Kuinka laskea kaloreita elintarvikkeissa

Me kaikki odotamme kesää ilmeen. Se on - lomien ja lomat. Alamme riisuvat lämpimiä vaatteita, Pääsemme ulos kaapista koko kesän ja rannalta, ja huomaa, että hieman vaikuttanut pitkän talven päivää, sen passiivinen virkistys, lomat ja runsaasti kaloreita elintarvikkeissa. Ja sitten kaikki tytöt ja naiset, jotka haluavat pysyä ohut, kipeä alkaa keskustella miten saada asentaja, tehokkain ruokavalio, ruoka, kalorit, terveiden elämäntapojen ...

Nykyisin kaikki kaupat ovat silmiinpistävää niiden valikoima. Sama tuote voidaan valmistaa useita yrityksiä. Ja jokainen väittää, että sen tuotteet ovat parhaita. Mutta emme lennä ollenkaan tätä kevyesti. Tästä monipuolisuudesta, monet ovat entistä tiukasti asenne tavaroita, lukea niiden koostumus, hakea tietoa yrityksistä. Mikä johtui pääasiassa siitä, että kaloreita tuotteet tarjoavat kehomme energiaa, jotta se voi toimia normaalisti, mutta älä unohda, että liikaa johtaa painon ja siten terveysongelmia.

Kuinka laskea kaloreita, jos niiden määrä ei ole merkitty tuotteen pakkauksessa? Voit tehdä tämän, on yhteinen pöytä, tiedot erityisissä hakemistoja. Esimerkiksi:

Kaloreita eri elintarvikkeissa

Tämä ei ole täydellinen lista haluttaessa löytyy internetistä kalori tahansa elintarvikkeena. Jos aiot varauduttava aterian, lopussa resepti, voit myös etsiä kalori per annos. Lyhyesti sanottuna tämä tieto on julkisesti saatavilla. On myös taulukoita, jossa on mahdollista laskea määrän kaloreita tarvitaan, riippuen päivittäistä liikuntaa, ikä, sukupuoli, ja fyysisen kunnon fysiologian yksilön. Esimerkiksi:

Mutta kuten he sanovat, kaiken pitäisi olla kohtuullisesti. Jopa aliravitsemuksesta. Emme saa unohtaa, että kehomme - ei ole kone, vaan monimutkainen elävä mekanismi. Hän tarvitsee vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Nimittäin vitamiineja varmistaa asianmukaisen toiminnan kaikkien elimissä. Minerals - rakennusmateriaali meidän soluja. Proteiinit - osa jokaisen elävän solun, jossa keho ylläpitää hormonitasapainoon, tukee immuunijärjestelmää ja työn tukemiseksi ruoansulatuskanavassa. Rasvat ovat suojaavia, muovi- ja energian funktio. Hiilihydraatit antaa normaalin aineenvaihdunnan proteiineja ja rasvoja kehomme.

Kuten näette, että siihen ei sisälly elintarvikkeita kokonaan ruokavaliosta, se ei ole välttämätöntä (paitsi tietenkin, sinulla ei ole allergioita). Yritä itse valita paras vaihtoehto. Astiat pitäisi olla korkea-kalori, mutta niiden koostumus on annettava tarvittava määrä tärkeitä aineita. Ateriat pitäisi olla tasapainossa. Meidän täytyy huolehtia meidän molempien kauneutta ja terveyttä. Jos päätät ottaa vakavasti heidän terveyttään ja ovat valmiita käyttämään aikaa tärkeät hahmot, suosittelemme käyttämään taulukko, kaloreita elintarvikkeissa. Joten sinulla on mahdollisuus paitsi ladata keholle energiaa, mutta myös vitamiineja itse.

Puhuminen asioita, kuten kaloreita elintarvikkeita ja ravitsemusta, puhumattakaan siitä, että liikunta, raikas ilma ja auringonsäteet ovat välttämättömiä kehomme. Ja enemmän. Yritä aina hyvällä tuulella, hymyillä enemmän, kommunikoida perheen ja ystävien, harjoittavat suosikki asia, ja varmista, että terveys ja kauneus ei koskaan jätä sinua!