Linolihappo

Rasvahappoja, jossa keho ei pysty syntetisoimaan, ovat välttämättömiä terveydelle. Siksi niitä kutsutaan olennaista. Näitä happoja on jaettu kahteen luokkaan - omega-3 ja omega-6. Joidenkin lähteiden niiden yhdistetyn kutsutaan vitamiini F. omega-3 muodostuu eikosapentaeenihappo, dokosaheksaeenihappo, ja alfa-linoleenihapon. Runsaasti näitä aineita kalaöljyä, joka on myös erinomainen keino ehkäistä erilaisia sairauksia. Omega-6 koostuu linoli- ja gammalinoleenihappo. Nämä aineet ovat välttämättömiä ihmisen normaaliin toimintaan.

Linolihappo muuttuu elimistössä gamma-linoleenihapon. Suorittaa tämä menetelmä vaatii osallistumista sinkki, seleeni, magnesium ja vitamiinit, kuten A, C, E ja B6. Gamma-linoleenihappo on kaikkein aktiivisin omega-6 ja muunnetaan prostaglandiini E1, joissa:

• parantaa immuunijärjestelmää;
• estää tulehduksellisten prosessien;
• säätelee aivojen toiminnassa;
• Se vähentää riskiä verisuonisairaus ja sydän;
• normalisoi hermoston;
• säätelee aineenvaihduntaa;
• Se johtaa normaalia insuliinin;
• Se edistää laihtuminen.

Nykyisin ihmiset yhä menettää kykynsä tuottaa gammalinoleenihapon linoli-. Siksi on tarpeen sisällyttää päivittäistä ruokavaliota elintarvikkeiden runsaasti omega-6. Päivittäinen vaatimus, että aine on 1 gramma.

Linolihappo on pitkä ketju, jossa on kaksi kaksoissidosta. Klo puute tämän aineen kehossa, seuraavanlaisia sairaudet:

• hiustenlähtö;
• miehen hedelmättömyys;
• keskenmenoja naisilla;
• korkea alttius viruksia ja infektioita;
• huono haavan paranemista;
• ekzemopodobnye ihon tilaa;
• niveltulehdus;
• maksasairaus
• sydän- ja verenkiertoelimistön;
• lasten kasvu on hidastunut.

Kuitenkin, ylimäärä happoa on myös haitallista organismille. Sen seuraukset voivat syntyä:

• erilaisia allergioita;
• verisuonitukos;
• sydänsairaus;
• masennus;
• ihotaudit;
• ongelmia raskauden aikana;
• alikehittynyt hermoston vastasyntyneille.

Linolihapon kehon käytetään suorittamaan useita tärkeitä tehtäviä, jotka ovat:

• asianmukainen sikiön kehitykselle;
• vahvistaminen solukalvot;
• ulostulo solusta jäteaineet;
• tuotanto sappihappojen maksassa;
• normalisointi aineenvaihduntaan;
• prostaglandiinien tuotantoon;
• sääntely vesitasapainoon ihon;
• stressin hallinta;
• normalisoituminen hormonaalista tasapaino;
• parantaminen ruoansulatusentsyymien.

Linolihappo on positiivinen vaikutus munuaisiin, sydän, maksa, verkkokalvo, lihasten ja verta tila. Tätä ainetta runsaasti korkean öljyn: soija, seesami, puuvillansiemen-, auringonkukansiemenet, kurpitsan siemenet ja pellavaöljy. Sisältämät sitä kahvia.

Määrä monityydyttymättömiä rasvoja ruokavalioon ei pitäisi olla yli 4%: n kulutettuja kaloreita. Erityisesti, linolihappo on 1,5%, ja alfa-linoleenihappo - 2,5%. Syömällä vain yhdenlaista öljyä, on mahdotonta saavuttaa oikea tasapaino näiden aineiden. Ja jotka voivat vahingoittaa kehon. Siksi mausteena sen salaatti haluat käyttää yhdistelmää rypsiöljy, oliiviöljy ja auringonkukka öljyjä.

Aikana tutkimuksen myöhään 20th Century huomattiin konjugoitu linolihappo, joka välittömästi ansainnut huomiota tutkijoiden. Pieni määrä se sisältyy lammas, sianliha, voita, tuorejuustoa ja kanaa. Tämän monityydyttymättömän rasvahapon on erityinen välistä kaksoissidosta atomien. Sen sisällyttäminen ruokavalioon voi olla myönteinen vaikutus yleiseen terveydentilaan henkilön ja estää rintasyövän. Lukuisat eläinkokeet osoittavat kykyä tämän materiaalin palvelemaan antituumoriaineen sekä vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää supistamaan verisuonia kanssa ateroskleroosiplakkien.

Konjugoitu linolihappo, jonka käyttö on suositeltavaa, ravintolisä, avulla tuotettu alkalinen käsittely öljyjä runsaasti omega-6.