TerveysTerveellinen syöminen

Ruokailu diabetes

Tähän mennessä diabeteksen - usein sairaus sisäeritysjärjestelmän kehon johtuen jyrkkä lasku insuliinin määrää veressä, tai hyvin alhainen aktiivisuus haiman hormoneja.

Tällaisessa tauti on tärkeää hallita sisältöä insuliinin elimistössä ja huomioiden oikean ruokavalion diabeteksen. Nyt yritän auttaa laatimaan oman valikon, päivittäistä ateriaa tuo sinulle vain etuja.

Ruokavaliosuorituksia diabeteksen

  1. Ensinnäkin on muistettava, että henkilö, jolla on diabetes pitäisi syödä enemmän kuin yhden tai kaksi kertaa päivässä, ja varmasti viisi tai kuusi kertaa. Jollei tässä tilassa, glukoosi ei nousee jyrkästi, ja näin ollen yleinen kunto keho on normaali, ei laskenut suorituskykyä ja väsymystä. Tietenkin nämä ateriat tulisi olla pieni ja tasapainoinen.
  2. Lisäksi diabeetikot kehotetaan ottamaan ruokaa joka päivä suunnilleen samaan aikaan joka helpottaa sokeritasapainon ja insuliinin annostus. On suositeltavaa tehdä aamiaista viimeistään 9.00, toinen ateria voi olla karkeasti noin 12, kolmas ateria tekee hyvin vuonna 15-16 tuntia, neljäs - noin 18, ja viimeinen ateria pitäisi olla viimeistään 22. välttämättä, koska silloin kehoon lakkaa sulattaa välttämättömiä hivenaineita ja asettaa ne. Tämän vuoksi, aamulla voi olla jyrkkä nousu verensokeri.
  3. Diabeetikot tarvitse unohtaa runsasfruktoosisia tuotteet (sokeri, makeiset, hillot). Mutta älä huoli, tänään diabeetikoille tuottaa hyvin monenlaisia tuotteita, jotka perustuvat sokerin ei sisälly korvikkeena. On tärkeä rooli diabeteksen jälkiruokia jos ne sisältävät tuotteet, jotka ovat voimassa tämän taudin. Tämä johtuu siitä, että oikein kypsennetty dieetti- jälkiruokia lisätty vitamiineja, kivennäisaineita ja muita aineksia, jotka ovat tärkeitä ja välttämättömiä diabeteksessa. Ja sitä paitsi - ruokalaji, joka iloa, koska diabetes ei ole yhtä monipuolinen taulukko herkkuja.
  4. On tarpeen luopua aterioita korkea pitoisuus rasvaa, se on parasta syödä kasviöljyt, kasviperäisiä öljyjä. Jos et vieläkään päättää, mikä tuotti haittaa, tee se aamulla, kun elimistö on paljon vaivaa oppia huolellisesti kaikkia.
  5. Kuitu - perusteella valtaa diabeetikkojen, koska se on tuotteita, jotka sisältävät kuitua, eivät pysty nostamaan sokeria. Näitä tuotteita ovat vihannekset ja jauhot (mutta missään tapauksessa ei makeita!).
  6. Sen pitäisi jättää käyttö juoman sisältävät alkoholia.
  7. Jos diabeetikon on suurempi painoindeksi, sitten hänen ruokavalion tulisi sisältää enimmäkseen vihannekset - kaali, kurkku, vihreää salaattia, pinaatti. Nämä tuotteet voivat parantaa kylläisyyden vastaavasti henkilö syö vähemmän määrä ruokaa.

On tärkeää muistaa, että ennen kuin haet tietyn ruokavalion ruokaa diabeetikoille, on tarpeen neuvotella asiasta lääkärin kanssa. Loppujen lopuksi voit vain itse naverdit. Sinun täytyy myös säännöllisesti, kerran tai kahdesti kuukaudessa, vuokrata sokerin analyysiä. Se auttaa näkemään, miten elimistö reagoi omaan ruokavalioon diabetes.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.