Rentoutuminen Esikoululaisten. Musiikkia rentoutumiseen lapsille

Moderni vauhtia elämään, stressi työpaikalla esiintyvistä ja perheessä, johtavat usein henkilö pahalla tuulella ja ylijännite. Tuloksena tämä ehto tulee usein masennukseen. Jotta voidaan välttää tällaisen tilanteen, psykologit neuvovat oppia rentoutumaan. On suositeltavaa käyttää erilaisia meditaatio ja rentoutumista. Aikuisilla on selvää. Ja mitä tehdä, jos hurmioituneille ja kiihoittunut lapsi, jota on vaikea rauhoittua jälkeen aktiivinen viestintä ja pelejä?

Yksi ongelmista lapsuuden

Hermoston lapsi on kaukana täydellisestä. Erityisesti se koskee alle kolme vuotta. Lapset tässä iässä vaikea valvoa ajo ja jarrutus prosesseja hermoston. Tämä saattaa selittää levoton lapsi nukkua, sekä ongelmia sedaatiota jälkeen aktiivisen pelata. Ensinnäkin se viittaa innokkaaksi lapsille.

Noudattaminen oikea päivittäistä rutiinia

On olemassa erilaisia tapoja rauhoittaa innokkaaksi lapsia. Yksi niistä on järjestää valveen ja lepotilassa. Aktiivisille lapsille on joskus vaikea laittaa nukkumaan erillinen aikataulu. Tällaisessa tilanteessa on tärkeää luoda edellytykset vauvan tietyn vuorokausirytmi. Kaikki ateriat, samoin kuin on tärkeää kävellä samassa tuntia. Lisäksi, aikana, joka edeltää muut, ei pitäisi olla aktiivisia istuntoja. Vasta sitten lapseni tottua tiettyyn järjestelmään.

Liikunta ja hieronta

Hyötyä näistä kahdesta komponentista kaikkien tiedossa. Kuitenkin soveltaa hierontaa ja liikuntakasvatus ovat usein liian laiskoja tai yksinkertaisesti unohtaa arjen. Urheilu on erityisen tärkeää koulutuksen aktiivisen lapsen. Johtuen fyysinen harjoittelu pilipalityyppi älyllisesti kehitetty. Sport tuo sen persoonallisuutta. Pienet lapset ovat erittäin hyödyllisiä vuorottelu fyysisen ja psyykkisen harjoituksia tai niiden harmoninen yhdistelmä.

Tärkeitä lapsen ja rentouttavan hieronnan. Tietäen tällainen manipulointi tekniikkaa, kun siihen kohdistuu tiettyyn pisteeseen se voidaan määritellä hallitsemaan tunnetila vauva. Varsinkin ihme voima on stopochek hieronta. Ne olisi vaivaa pienellä vaivalla ja soveltaminen "maalata" ne vosmerochki. Tärkeintä - löytää aikaa kun lapsi valehtelee, eikä yritä karata etsimään joissakin luokissa.

aromaterapia

Tuoksut ovat voimakkaita. Jotkut heistä voivat inspiroida muita, päinvastoin, järkyttää. Aromit vaikuttavat lapsen hajuaistin sekä ruumiin aikuinen. Kuitenkin kaikki ahdistuneisuutta, joka soveltuu pikkumies. Lapsipotilailla Käytännössä käytetään eteerisiä öljyjä sitruunamelissaa ja kamomilla, salvia ja nousi. Mutta niiden käyttö edellyttää sitoutumista hoitoon. Joten, ei pitäisi soveltaa laimentamattomana öljyt suoraan iholle lapsen, varsinkin jos hän ei ole edes kolme vuotta. Kaikkein vaaraton menetelmä, jossa käytetään tällaisia aineita ovat öljypoltin.

rentoutuminen

Ruuhkautuminen modernin esikoululaiset joskus silmiinpistävää. He osallistuvat päiväkoti, erilaisia klubeja ja urheiluseurat. Getting suuri määrä tietoa, lapset ovat väsyneitä, sekä fyysisesti että henkisesti. Tällöin sinun täytyy saada niitä kaikkialla. Lataa kokema lapsen kehon, vaikuttaa haitallisesti hänen terveytensä. Siksi työtä esikoululaisille käytetään harjoituksen rentoutumista. Mikä on se?

