Pilates laihtuminen - positiivista palautetta!

Tähän mennessä Pilates laihtuminen arvioita, jotka ovat täynnä iloa, on yksi suosituimmista ja halutuimmista tyyppisiä kuntoa. Ensi silmäyksellä se voi tuntua, että liike ja käyttää se on melko helppo tehdä, mutta olen henkilökohtaisesti ollut vaikeuksia, kun ensin käydä kuntosalilla. Koska tulin ulos hiki, jota minulla ei ollut varaa ennen kuvitellut, että staattinen harjoituksia suoritetaan hitaasti, voi kuluttaa niin paljon energiaa ja vaivaa. Mutta sen jälkeen muutaman istuntoja tunsin mielihyvää siitä, että minulla on monta kierrosta.

Pilates mahdollistaa kehon toipua vammoja ja sairauksia. Kehittämä urheilu ammattilaisia, ja kutsui hänen nimensä, tämäntyyppinen kunto oli alun perin suunniteltu tervehdyttää sotilaita, mutta lopulta tuli eräänlainen voimistelu. Käsitellä sitä voi olla ihmisille, joilla on ongelmia nivelissä, ryhti, ja jopa kuntoutukseen jälkeen selkäydinvamma.

Monet nuoret äidit valitsevat Pilates laihtuminen. Arviot naiset mukana tässä kunto näkymät, täynnä ihailua, he huomaa, että ne ovat parantaneet paitsi luku, mutta myös asento ja asenne yleensä. Tämä on ymmärrettävää, koska kaunis, terveessä ruumiissa - iloinen, terve mieli. Pilates laihtuminen - on tutkimus syvä ja matala lihaksia, mutta painopiste on tutkia syviä vatsalihaksia ja takaisin, mikä vahvistaa merkittävästi selkärangan ja tekee vyötärö ohuempi. Tämäntyyppinen kunto ole vasta, kun kaikki harjoitukset tehdään sileä, hidastettuna, nykimättä ja vahvoja jännitteitä. Tämän seurauksena Pilates vahvistaa sydänlihakseen, parantaa aineenvaihduntaa, työn hermoston ja hengityselimistön. Onko yleinen vahvistaminen kehossa, kävely muuttuu kaunis, liikkeiden koordinointi parantaa ryhtiä ja envied muut.

Siksi kannattaa ehdottomasti kokeilla Pilates laihtuminen! Arvioita hallitsevat ohjelma parantaa voimistelu vaikuttava. Edistää laihtuminen, monet lajikkeet kunto ja urheilu, mutta Pilates aktivoi kaikki rungossa, jossa energia on keskittynyt. Naiset harjoitellaan Pilates laihtuminen, positiivinen palaute on jäljellä, ja jopa innostunut. Tehdä säännöllisesti, voit merkittävästi postroynet ja löytää piilotettuja kykyjä, joka aiemmin on oletettu ei tapahtunut.

Kaunis ja siro Pilates. Laihtumiseen harjoitukset tehdään sujuvasti, jossa jatkuvasti sotkeutunut mahan ja erityinen hengitys. Vain yksi tunti istuntoja poltettu tarpeeksi kaloreita ja laatinut kaikki lihakset, mikä paransi kunnossa melko nopeasti. Tärkeintä - älä sääli itse ja tehdä kaikkea oikein, kuten selittää ammattilainen ohjaaja. Mutta vaikka et voi käyttää kuntokeskusta, voit tehdä Pilates kotona. Nyt internetissä löytyy paljon video oppituntia yksityiskohtaiset askel askeleelta ohjeet. Jälleen kun teet niin kuntoklubilla tai kotona, on tärkeää keskittyä niiden liikkeitä. Kun luokat on tärkeää tuntea, mitä lihakset toimivat. Tarpeeksi käydä kolme kertaa viikossa, ja suuri asennon ja luku kiitos teille vain pari kuukautta.

Liikuntaa vyötärö - selällään, kädet levisi ulos puolelle, jalat koukussa polvet. On hengittää hitaasti laskea molemmat jalat oikealle, sitten vasemmalle, ja niin 10 kertaa. Joustavuutta selkärangan, voit tehdä harjoituksen "kissa": kontallaan, painopiste on kädet ja polvet. Hengitä - pyöreä kaaria takaisin ylöspäin, kuten kissa, joka vihainen uloshengitys - vyötärö painua alas, rentouttava.

Myös niille, jotka harjoittavat muu urheilu on hyödyllistä joka päivä omistautua Pilates 10 minuuttia. Laihtuminen, ja vain pitää lihastonusta on täydellinen tyyppi kuntoa. Jälkeen aerobinen liikunta ja voimaharjoittelu ovat hyvin pois jännitteen takia staattinen. Yleensä nämä tutkimukset ovat erittäin hyödyllisiä ja miellyttävä. Ja olla sopusoinnussa keskenään - todellinen onni! Tunsin sen täysin, tekee Pilates!