Miksi on tarpeen pureskella ruokaa: lyhyt vastaus

Perusteellinen pureskelua ruokaa, epäilemättä, tuo vain etuja. Tutkijat ovat osoittaneet tämän väitteen. Eri tutkimuslaitokset, havainnot, jotka ovat antaneet vastauksia kysymykseen miksi on tarpeellista pureskella ruokaa. Jos ruoka ei pysy suussa ja eivät ole valmiita nopeasti menee alas ruokatorven mahaan, terveys, kohtaavat paljon ongelmia. Tunnistamme useita syitä, miksi ruoan pitäisi varovasti ja hitaasti jauhaa.

Pureskelee mahdollistaa laihtua nopeasti

Se voi tuntua oudolta, mutta märehtiä ruokaa kunnolla, me todella auttaa kehoa hallitsemaan imeytymistä prosessia syömisen. Tämä edistää nopeaa laihtumista. Pääsääntöisesti henkilö lihoo kun ylensyöntiä. Hetkinä kun näläntunteen on liian voimakas, me nopeasti pureskella ja niellä ruokaa huomaamatta, kuinka hyvin se kierrätetään. Yritetään täytetään nopeasti, emme lähetä murskattuja paloja vatsaan. Tämän seurauksena ruoka imeytyy paljon kuin tarvitaan kyllästämään kehon.

Jos pureskele ruokasi hitaasti ja varovasti, niin todennäköisyys kasvaa laihtua. Perusteellisesti jauhaa ruokaa pehmeä tilaan, se voidaan täynnä pieniä määriä, jolloin vältetään ylensyöntiä. Se johtaa sitten painonnousua. Kun se alkaa tuottaa hormoni histamiini, aivot vastaanottaa signaalin, kylläisyyden tapahtuu. Maksimaalinen histamiinikonsentraatio saavutetaan noin 20 minuutin päässä alusta aterian. Kun rauhassa pureskelu tänä aikana määrä elintarvikkeiden kulutuksesta on paljon vähemmän kuin jos se niellä kappaletta. kylläisyyden tulevat joka tapauksessa, mutta haittaa paljon pahaa ruokaa on hiottu paljon.

Esimerkkejä tutkimus

Yksi parhaita esimerkkejä on tutkimus, kun tutkijat tarkastelivat kahta ryhmää aiheista. Kaikki tarjotaan aterian sama osuus ruokaa, mutta ensin pureskella ruokaa, rajoitettu 15 liikkeitä. Toinen ryhmä oli märehtiä ruokaa 40 kertaa. Päivällisen jälkeen, täydelliset kaikilta tutkittavat verinäytteestä. Tulokset ovat olleet uskomattomia. Ne, jotka pureskella ruokaa, nälkä hormoni (greliini) oli ajoittain vähemmän. Kokemus on osoittanut, että kun rauhallinen mitattuna ruokailu kylläisyyden kestää paljon kauemmin kuin on kiire.

Siten märehtiä ruokaa kunnolla, autat kehon paitsi pitämään painon kurissa ja vakauttaa työn ruoansulatuskanavassa, vähentää minimiin mahdollisuutta haitallisten talletukset - myrkkyjä, jätteitä, kiviä.

Suussa alkaa sulatukseen

Monet ihmiset taipumus ajatella, että ruoka alkaa käsitellä, jakaa heti saapuu vatsaan. Tämä väärinkäsityksen. Jo ruoansulatuskanavan prosessi alkaa suussa, minkä vuoksi on tarpeen pureskella ruokaa. Meidän sylkirauhasten hahmottaa pureskelua prosessi signaali tuottaa sylki myös "vihreää valoa" vatsaan, niin että se on valmis vastaanottamaan ruokaa. Pidemmällä ruoka pysyy suussa, sitä enemmän se on sekoitettu sylkeä. Sylki on paljon hyödyllistä entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusta prosessi tuottaa antibakteerinen vaikutus.

Mitä kauemmin pureskella, sitä vähemmän on työskenneltävä mahassa ja sitten suolistossa. Sylki alkaa jakautuminen hiilihydraatteja ja tärkkelystä yksinkertaisempi glukoosia. Hampaat prosessin ruuansulatusta pelaavat alkuperäisen roolin. Ne hiotaan sose ruoka, sitten ruoansulatuskanavan elimissä on paljon helpompi tarkentaa.