Rentoutuminen tulee meille ulkomailta. Vuonna 30-40-luvulla viime vuosisadalla, lihasten rentoutumista tekniikkaa kehitetään ja sovelletaan psykologi Amerikasta E. Jacobson, ja neurologi Saksasta I. Schultz. Tämän perusteella menetelmän valheita on jo pitkään tieteellisesti todistettu, että on jonkin verran suhdetta meidän kehon ja mielen. Tiedetään, että stressi ihmisillä on lihasjännityksen lisääntyminen. Tässä tapauksessa, on takaisinkytkentä. Poistaminen psyykkinen stressi mahdollista samalla vähentää lihasten sävy. Tämä on rentoutumista. Se tapahtuu sekä tahattomat ja mielivaltainen. Toinen rentoutumisen mahdollinen suorittaessaan tiettyjä harjoituksia.

Rentoutumismahdollisuudet

Mikä on rentoutumista lapsille? Tämä on paras tapa lievittää stressiä (hermostunut, fyysinen ja psyykkinen), sekä rentoutumista, mikä mahdollistaa poistaa ärsytystä tekijä.

Rentoutuminen on erittäin hyödyllinen lapsille. Suorittamisen jälkeen erityisiä harjoituksia lapsen rauhoittuu ja tasapainoinen. Hän alkaa ymmärtää paremmin heidän tunteitaan. Rentoutumisharjoitukset lasten suuri rooli. Taaperot alkavat hallita omaa toimintaa ja tunteita, ja ottaa haltuunsa hänen aistit. Rentoutuminen mahdollistaa pikkumies keskittyä ja poistaa heräte.

Rentoutumisharjoitukset lapsille suositellaan kaikille esikoululaiset. Mutta ne ovat erityisen tärkeitä niille, jotka ovat alttiita usein sairauksia ja ahdistunut, hermostunut ja hyperaktiivinen.

lihasten rentoutumista harjoitukset ovat suorittaneet psykologit, jotka työskentelevät lasten kanssa. Nämä luokat ovat osa wellness politiikkaa. Mutta samaan aikaan yksinkertainen peli rentoutumista lapset voivat käyttää myös opettajat tai vanhemmat. Rentoutuminen tässä tapauksessa johtuu erityinen pelilaitteet, joista jokainen on yleensä kuvaava nimi (se voi valloittaa lapsille). Lapset suorittaa rentoutusharjoituksia, paitsi kopioimalla liikkeen kouluttaja. Lapset reincarnate ja solmia niitä annetaan kuva. Uudet pelit voivat kiinnostaa lasta, jonka avulla hän voi rentoutua hyvin. Vaikutus ammatin nähdään välittömästi rauhallinen ilme, rytmistä ja jopa hengitys, ja niin edelleen. D.

Rentoutuminen Esikoululaisten on äärimmäisen tärkeää. Päivittäinen liikunta sisältyy päivittäinen rutiini, voi saavuttaa rauhallisempi ja tasapainoiseen tilaan. Lasten poistaa ärtyneisyys ja viha, liiallinen ahdistus ja pelot, sekä jännitystä.

Periaate lihasten rentoutumista

Millä on menetelmä E. Jacobson? Tämä periaate on sangen yksinkertainen rentoutumista. Se perustuu kykyyn lihakset rentoutumaan jälkeen vahva stressiä. Tämä rentoutuminen Esikoululaisten on saatavilla yksinkertaisin pelin muodossa. Harjoitukset ovat vaihtojännitteen eri lihasryhmiä. Se on erittäin tehokkaasti aikaan koko kehon rentoutumista, että edullinen vaikutus elimistöön.

Kehittänyt monta sarjaa harjoituksia jolla rentoutumista tehdään lapsille esikouluikäisten. Voivat rentoutua lihakset kasvojen ja olkapään, runko ja kaula. Pääsääntöisesti, ottaa yksi tai kaksi harjoitukset tietyn lohkon. Itse asiassa, suorittaa koko monimutkainen, annetaan viisi vaille seitsemän minuuttia.

rentoutumisharjoitukset

Jotta laukaisemiseksi emotionaalinen lapsi, tarjoavat erilaisia pelejä. Alla kuvataan joitakin niistä.

