Mitkä ovat kuumat aallot aikana vaihdevuosien

Vaihdevuodet on ominaista se, että työn munasarjat naisilla on vähitellen hidastunut. Oireita, että mukana tämä ehto on melko epämiellyttävää. Joka kolmas naisilla vaihdevuosien edellyttää ilmiö vuorovesi, ja, pääsääntöisesti hyvin kärsii.

Joten, mikä on vuorovesi? Miten kohdella heitä?

Ns "kuumia aaltoja" - tärkein ominaisuus tulee huipentuma. Se on aika tiettyyn tilaan, että mikään ei voi sekoittaa. Useimmissa tapauksissa se käynnistyy pari vuotta ennen vaihdevuosia; On kuitenkin olemassa naisia, jotka kärsivät siitä hyvin pitkän aikaa. Kuumia aaltoja vaihdevuodet on tunnusomaista runsas hikoilu, ja äkillinen kasvojen punoitus ja dekolteen. Nainen kuten 'menee kuuma "tulee tukkoinen, vaikea hengittää. Tämä jatkuu noin minuutin. Iho muuttuu punaiseksi johtuu siitä, että verisuonten laajeta; Yleensä tämä tila liittyy voimakas ahdistuneisuus tuntemuksia, tunne magnetointi. Kun vuorovesi loppuu, vilunväristykset voi alkaa.

Kuinka usein kuumia aaltoja?
Se määritetään kuinka kovaa koko vaihdevuodet tapahtuu. Jos nainen kokee kuumia aaltoja ja kymmenen päivän aikana, sitä pidetään lieviä. Jopa kaksikymmentä päivässä - valtion kohtalaista. Siinä tapauksessa, jos niiden esiintymistiheys ylittää kaksikymmentä päivässä, lääkärit nimetty raskaan vaihdevuosien aikana. Yleensä kuumia aaltoja vaihdevuosien aikana esiintyvät säännöllisesti tiettyyn aikaan aamulla - kuudesta seitsemään - ja illalla, noin seitsemästä kymmeneen tuntia. Lisäksi niiden esiintymistiheys liittyy useita tekijöitä, kuten ahdistus, masennus, äkillinen ilmastonmuutos, voimakas rasitus, extragenital sairauksia. Lisäksi on muistettava, että niiden ulkonäkö voi johtua paitsi postmenopauzualnym iät ja gynekologisen (kuten munasarjojen poisto).

Kuumat aallot aikana vaihdevuosien: miten tehdä se helpompi?

Jotta käsitellä tätä ehtoa, on välttämätöntä ensinnäkin, yleinen myönteinen tunnelma. On selvää, että tällä hetkellä, Every Little Thing ärsyttää ja ärsyyntyneenä, mutta yritä rauhoittua. Miettimään, mitä hyötyä ikätovereidensa: olet todennäköisesti aikuisten lasten, menestyksekkään uran eli tajuat. Kiitettävällä vaivaa huolehtia muiden (esim ponyanchitsya lastenlapset) älä unohda itsestäsi: syö lempiruokia, harjoittaa mistä nautit, rajoittaa mahdollisuuksia stressistä.

Lisäksi kuumat aallot vaihdevuosien aikana, ja niiden tiheys on pitkälti riippuvainen ruokavaliossa. Yritä syödä niin paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia kuin mahdollista - se sisältää luonnollista kasviestrogeenit. Tutkijat ovat tehneet useita tutkimuksia, jotka ovat vahvistaneet, että kasvissyöjä kuumia aaltoja ovat lieviä tai puuttuvat kokonaan. Joten yritä vähentää lihan kulutusta. Yritä luopua vahvaa teetä ja kahvia - kofeiini voi laukaista kiire. Erinomaisen vaihtoehdon näitä haitallisia juomat - vihreä tee, se poistaa myrkkyjä ja täysin virkistävä. Älä innostua liikaa mausteinen, rasva, paistettuja, jättää ruokavaliossa eksoottisia mausteita.

Lääkärisi valitsee sinulle hyvän vitamiini monimutkainen. Lisäksi sinun ei pitäisi unohtaa liikuntaa. Niin usein kuin mahdollista olla ulkona, mutta käynti rantaan ja saunaan on parempi kieltäytyä.

Siinä kaikki. Toivottavasti sinulla täydellistä vastausta kysymykseen, mikä on kuumia aaltoja naisilla.