Miten vähentää vatsan ja laihtua

Jos olet lukenut tämän artikkelin lukemisen, odottakaa oppia siitä uusista menetelmistä tai läpimurtoteknologioista vatsan ompeluun, silikonin täyttämiseen tai muuhun uudenlaiseen tapaan vähentää sen määrää, niin aion kiusata pettymystä, mitä sinä et löydä siitä . Tai ehkä haluat selvittää kuinka vähentää vatsasi ilman leikkausta? Sitten saat missä tarvitset. Tässä artikkelissa yritän todistaa teille, että ylensyön ongelma ei ole vatsassa, mutta aivoissa on siksi tarpeen työskennellä tämän kehon kanssa.

Kuinka vähentää vatsaa, jos tyyli on syödä kasaan?

Suuri mahalaukku ei ole syy, vaan se on seuraus ongelmasta, jonka nimi on ylensyönti ja aliravitsemus. Vatsan ei ole syytä syyttää, että päälliköllä on paljon, pureskelee pahasti ja kaataa nämä ei-purutetut tee- tai vesi-mukit. Toistuvan kiusaamisen seurauksena saat vatsan, raskauden ja ylimääräisten kudosten venytetyt seinät koko kehossa. Joten, miten vähentää mahalaukun määrää?

Väärä nälkä

Harvat ihmiset tietävät, että mahalaukun normaali väheneminen, jonka aikana se jättää ruokaa, monet ihmiset usein erehtyy nälän tunneeksi. Ja heti, kun henkilö tuntee vatsan supistumisen, hän kiirehtii täyttämään sen uudella ruoalla. Tämän seurauksena mahalaukku on taas täyteen täyttynyt, ja pysyvän venytyksen tila on vielä kiinteämpi.

Väärien nälänhädän torjumiseksi yrttiteetä tai sitruunaa lasillisessa kivennäisvedessä on paras.

Salaa neste

Älä juo aterioiden aikana ja aterioiden jälkeen, anna vatsasi vähintään tunnin normaalia ruoansulatusta varten. Ruoansulatusjärjestelmä tekee mehuista kierrätykseen kaiken, mitä söi. Vettä, joka pääsee vatsaan, laimentaa niitä ja tavanomaisen ruoansulatuksen sijaan vatsassa , mädäntyvän ruoan pysähtyneisyys ja käyminen alkaa.

On parempi pureskella

Kuten klassikot sanoivat, "ravistamalla ruokaa perusteellisesti voit auttaa yhteiskuntaa." Tämä vanha totuus löytää jatkuvasti uusia todisteita nykyaikaisessa tutkimuksessa. Niinpä neuvoni kaikille niille, jotka ovat huolissaan ongelmasta, miten vähennetään mahalaukkuja (niin että se vähenee tietenkin), älä käsittele seurauksia, ota syitä. Siirry hitaaseen ja perusteelliseen pureskeluun ruoasta. Pureskelu tulee olla, kunnes ruoka ei menetä makua. Jos sinulla ei ole aikaa, voit käyttää tehosekoitinta, tulos on lähes sama. Älä unohda heittää televisiota ulos ruokasalasta, sammuta kannettava tietokone ja kierrä kaikki keskustelut. Syömisen yhteydessä sinun pitäisi ajatella vain ruokaa. Suurten ruoka-aineiden tietoinen kulutus on yksi yleisin syy ylikuormitukseen.

Osuuden pitäisi olla pieni

Monet auttavat psykologista temppua korvaamalla ruokia, vain vaihtamalla suuria levyjä pieniin levyihin. Joskus niin yksinkertaisella ja tyylikkäällä tavalla ne saavuttavat erinomaisia tuloksia. Takaamme, että olet yllättynyt siitä, kuinka hyvin voit kyllästyä, vaikka pieni osa perusteellisesti pureskeltua ruokaa.

Anna vatsasi tauon

Olet luultavasti kuullut lääketieteellisestä nälästä, juuri tämä on juuri sinun venytetty ruoansulatuskanavasi. Kun lopetat vatsaasi joka päivä, sinun ei tarvitse miettiä, kuinka vähentää vatsasi. Lisäksi ravitsemusterapeutit suosittelevat voimakkaasti, että kaikki ihmiset antavat joskus ruuansulatusjärjestelmän vuorokauden tai kaksi lepoa. Uskokaa minua, tämä on paras loma hänelle. Jos et ole valmis täydelliseen kieltäytymiseen syödä edes päivän, kokeile koko päivän syötävää vain hedelmää tai vihanneksia.

Taistelemalla suurella vatsalla vain sisäpuolelta, tämä on voitto, mutta jos avaat toisen "toisen rintaman", aloitat harjoituksen tai ainakin harjoitat lehdistölle, tällaisen kokonaisvaltaisen lähestymistavan vaikutus ongelmaan on hieman suurempi kuin kustakin näistä Menet erikseen.