1. "Playing with hiekkaa." Lapsi on istua tuolilla, nojaten takaisin. Hänen pitäisi kuvitella, että on pankki joen irtohiekalle ja viileä. Vauva, sulkemalla silmänsä syvään haluaisin kirjoittaa sen nyrkkiin. Sormet on kiristettävä niin paljon kuin mahdollista puristaa. Tässä asennossa, lapsen on istuttava hetkeksi. Kun hengität ulos, hitaasti kuvitteellinen hiekkaa "ulos" polvillaan. Harjoituksen jälkeen kädet tulisi "drop" runkoa pitkin.
2. "Fife". Tämä harjoitus mahdollistaa vauvan rentoutua kasvojen lihaksia. Lapsen tulee kuvitella, että pitää putki kädessään. "Pelata" instrumentin vauva olisi tarjottava kerätä mahdollisimman paljon ilmaa keuhkoihin, ja sitten vetää pois hänen huulensa ja lausua pitkä ääni "oo-oo-oo."
3. "Sunny Bunny". Muutoin tämä harjoitus auttaa myös rentoutumaan kasvolihasten. Lapsen pitäisi kuvitella, että säde aurinko "kävelee" sen kasvot. Ensimmäinen kirkas "pupu" hyppäämällä hänen silmänsä - he tarvitsevat tyriä. Sitten säde liikkuu poskelle, otsa, nenä, suu ja leuka. Tämä leikkisä "Bunny" vauva tarvitsee Taputtele.
4. "Jääpuikko". Kun tämä harjoitus saavutetaan rentoutumista kehon lihasryhmiä. Aikuinen tarjoaa lapsille kuvitella itsensä roolissa jääpuikkoja, silmät kiinni, seisoo kädet ylös. Tässä asennossa pitäisi olla yhdestä kahteen minuuttia. Sitten lapset kannustetaan kuvitella kuinka hitaasti sulava jääpuikko, lämmennyt lämpimässä auringonpaisteessa. On siis rentoutua kädet ja sitten lihakset niskan, hartioiden, vartalon ja jalat. Samalla tekstit voidaan käyttää rentoutumista. Lapsille, tämä "peli" on mielenkiintoisin. Joten, tämän harjoituksen aikana, kouluttaja pyydetään lausua seuraavat sanat: "Katon alla talomme jääpuikko roikkuu. Prigreet aurinko, se sulaa ja pudota. "
5. "Walk". Suoritettaessa tämän harjoituksen, lapset istua tuolit. Korostaa lihakset he tarvitsevat nostaa jalat ja ilman koskettaa lattiaa, "Suorita" ja "kävellä". Ja tällä hetkellä sitä voidaan käyttää tekstejä rentoutumiseen. Esimerkiksi:

Olemme keränneet kävelylle. Kiire, älä myöhästy!

Kaikki hieman aikavälillä meidän jalat ovat väsyneitä.

Istumme alas pitkiä, no, näemme jälkeen.

Tekstejä käytetään rentoutumiseen auttaa lasta kehittämään tarvittavia kuvan, jonka avulla se voi tehokkaammin rentoutua.

Käyttää erikoislaitteita

Varhaisesta iästä, jokainen lapsi tuntee palloa. Tämä kohta on hänelle pelit ja viihde. Nykyisin valmistajat tarjoavat riittävän laaja tavoitteita, erilaisia laadukkaita, kokoa ja väriä. Melko äskettäin kuluttajamarkkinoilla uuden ehdotuksen - pallo, fitball, jonka halkaisija voi jättää 45-70 senttimetriä. Sitä pidetään rentoutumista esikoululaisten. Palloa, fitball lapset osallistumaan alkaen neljä tai viisi vuotta. Tätä voidaan käyttää ohjelman tuottamiseen elvyttää vaikutus. Päätarkoitus Harjoitusten on:

• vahvistaminen tuki- ja liikuntaelinten;
• parannettu motoriset toiminnot nivelestä;
• luominen lihaksikas korsetti.