Älä kuormita ruoansulatuskanavan

Tämä kohta sujuvasti seuraa edellisestä. Pureskella ruoka olisi huolellisesti, se ei vain edistää nopeaa ruoansulatusta, mutta myös olla erinomainen ehkäisy erilaisia vatsavaivoja. Jos kappaletta ruoansulatuskanavan on hyvin pieni, kaasun muodostuminen suolessa ovat minimaaliset. Se myös auttaa pääsemään eroon epämukavuutta ja turvotus ruokailun jälkeen painovoima. Ruoansulatuskanavassa perusteellinen märehtiä saa mahdollisimman suuren hyödyn. Suuret palat limakalvon ruokatorven ja mahan voivat vahingoittua, se johtaa muodostumista eri ruoansulatuskanavan sairauksien, mukaan lukien haavaumat.

Hyvin pureskella ruokaa, joka on riittävän imeytetty sylkeä, helposti kulkee ruoansulatuskanavan läpi ilman ongelmia hajotettiin ja helposti erittyy kehosta.

auttaa ruoansulatusta

Vastaaminen kysymykseen miksi ruoka on perusteellisesti pureskella, on syytä huomata, että pitkäaikainen läsnäolo suussa, sen lämpötila on lähellä kehon lämpötilaa. Vuori, ruokatorven ja mahalaukun on helpompi työskennellä johdonmukaisuuden. Suuria paloja voi pysyvästi jäädä suolistossa, mutta ei sulatella täysin. Tämä aiheuttaa usein vakavia vatsakipua. Myös täynnä pureskelua auttaa varmistamaan, että keho nopeasti metabolizes hyvää ruokaa, kun taas veri saa suuremman määrän tarvittavien aineiden ja entsyymejä. Kokkareet käsitellään vaikeaa, joten runsaasti vitamiineja, proteiineja, hivenaineita ja muita hyödyllisiä aineita, ei tapahdu täysin.

Jälkeen huono pureskella ja kostutettu syljen riittävästi ruokaa tulee ruoansulatuskanavan, se tulee kasvualustan mikro-organismien ja bakteerit. Jo suussa syljen elintarvikeprosesseissa, poistaa bakteerit, lisää pienempiä paloja mahassa kyllästetty kloorivetyhapolla. Jos suuria möhkäleitä, ne ovat huonosti desinfioidaan. Happo ei yksinkertaisesti voi liottaa niitä. Tämä tarkoittaa, että on olemassa bakteerit pysyvät elossa ja edelleen vapaasti päästä suolistossa. Siellä ne nopeasti lisääntyä ja aiheuttaa vaarallisia suolistoinfektioon sairauksia, kuten struuma.

Suotuisat vaikutukset sydämeen

Laatu pureskelua on myönteinen vaikutus paitsi ruoansulatuskanavan, mutta myös muita tärkeitä elimiä, ehkä koko kehoon - joten voit vastata kysymykseen, miksi on tarpeellista pureskella ruokaa.

Kuormitus sydämen samalla huomattavasti. Nopean imeytymistä ruokaa on nopeutunut syke minuutissa noin 10 lyöntiä. Suuri kokkareet mahassa, ei voida jakaa tasaisesti, niin on painetta kalvon. Tämä vaikuttaa merkittävästi sydänlihakseen, että rytmi. Jos hiljainen, hidas, pitkittynyt pureskelu syke on aina normaali.

Apua kaikille elimille

Huolellisella purukumin vahvistaminen tapahtuu. Kovissa ruoka- altistaa hampaiden ja ikenien raskaita kuormia. Siten on olemassa suuri harjoitus, kudoksiin lisää verenkiertoa. Vaikutukset happojen hammaskiillettä vähentää huomattavasti voimakkaasti pureskelua, koska sylki tuotettu enää. Mitä kauemmin pureskella, sitä enemmän sylkeä. Se neutraloi happo taistelevat mikrobeja, on positiivinen vaikutus emali, vahvistaa hampaat.

Miksi on tarpeen pureskella? Tässä se on sanottava, että pitkäaikainen hoito ruokaa suuhun auttaa lievittämään hermostunut jännitteitä. Sitkeä auttaa keskittymään, lisätä tehokkuutta.

Kierrätys ruokaa suussa saadaan suuresti myrkytyksen riskejä. Lysotsyymi sisältämän syljen on antibakteerisia ominaisuuksia. Hän tappaa erilaisia bakteereita ennen kuin he saavat kehossa. Joten, ennen nielemistä, ruoka on tarpeen tyydyttää omia sylkeä.

Parantaminen makuominaisuudet ruoan

Huolellisella pureskelu henkilöt kirkkaampi paljastaa kaikki rikkaus aromit ja maun ruokaa. Tämä johtuu siitä, että sylkeä. Kuten jo mainittiin, se on heidän entsyymit pilkkovat paloiksi yksinkertaisia sokereita. Makuihin, jotka on laadittu kielellä, joka alkaa samaan aikaan vastaamaan paremmin sen osista. Aivot lähetetään enemmän parantaa impulsseja tulee innokas iloksi maku.

