunnan korjata ryhti

Muodostumista asento lapsen toteutetaan lapsuudessa. Tänä aikana, aikuisten pitäisi paitsi valvoa oikea asento selkärangan, mutta myös luomaan kaikki tarvittavat edellytykset sille, että vauva oikein ja kattavasti kehitetty. On erittäin tärkeää, pienestä pitäen tehdä liikuntaa lapsille oikea asento. Tämä ei ole vain erinomainen ennaltaehkäisevä, vaan myös keinona vahvistaa vauvan selkärangassa ja koko kehon.

Mikä on oikea asento lapsilla

Jokainen lapsi on tietty asema, kun istuu, kävely, joka on vaakasuorassa. On tärkeää pitää pää suorassa, hartiat laukeavat, takana oli tasainen vatsaan, polvet eivät ole taipuneet. Oikea asento - ei ole vain kaunis ulkonäkö, mutta myös turvallisuus täysi lapsen kehitystä. Lapsilla, joilla on sileä ja notkea selkärangan täysin toiminnan elinten hengitystä ja verenkiertoa, lihasten lihaksisto kehittyy hyvin.

Riskit ja vaarat väärä asento

Väliä missä asennossa lapsi ottaa liikkumista ja passiiviseen tilaan, se riippuu kehittämiseen tuki- ja liikuntaelimistön ja koko elimistön. Huono ryhti johtaa muodonmuutos selkärangan ja useita muita elimiä ongelmiin olevat tähän. Siksi on tarpeen istuttaa lapsilla periaatteita lapsuuden oikea vartalon asento tietää, mitä harjoituksia kehittämään hyvää ryhtiä. Lapsille on erittäin tärkeää.

Tekijöitä, jotka vaikuttavat muodostumista oikea asento lapsilla

Nuorena, selkärangan on hyvin joustava ja puristettavissa se kehittyy hieman nopeammin kuin lihaskudosta. Muodostumista asento lapsuudessa voi vaikuttaa suuri määrä eri tekijöistä, nimittäin:

1. Asianmukainen tasapainoinen ravinto tarvitaan elin, johon on lisätty vitamiineja, kivennäisaineita, hivenaineita on erittäin tärkeä rooli. Jos lapsella ei ole tarpeeksi proteiinia, kalsiumia ja tärkeitä ravinteita, se voi johtaa selkärangan epämuodostuma, vaikka kaikki muut säännöt.
2. Perinnöllisistä tekijöistä.
3. Minun päivittäistä rutiinia. Kun täysi liikuntaa, oikea-aikainen ja riittävä uni, tasapainoista ravintoa, pitoaika ulkona kehittää paitsi oikeita tuki- ja liikuntaelimistön, mutta myös koko kehon.
4. Liiallinen liikunta, väärä painonnostossa voi johtaa epämuodostuma selkärangan, joten on tärkeää keskustella lapsen kanssa siitä.
5. Ylipainoisia. On tärkeää, varhaisesta iästä seurata lapsen painon, koska ylimääräinen paino estää kehitykselle ja voi johtaa selkärangan epämuodostumia ja vääriä asentoja vastaavasti.
6. Työpaikka parannus lastentarha. Sinun täytyy luoda kaikki optimaaliset olosuhteet työn ja harrastusten lapsille. Muista harkita valaistus hänen huoneessaan. Varmista, että lapsi istuu, nukkuu. Valita ortopedinen patja sängylle.
7. Harjoituksia lapsille oikea asento sallia selkärangan hankkia tarvittavat liikuntaa ja kehittää täysin.
8. Kengät vauvan on myös tärkeä rooli, sen on oltava erityinen, joten jottei edistää kehitystä poliisi. Monet ihmiset eivät pidä tätä tärkeänä tekijänä ja sen vaikutus selkärangan pitkä.

Syyt huono asento lapsen

Huomiota kiinnitetään siihen, että selkärangan jo varhain ovat erittäin haavoittuvia ja muoto muuttuu helposti. Käytössä vakio asento voi vaikuttaa väärä asento istuessaan, liikunnan puute, tasainen, elinolosuhteet, sekä kokenut lapsuudessa komplikaatioita. Estääkseen vakavia rikkomuksia liikuntaelimistöä, aikuisten pitäisi kiinnittää erityistä huomiota tähän asiaan ja seurata heidän lapsensa. On erittäin tärkeää valita harjoituksia, jotka määrittelee oikean asennon lapsille.