Kaikki tämä puolestaan antaa meille mahdollisuuden kehittää emotionaalisia ja tahdonvaraisen ja älyllisen kehityksen lapsen. Käytettynä monimutkainen harjoitukset voivat olla niitä, jotka edistävät rentoutumista ja rentoutumista. Esimerkiksi lapsi istuu puolella palloa, halaten vasemmalla tai oikealla kädellä ja laittaa sen hänen päähänsä. Tällainen kanta olisi vahvistettava kymmenen viisitoista sekuntia.

Rentoutuminen Esikoululaisten voidaan suorittaa avulla vuorottelevat jännitystä ja rentouttaa lihaksia. Lapsen tulee istua lattialla, kiireellisimmät ja pannen kätensä ja potkaise palloa. Tällainen säännös on tarpeen pitää kahdeksasta kymmenen sekuntia. Lapsi on sitten rentoutua.

Rentoutuminen ja musiikki

Tällä hetkellä se on kasvanut merkittävästi lasten määrä eri muotoja rikkomisesta psyko-emotionaalista alalla. Syynä tähän rajoitus tulee ympyrä vuoropuhelun esikoululaiset ja niissä keskitytään tietokoneen ja television. Korvaamatonta apua lapsen opetuksen ja parantaa hänen mielenterveyttä on musiikkia. Antiikin parantajat totesi hänen kyky parantaa ihmisiä eri vaivoihin. Esimerkiksi viulu kuulostaa kohottava, huilu voi auttaa yskää ja alttoviulumelodia poistaa neuroosit.

Musiikki on todella fantastinen kyky säädellä psyko-tunnetila lapsen. Se auttaa poistamaan epämukavuutta, ilmaisi pelkoa, epävarmuutta, hämmennystä ja pelkoa. Se osallistuu tähän ja musiikki luonnon. Rentoutuminen saavutetaan, kun kuuntelee kahinaa lehtien ja ääniin, sateen ääntä ja jokeltelu puro. Nämä äänet lievittää vauvan ahdistusta ja pelkoa. Ne antavat hänelle luottamusta ja hyvää huumoria. Asiantuntijat suosittelevat yhdistämällä rauhallinen melodiat ja luonnon ääniä. Lieventäminen tehokkainta.

Rentouttava ennen nukkumaanmenoa

Pienet lapset rakastavat kuunnella satuja. Usein vanhemmat lukea niitä nukkumaan mennessä. Kuitenkaan ole aina tämä auttaa nopeasti luoda lapselle. Vauva alkaa spekuloida ja kysyä paljon kysymyksiä. Jotta voidaan välttää tämän, erityisen rentouttava tarinoita tarvita. Rentoutuminen Esikoululaisten nukkumaan mennessä pidetään niitä. Tällaiset tarinat ole semanttista kuormaa. Juoni on hyvin yksinkertainen ja hyvin selkeä lapselle. Satuhahmo näissä tarinat aina halua nukkua myöhään ja nukkua sikeästi. Ääni kertojan - sujuva ja monotoninen. Se rauhoittaa ja rentouttaa vauva. Hän kääntyi pois ulkopuolelta ja menee nukkumaan.

Ajattele rentoutuminen tarina ei ole vaikeaa. On vain tarpeen seurata muutamia sääntöjä:

• Lapsen tulisi tuntea päähenkilö satu ja rakastan sitä,
• Teksti tarinat kootaan yksinkertaisia lauseita;
• tärkeää toistaa sanat, jotka edistävät rauhaa ja rentoutumista;
• lopussa tarinan päähenkilö on välttämättä mene nukkumaan;
• kertojan ääni on hiljainen.

Jos sama rentoutumista kertoa tarinan monta kertaa, lapsi kehittää ehdollinen refleksi, jonka avulla se voi nopeasti ja hiljaa nukkumaan. Paljon tehokkaampaa kuin rentoutumista kuuluvat rauhoittava melodia ja luonnon ääniä.

Kaikki edellä mainitut ohjeet auttavat "taistella" jopa hyvin aktiivisille lapsille. Tärkeä seikka tässä on sisäinen tila aikuinen, joka varmasti tuntuu tahansa lapselle.