Ruokavalioon hapankaali

Kuinka nopeasti menettää toivottua kiloa ja on valmis lentämään nyt? Mitkä ruokavalio ovat erityisen hyviä ja tehokkaita? Nämä kysymykset ovat erittäin kiinnostuneita monet naiset. Erilaisia ruokavalioita tähän on enemmän kuin tarpeeksi. Mutta tässä mitä valita?

Tarjoamme sinulle erittäin sopiva vaihtoehto - ruokavalio kaali. Se soveltuu erityisen hyvin keväällä, koska se sisältää paljon C-vitamiinia ja B. ruokavalio hapankaali on erityinen etuoikeus, koska se käydä maitohappo on muodostettu, joka suuresti auttaa palauttamaan immuniteetin talven ja edistää tehokasta rasvan palamista. Mutta myös ruokavalio kaali on myös erittäin hyvä. Sen etuna on, että kun se valmistautuu kaali ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia.

Ruokavalio hapankaali hyvin runsaasti magnesiumia, rautaa ja tartronihappo, joka takaa täydellisen digestion hiilihydraatteja ja estää sen muodostumisen rasvasoluja. Toinen etu - Et tunne kovin nälkäinen, koska hapankaali vaikka vähäkalorinen, mutta erittäin tyydyttävä. Tämän ruokavalio jo 4 päivää, voit sanoa hyvästit 2-3 kg!

Päätuote tätä ruokavaliota, koska olet jo ymmärtänyt, on hapankaali. Mutta jottei pakokaasujen kehon ruokavalio sisältää paljon erilaisia ruokia. Ottaen huomioon kaikki ruokavalion katsotaan riittävästi, jotta kehon nesteiden: päivä pitäisi juoda noin 2 litraa vettä.

Ruokavalio hapankaali kestää 4 päivää.

Day One.

aamiainen:
Kulho 150 grammaa rahka (kuorittua) lisätä tilli, pippuri ja suola (haluttaessa voidaan laimentaa kivennäisvettä) levitetään viipaleen leipä ruokavalio. Juoda 1 kuppi suolaliuoksella hapankaali.

lounas:
Kuumennettuja pannulla laittaa hapankaali (200 g) ja 100 g sianlihaa. Kaada vähän vettä, lisätään mukaan henkilökohtaisen maun mieltymykset, suola ja pippuri. Hauduta noin viisitoista minuuttia.

illallinen:
Leikata salaatti fermentoitu kaali (noin 150 g), puoli kurkkua, 4 retiisiä, 30 g perusteella saksanpähkinöitä, täynnä jogurtti ja mahdollisesti maustettu pippuri.

Toisena päivänä.

aamiainen:
Keskikokoinen pala banaani ja kaada jogurtti (vähemmän kuin 150 ml). Kaada päälle 1-2 ruokalusikallista ruokalusikallista kaurahiutaleita, ja lisää sitruunamehu.

lounas:
1 hienonnettu sipuli ja paista pannulla pienessä määrässä öljyä. Lisätään 200 grammaa hapankaalia, keitetään 100 ml vettä, 50 ml omenamehua, ja laakerinlehti ja suolaa, pippuria tai muita mausteita. Kansi, ja sitten laittaa ulos noin 15-20 minuuttia.

illallinen:
150-200 poikasten lohifilee ja ripottele kevyesti sitruunamehua. Tee salaatti kaali kaali (200 g), voi leikata, lisätä hienonnettu vihreä sipuli. Täytä purkki 2 ruokalusikallista majoneesia tai jogurttia.

Kolmas päivä

aamiainen:
Tuoretta mehua puoli oranssi sekoittaa tuorejuustoa (150 g rasvatonta) ja lisää yksi ruokalusikallinen auringonkukansiemeniä. Juo lasi hapankaali suolaliuoksella.

lounas:
Paista 150 grammaa jokaisella kalafileet. Raportissa hapankaali (200 g) ja ojensi. Voit kaataa hieman sitruunamehua.

illallinen:
Tee salaatti käynyttä kaali (150 g) ja 4-5 viinirypäleet toivottavaa ilman kuoppia. Viinirypäleet pitäisi pilkkoa ja lisää kaali. Seuraavaksi paista lettuja valmistettu perunasta. Kaksi pienikokoisia perunoita raastaa hienojakoista ja sekoita yksi muna. Lisää pippuria ja muita mausteita maun, suolaa. Paista mistä tahansa kasviöljystä molemmin puolin.

Neljäntenä päivänä

aamiainen:
Ruokavalion leipää leseet ja siivu juustoa. Voit myös syödä 2-3 viipaletta omena.

lounas:
Leikkaa 200 g pieniä häränfilee ja paista. Jälkeen lisäämällä 200 grammaa hapankaali ja puoli hienonnettu paprika.

illallinen:
150 g sianlihaa pilkkoa pieniksi paloiksi. Paista ne pannulla. Leikkaa yksi tomaatti ja sekoita se hapankaali (100 g), lisätään sitten paistettua sianlihaa, sekä suolaa, mausteita, pippuria ja sitruunamehua maun.

Tehokkuutta ruokavalion hapankaalia vakuuttanut monet. Se ei ole vain suuri apu nopeasti eroon ylipainosta, mutta ei aiheuta vahinkoa ruumiille. Verrattuna ruokavalion, ruokavalio, joka tekee sinusta melkein luopua syöminen, tämä ruokavalio on hyvin monipuolinen menu, joten polkumyynnillä tapahtuneen kg ei palaa! Ruokavalio hapankaalia - tiesi kauneutta!
Terve, hoikka ja kaunis!