Liikkeiden koordinointi on tärkeää paitsi jonglööreille

Lisäksi suurten, pinnalliset lihakset ihmiskehossa on niin sanottuja syviä lihaksia, jotka ovat vastuussa muun muassa tällaisen tärkeän tehtävän kuin liikkeiden koordinointi. Tietenkin kaikki ne, jotka ovat mukana urheilu hyvin vakavasti, kovasti työtä sen, riippumatta siitä, minkälaista he ovat valinneet itselleen. Sama koskee henkilöitä, joiden ammatti edellyttää monimutkaisia liikkeitä: lääkärit, teollisuus- kiipeilijöille, korujen, ja tietysti sirkuksen jonglöörit. Kuulostaa mielenkiintoiselta, mutta miksi meidän täytyy tietää niille, jotka urheilun "You" ja työskentelee tietokoneella?

Liikkeiden koordinointi: mikä on tavallisille ihmisille

Todellakin, mies itse elää normaalia elämää. Miksi hän on ladattava jo väsynyt aivot ajatuksia jonkinlainen liikkeiden koordinointi! Mutta tässä on ensimmäinen matka kaukalossa tai kävellä jäisellä jalkakäytävällä muuttuu vamman, joka olisi voitu välttää, jos vähän huomiota tähän asiaan.

Vasta ensi silmäyksellä näyttää siltä, että monimutkaisia liikkeitä kotona ei käytetä. Jos luulet, se ei ole aivan totta. Esimerkiksi nuori äiti kätevä taito ruokinta vauva yhdellä kädellä, ja itse - muut. Ja aikaa säästyy, ja ei tarvitse nähdä nälkää.

No, jos se on vakava, ei-standardi tilanteessa, joka täysin tuntea, mitä liikkeiden koordinointi, voi tapahtua milloin tahansa. Siksi on parempi varautua siihen, varsinkin kun se ei välttämättä sitoutumaan pitkän tuntia kuntosalilla. Tämä voidaan tehdä työmatkalla, kävely tai istuu kotona. Mutta ensin sinun täytyy määrittää oman tason "taito" tässä asiassa.

Liikkeiden koordinointi: ikään kuin kaikki hän oli kunnossa

Testin suorittamiseksi on yksinkertainen riitä. Liikunta selvittää, miten hyvin koordinointia liikkeiden ihmisillä, aika paljon. Seuraavassa kuvataan kaksi mahdollisista suoritusmuodoista.

"Swallow". Tuttu lapsuudestaan harjoitus on kallistaa kehon ja nostaa jalka yhdensuuntainen lattian kanssa valtion ja kätensä liueta kädessä. Jos satut seisomaan niin 10 sekuntia tai enemmän, no, voit sulkea silmäsi ja jatkaa seistä. Tapahtui? Bravo. Vastaava tehtävä tulee tehdä toisella jalalla.

"Drawing kirjain" B "tilaa." Istuu tuolilla, oikea jalka on tarpeen suorittaa kiertoliikkeen myötäpäivään, ja oikea - kiinnittää kirjain "B" vastakkaiseen suuntaan tavallista.

Jos testit onnistuvat, hyvin, voit jatkaa edelleen parantaa, ja jos testitulokset eivät ole hyviä, sinun pitäisi vakavasti harkita.

Liikkeiden koordinointi: harjoituksia sen parantaminen

Vaikka kotona voit tehdä useita harjoituksia, joiden tarkoituksena on koordinoida koulutusta. Ensinnäkin, voit treenata metrolla tai bussilla, ja tämä voidaan yksinkertaisesti poistaa kädensija jalat hieman laajempi kuin hartioiden leveys. Vain täytyy käsitellä ilman fanaattisuutta, ei pudota eikä aiheuta haittaa muille.

Toinen vaihtoehto: muistaa lapsuutensa ja kävellä hillitä, se kääntyy pois aikuisena monille tämän tehtävän suorittamisessa melko vaikea.

Voimme muistaa jo mainittu jonglöörit ja aloittaa yksinkertaisesta: heittää palloa yhdellä kädellä ja saalis toinen. Jos se on tarpeeksi paksu, samaan aikaan, voit kouluttaa lihaksia aseita.

No, jos sinulla on aikaa on tutkia läheiseen kuntoklubi, voit osallistua erityisluokkia kuten "Body Balance". Monet yhdistetty harjoitus sisältää myös paljon harjoituksia koordinoinnin: BOSU Balance (on opittava hypätä ja ajettiin pallonpuoliskolla), "funktionaalinen», CrossFit, ja niin edelleen.