Pilates - "cocktail" liikunnan välttämättömiä kehomme

Joka päivä, ihmiskeho on stressiä. Turhamaisuus sykkivän, väkijoukkoja scurrying kuten muurahaiset, ihmiset ja valtava taakka vastuun, sillä Damokleen miekka roikkuu hänen päänsä yli, voi täyttää väsynyt ja loppuun elin positiivista ja uusia voimia. Liikunnan puute, pienin kuormitus heikentää umpieritysrauhasten ja ihmisen lihaskudoksen mikä johtaa joskus vammoja ja tiettyjä sairauksia.

Pitääkseen kehon muodoissa, on välttämätöntä tehdä edes vähäinen liikunta. Tehokkaimmat jooga, pilates ja kunto. Mieti kaikkein hyvänlaatuinen joukko liikuntaharjoituksiin - Pilates.

Pilates - on edullisin kaikenikäisille joukko fyysisiä harjoituksia, kehittää joustavuutta ja kestävyyttä, jonka avulla voidaan luottaa ja täynnä energiaa. Toisin kunto ja jooga, siellä ei pitäisi pelätä mitään yliluonnollista kuormia. Pilates - nämä ovat harjoitukset, jotka voivat kuljettaa sekä lapsille että aikuisille, miehiä ja naisia, ja mikä tärkeintä, ihmiset, joilla on selkäydinvamma. Ihmiset kärsivät skolioosi, kaarevuus selkärangan, herniated levyjä voi turvallisesti käydä Pilates. Tästä johtuen lempeä kuntovoimistelua voi selviytyä sairauden.

Voimme sanoa, että Pilates - on "vitamiineja ja kivennäisaineita" monimutkainen, joten tarpeen ihmisen elimistöön. Näillä jumpat ihmiskehon vahvistuu ja siitä on tulossa joustavampi. Säännöllisellä koulutuksella lihas kasvaa ja vahvistuu.

Pilates - eräänlainen "cocktail", joka antaa energiaa ruokinta kehon, sen sisäelimiä ja kudoksia. Nämä harjoitukset eivät ainoastaan vahvista selkärangan, mutta myös lisätä nivelten liikkuvuutta, lievittää niitä stressiä ja mahdollistaa myös nopeamman kuntoutuksen jälkeen vammoja. Hämmästyttävällä tavalla Pilates on sen vaikutus ihmisen sisäelimiin, normalisoi työnsä. Tämä puolestaan on positiivinen vaikutus terveyteen ja edistää laihtumista.

Pilates liikennöi erikoismatoilla, sekä käyttämällä erilaisia laitteita, kuten tuoli, uudistaja ja Cadillac. Saat parhaat tulokset Harjoitusten sinun täytyy käsitellä vähintään 3 kertaa viikossa. On myös välttämätöntä antaa kehon levätä: non-stop koulutusta paitsi antaa toivottua vaikutusta, mutta voi myös aiheuttaa elimistössä stressiä ja väsymystä. Siksi on suositeltavaa tehdä pieniä tauko 1-2 päivää välillä liikuntaa.

Raskaus - luonnontilaan naisen ruumiin. Se on raskauden aikana keho tarvitsee tukea, ei vain muodossa vitamiineja ja raitista ilmaa, mutta myös muodossa erityiset toimet. Siksi monet kauniimpi sukupuoli eivät tiedä omakohtaisesti Pilates raskaana oleville naisille. Pilates Harjoitukset "mielenkiintoinen asentoon" avulla vahvistaa vatsalihakset lopettaa kipua ja lievittää raskauden ja heti, synnytys.