Kuinka paljon aikaa pureskella ruokaa

Tulemme lyhyesti vastata kysymykseen, miksi on tarpeellista pureskella ruokaa nyt tietää, kuinka paljon aikaa tehdä sitä? Yksiselitteinen vastaus on ei. Se riippuu siitä, miten ja mitä lautasen valmistetaan yleensä mitä lajeja sen syyksi. Esimerkiksi keittoja ja perunamuusia pitkään pureskella ei ole mitään järkeä. Ensimmäinen sisältää paljon vettä, kun taas jälkimmäinen on jo muistuttavat massan sakeus, joka yleensä täyttää vatsaan.

On tarpeen sanoa, että kyllästää sylki ruoka olisi joka tapauksessa. Asianmukaista käsittelyä kiinteää ruokaa suussa on suositeltavaa tehdä puremisliikkeet 30-40, loput riittää 10-15. Asiantuntijat neuvovat keskittyä siihen, että ruoka muunnetaan nestemäiseksi sose, ja tunsi maku kaikkien tietojen.

Johtopäätökset: tiedot nopeasti

Me johtopäätöksiä ja antaa lyhyt vastaus siihen, miksi on tarpeellista pureskella ruokaa.

Edistää haima ja vatsaan. Tulee suuhun ruoka antaa signaalin aivoihin, ja se puolestaan ruoansulatuskanavan. Alkaa tuottaa tarvittavan hapon ruoansulatuksessa, entsyymejä. Huolellinen pureskelu vahvistaa signaalin seurauksena määrän entsyymien elintarvikkeiden käsittelyyn. Tämä parantaa ruoansulatuskanavasta.

Kiihtyvyys omaksumisen ravintoaineita. Hyvää kappaletta liuennut suussa lohkeavat nopeasti kehossa. Ei ole sattumaa, ulkomainen elementtejä ei käsitellä ja usein poistetaan kirurgisesti. Käsittelyä varten suurten kokkareiden pakko erittää sapen ja haiman mehu. Mahassa tekee lisätyötä. Kansalaisten terveydentila samalla paheneva energia on minimissään. Vain huolellisesti pureskella ruoka lisää tehokkuutta ja kiihdyttää rinnastaminen ravintoaineita.

Sylkeä. On 98% vettä, 2% - vitamiineja, mineraaleja, entsyymejä. Tässä prosessissa märehtiä, sylki vapautuu 10 kertaa enemmän kuin muualla. Lisääntynyt määrä kivennäisainepitoisuudet myönteinen vaikutus valtion kiilteen ja koko organismin.

Vahvistaminen kumit. Kaikki osat kehomme tarvitsee jatkuvaa koulutusta. Gum on - prosessi pureskelun. Kuormitus kumit, kun pureskella jopa 100 kg, jolloin veren virtaus kasvaa, todennäköisyys pienenee parodontiitin.

Paine kalvon vähenee. Jokainen tunsi kuinka vaikeaa se kulkee suuren osan ruokatorven, tehden tiensä ruoansulatuskanavan. Joten tunnen painetta kalvoon. Sydän sijaitsee naapurustossa.

Painonpudotus. Huolellisella elintarvikkeiden käsittelyyn Makuhermojanne täytyttävä, ja kylläisyyden tulee. Ylensyöntiä tässä tapauksessa suljettu, eli se aiheuttaa painonnousua.

Tentti kysymys: "Miksi ruokaa tarvitse pureskella?"

Kun sisäänpääsy arvostetuimmat yliopistot maan useat näistä lapsista joutuvat koetuloksia biologiasta. Ne, jotka ovat menossa lääketieteellisen koulun, pitäisi edetä valmistautua hyvin tenttiin. Kysymys lohkossa C1 "Miksi ruokaa pitäisi pureskella" seuraa oikeat vastaukset:

• Perusteellisesti pureskella ruokaa summittaisesti kyllästetty digestioliuos.
• Perusteellisella pureskelu ruoansulatus nopeutuu, ja kompleksi liukenemattomia orgaanisia aineita muuttuvat vähemmän monimutkaista, se imeytyy imusolmukkeiden ja veren.

Joten kysymys tentti, "Miksi ruoka olisi perusteellisesti pureskella," me vastasi yksinkertaisesti ja yksityiskohtaisesti. Lyhyemmät vastaukset annetaan myös. Tietomme auttaa valmistautumaan vastaus tähän kysymykseen, ja se on opettavaista kaikille lukijoille.