Primer sotilas: miten lisätä valtaa lyöntejä

Vahva eivät halua paljastaa salaisuuksia, ja sen seurauksena, miten lisätä vahvuus boolia, voit löytää hyvin vähän hyödyllistä tietoa. Erityisesti se on yleensä kirjoitettu, että osuma ei voi laittaa omat ja täytyy kouluttaa kokeneen taistelija tai valmentaja, joka tietää tarkalleen, mitä hän tekee. Päätimme korjata tämän epäoikeudenmukaisuuden ja järjestää kaikki tarvittava tietämys aloittelija ymmärtää miten lisätä iskun voima nyrkillä. Lue lisää ja omaksua tietoa!

Kuinka lisätä vahvuus booli: Tekniset

Mikä vaikutus indikaattoreita ja miten niitä kehitetään? Suoraan sanottuna ilman kaunistus noin mestareita Shao-Lin, kaikki taistelevat ominaisuudet ja harjoituksia aivohalvauksen voidaan jakaa kolmen kriteerin mukaan: nopeutta, voimaa ja tekniikkaa. Alla on luettelo eri harjoituksia, joiden avulla voi kehittää kullekin.

nopeus

Paras harjoituksia varten Iskunopeuden kehitetty nyrkkeilijät vielä sata vuotta sitten: otat jokaisen käden painot 5-10 kg ja aloittaa sparraus varjo, menot ja Yhdistämällä sama puhaltaa suosikkikohtauksissa rytmin. Minuutin kuluessa tunnet kaikki lihaksia särkee väsymyksestä mutta eivät pääty tähän: näin kun tappaa kolme kärpästä yhdellä iskulla. Toisaalta, sinun vahvistaa lihaksia ja tehdä niistä vahvempia, toisaalta, parantaa kestävyyttä suorituskykyä opettamalla heitä jatkamaan pitkät, ja lopulta käyttäessään ilman painoa, tunnet, että ne ovat paljon nopeammin liikkeelle.

Vihje: toinen hyvin mielenkiintoinen harjoitus taistelulajeihin taistelijoita. Varjo laatikot altaan veden alla. Nopeuden vaikutus riippuu elimistön kykyä voittaa ilmanvastusta sekä veden tiheyden paljon korkeampi, että koulutusta näissä olosuhteissa, sinun on paljon nopeampi.

teho

Opetella lisätä vahvuus booli todellista taistelua, kumma kyllä, se voidaan lukea oppikirjan anatomia. Mikä on valtaa? Tämä massa kerrottuna kiihtyvyys. Vastaavasti, jos olet työskennellyt nopeudesta, niin pysyt työskennellä vain niiden painon ja näin voit lisätä voimaa sen vaikutuksista. Yritä saada lisää lihasmassaa: työskennellä suuret painot raskaan perus harjoituksia.

Toinen salaisuus, miten lisätä vahvuus punssi, piilotettu iskupinnan tiheys. Tätä tarkoitusta varten (tiheyden lisäämiseksi), erilaisiin kasetteihin, ja joka on tehokkaampi ja oikeudenmukaisesti täytetyt pinta sidoksesta kohdakkain sidoksesta, joka muuntaa todellisen vasara nokka. Samasta syystä voit punnerruksia lattialta jalustan nyrkillä.

laitteet

Oikean tekniikan iskun - on 50% sen voimasta. Loppujen lopuksi hyvin toimitettu isku peräisin kantapää jalat, potkiminen vastapäätä käsi, ja vasta sitten, varaamiseen inertiaan voima jalat, selkä, vartalo ja kädet, menee siihen pisteeseen pelaajan nyrkki. Muuten, on miksi käyttää avoin käsi lakko paljon tehokkaampia (yksi luu yhteys on mukana aivohalvauksen) kuin myös hyvin täynnä nyrkki, koska toisessa tapauksessa lakkoon osallistui yli 30 luuta yhteyksiä, jotka eivät ole vain äärimmäisen traumaattinen, mutta vaimentaa 20-25 % iskuvoima.