Tarve syöminen vähäkalorinen? Nyytit perunoiden - mitä tarvitsemme

Perunat - yksi hyödyllisiä vihanneksia. Se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita. Lisäksi tämä rempseä vihannes. Ei mitään on aina sanonut, että peruna - toisen leipä. Siitä voit valmistaa mitä haluat: keittoja, pääruokia, leivonnaisia, jälkiruokia. Erityisen maukkaita saadaan kera. Reseptit ruoanlaitto hyvin paljon. Mutta jos olet kiinnostunut vähäkalorinen ruokia, pyöryköitä perunoiden ja sipulit, tai sieniä, mikä on välttämätöntä. Heidän kalori - noin 180 kcal.

Nyytit sipuli

Tarvitsemme: kiloa perunoita, muutama keskikokoinen sipuli, puoli kupillinen maitoa, suolaa ja pippuria maun mukaan, pari ruokalusikallista auringonkukkaöljyä. Se on täyte. Taikinanteosta parin munia, hyppysellinen suolaa, puoli lasia maitoa ja pari kupillista jauhoja. Jos tarvitset meatless kera perunoiden, maidon on tarpeen muuttaa veden.

Pastan keittäminen

Ensinnäkin valmistella taikina. Vuonna kulhoon Vatkaa munat, hieman suolaa ja sekoitetaan huolellisesti vispilä, sitten vähitellen kaada maitoa, ja kaikki vatkata uudelleen. Jos haluat vähentää kaloreita, nyytit perunoiden valmistettu taikina, joka on valmistettu vedellä. Lisää seuraavaksi osia jauhoja. Sekoita ja vaivaa taikina. Sitten se peitä muovikelmu, ja anna kustannuksia, mutta tällä kertaa sinun täytyy tehdä täyte.

Perunat pestään ja puhdas. Laita kattilaan kiehuvaa vettä ja suolaa. Perunalle olivat teräviä ja kypsyvät nopeammin, on välttämätöntä lisätä ruokalusikallinen tahansa kasviöljyä. Kun hän on kypsennetty, on välttämätöntä pestä ja puhdistaa sipulit. Sitten se pilkotaan ja kuullota voissa.

Kun perunat keitetään, että veden poisto, vihannekset ja venytys. Lisätä lämmennyt maito ja perunamuusi uudelleen, voit käyttää mikseri. Lisää perunamuusia paahdettu sipuli ja sekoita. Taikina levittää pieni pyöreä pelletti koko. Keskellä laittaa soseen ja läheltä puoliympyrän muotoinen. Laske nyytit kiehuvassa vedessä ja jäähdytä keitä pari minuuttia, kunnes ne kelluvat.

Jos on tarpeen vähentää kalorien sisältöä, pyöryköitä ja peruna ennen tarpeen tihuttaa oliivi tai muiden kasviöljyä. Kalorimäärä on noin 150 kcal. Erittäin maukasta nyytit ovat sellaiset smetanaa tai voisula.

Nyytit raakaa perunaa

Tämä ruokalaji voidaan vaihdella. Usein monet valmistettu sieni nyytit raakaa perunaa. Kalori nekään eivät ole korkeita. Taikina valmistetaan reseptin mukaan edellä on kuvattu. Täyttöpää on hieman erilainen.

Perunat pestään, puhdistetaan. Sitten voit joko arina tai käyttää yhdistää ja pilko. Lisää suola, sekoita ja purista mehu. Voit käyttää mitä tahansa sieniä: se voi olla mikä tahansa metsään tai sieniä. Ne on hienonnettu ja hieman ojensi hienonnettu sipuli. Pannulla lisää kasviöljy, laita sienet ja sipuli ja sekoittaen, hautua noin viisi minuuttia. Sekoita perunat ja nyytit kiinni. Keittää kiehuvaan veteen ja tarjoillaan joko smetanaa tai voilla.

Nyytit perunat ja kevätsipulia

Taikina valmistetaan sama kuin ensimmäisessä resepti. Jopa ruokavalio haluat hoitaa itseäsi jotain maukasta. Tällä vähäkalorinen aterioita. Nyytit perunat ja kevätsipulia ovat täydellinen vaihtoehto niille, jotka noudattavat paastoa.

Täyte tarvitset: puoli kiloa perunoita, keskimääräinen nippu kevätsipulia. Valmista perunamuusia (ensimmäinen resepti). Sipulit vihreä lajitella, pestä ja Hienonna. Sitten hieman ojensi pannulla kasviöljyistä. Hieman suolaa ja laita kulhoon perunamuusia. Kaikki sekoitetaan ja voit aloittaa mallinnuksen kera. Niiden muoto voi olla erilainen. Sillä peruna sopii hyvin keskimäärin puoliympyrän. Kiehua, kunnes keitetyt ja järjestää maljoilla. Tarjoillaan smetanaa tai voisula.