Ehkäisy loukkaukset ryhti

Voidakseen sitten ei tee paljon vaivaa hoitoon, se on parasta estää rikkoo ryhti, tekemään sen ehkäisyyn, se voi sisältää:

1. Lihasten rentoutumista tuki- ja liikuntaelimistön. On tärkeää vähintään tunnin päivässä ottaa vaakatasoon rentoutua lihaksia.
2. Optimaalisia työtila on hyvä valaistus, se on erityisen tärkeää koululaisille.
3. Muista valita harjoituksia lasten oikea asento jokaiselle lapselle erikseen ottaen huomioon erityispiirteet kehonsa ja fyysistä kehitystä.
4. Uima - suuri ja tehokkain tapa ehkäistä vääriä asentoja lapsilla.

Psykologinen aspekti oikea asento lapsilla

Lapsi on kehitettävä henkilökohtaisesti, on välttämätöntä kehua, tukea. Se on usein laahustaa, hartiat roikkuvat - mitta sisemmän Trapped lapsia. On välttämätöntä luoda kaikkein iloinen ja ystävällinen ilmapiiri talossa ja siinä paikassa, jossa hän viettää paljon aikaa (päiväkoti, koulu), että lapsi tunsi onnellinen, onnellinen, ja täysi ryhmän jäsen. Loppujen lopuksi oikea asento on myös psykologinen tekijä: kaikki positiiviset menestyvät ihmiset menevät oikeaan, hänen pää pystyssä, joten jos vanhemmat haluavat nähdä lapsensa onnellinen ja menestyksekäs, on tarpeen ottaa huomioon tämän vivahde.

Harjoituksia muodostumista oikea asento lapsilla

On erittäin tärkeää, pienestä pitäen opettaa lapsi liikuntaa, joka ei ainoastaan auttaa vahvistamaan selkärangan, vaan myös luoda tapana pitää se kunnolla, älä laahustaa eivätkä laahustaa. Harjoituksia lapsille kehittää oikea asento oikea asento tottumukset, vahvistaa oikeaan asentoon. On parempi aloittaa liikkeitä, jotka ovat kävely, kiipeily, indeksointi. Kävely on myönteinen vaikutus kehitykseen jalat, on ehkäisy poliisi. Seuraava esitteli lenkkeily ja harjoituksia palloa, kuminauha.

Joukko harjoituksia oikeassa asennossa lapsille

Systemaattinen liikunta ja urheilu ovat parhaita ehkäisy muskuloskeletaalisen järjestelmän. Kun otetaan huomioon ikä ja fyysinen kehitys, ominaisuudet organismin, on mahdollista valita yksittäisiä harjoituksia lapsille korjata ryhti, esimerkiksi:

1. Pystyasennossa, kädet vyöllä. Laimentaa kyynärpäät takaisin, siirtäen terää. Vetää henkeä. Palaa alkuasentoon. Toista viisi kertaa.
2. Käsi kädessä järjestää ja tuottaa pyöreän keinut kätensä takaisin. Toista kymmenen kertaa.
3. Jalat paikkaan, pisti kyynärpäät hänen harteillaan. Nojata eteenpäin - hengityksen. Paluu alkuasentoon, hengittää. Toista viisi kertaa.
4. Seisten antaa kädet selän taakse, mutka oikealle, vasemmalle. Tehdä viisi kertaa.
5. Poimia keppiä. Vedä kädet keppiä eteenpäin, taivutus samanaikaisesti. Hengitys. Palata. Exhale. Toista viisi kertaa.
6. Kyykyssä kepillä toista viisi kertaa.
7. Ota vaakatasoon. Nosta jalat vuorotellen viisi kertaa.
8. Makaa vatsaan, kädet vyöllä. Suoristaa elin, toista viisi kertaa.
9. Seisomaan, kädet vyöllä, jotta hyppääminen kolmekymmentä sekuntia, vuorottelevat kävely (yksi minuutti).
10. Kädet laittaa eteen rinta, laimenna ja sekoita. Toista viisi kertaa.

On tärkeää muistaa, että paras aika alkaa toteuttaa ehkäiseviä toimenpiteitä lapsuudessa, kuin harjoittaa hoidossa selkärangan aikuisiässä.