Poisjättäminen kohtuun. Harjoituksia voi auttaa

Usein myös naisille lauseen hyvän diagnoosin "kohdun laskeuman". Harjoitukset, joita käsitellään jäljempänä, mahdollistaa, jos ei palaa täydellinen naisten terveyteen, se antaa mahdollisuuden elää normaalia elämää.

Vielä alustavia kaikkia syitä, että jotkut naiset (myös ne elää normaalia sukupuolielämää) on sairaus. Kohdun laskeuman kutsutaan tilaa, jossa heikentynyt lihakset ja jänteet ympärillä kohtu ja toimii tukea, mikä johtaa sen notko emättimen alueella. Naisten ei pidä hätääntyä vaikka heille kerrotaan diagnoosin "laiminlyönnistä kohtuun." Kegel harjoituksia ja muita menetelmiä vahvistaa lihaksia kohdun toisi valtiolle takaisin normaaliksi. Koko voimistelu komplekseja, vähentää lihasten kohtu ja nivelsiteet ovat jo pitkään kehitetty.

Ei vain käyttää kun kohdun laskeuman auttaa normalisoimaan potilaan. Tiettyjä ennaltaehkäiseviä menetelmiä, kuten vähentää ylipainon, lihavuuden ehkäisy raskauden ja synnytyksen, tupakoinnin lopettaminen, mikä johtaa krooninen yskä, myös voit tallentaa naisen terveys on normaali.

Koska tauti kehittyy usein vuosien varrella, laiminlyönnistä kohtu, joka käyttää kehittämä johtavien asiantuntijoiden alansa, on suositeltavaa tehdä jopa alkuvaiheessa sairauden oireet voivat asentaa vain gynekologi tarkastuksen aikana potilaan. Jotkut naiset voivat päästä eroon kroonisten sairauksien lausutaan oireita vain kohdunpoisto kun laiminlyödä terveyttään (kohdun poisto). Suurin osa potilaista alkuvaiheessa sairauden auttaa "järjestelmä Kegel" - fysioterapia kohdun laskeuman.

Getting harjoitukset, sinun täytyy olla pysyviä ja johdonmukaisia niiden suorituskyky. Nainen tulisi noudattaa kaikkia lääkärin antamia ohjeita, poistaa kohdun laskeuman. Kegel harjoitukset tehdään päivittäin. Päivän aikana täytyy suorittaa vähintään 200 toistoa. Siten suhteellisen lyhyessä ajassa voi merkittävästi parantaa lähes kaikki lihakset lantionpohjan. voimistelu hoito voi kestää missä tahansa kahdesta kuukaudesta vuoteen. Tärkein kriteeri hoidon kesto on valtion nivelsiteiden ja lihasten kohtuun.

Kegel harjoitukset tehdään ilman laitteita eivätkä vaadi paljon tilaa. Tärkein monimutkainen suoritetaan istuma-asennossa.

1. Tässä prosessissa virtsaaminen, yrittävät lopettaa kesken virta virtsa, ja sitten jatkaa sitä uudelleen. Tämä harjoitus pitäisi tehdä niin usein kuin mahdollista. Alentaminen asiaa lihaksia voi toistaa vain istuu (ilman virtsaaminen).

2. asteittainen vähentäminen lihasten alkaen sisäänkäynnin emättimen ja "kiipeily" ylös, huomattavasti vahvistaa koko lihaksiston kyseisen kentän. Lihaksen supistumisen kussakin vaiheessa tulisi lykätä muutaman sekunnin.

3. vetämällä lihaksiston lantion suorittaa nopeasti ja rytmisesti. Kun liikut sinun täytyy tuntea lihaksia, jotka pitävät kohtu (vatsa). Yritä vetää niitä niin paljon kuin mahdollista.

4. Simulate esi yrittää pienellä vaivannäöllä ja selkeä rytmi säännöllinen menesty hyvin parantaa lihaskuntoa.

5. Alternating supistuminen lihakset emättimen ja välilihan yhteensä vähintään 10 sekuntia ja lieventäminen 10 sekuntia johtaa paitsi vahvistaa niitä, vaan myös parantaa seksuaalista naisten elämään. Tämä toimintosarja on suoritettu päivittäin vähintään 5 minuutin ajan. Hyvä tulos antaa tämän käyttää ja kiihtyvällä nopeudella: vähennetään - 1 sekunti, rentoutuminen -1 toinen.

Vielä on paljon liikuntaa vaihtoehtoja vahvistaakseen kohtuun, mutta myös tavallista harjoitukset (Pilates, venyttely, jooga, aerobic) auttaa vahvistamaan paitsi ruumiin vaan myös lihakset ja sisäelimissä. Tavanomaista tulosta monimutkaisesta Kegel avulla terveillä naisilla pysyäkseen terveinä, ja epäterveellistä - palauttaa sen.