Naudanliha: kalori, hyödyn ja haittojen

Alle kalori tarkoitetaan energian määrä, joka vastaanottaa rungon tietyn tuotteen. Perinteisesti, uskotaan, että yksi gramma rasvaa sisältää yhdeksän kaloria yksi gramma hiilihydraattia on neljä kaloria, ja yksi gramma proteiinia on kolme kilokaloria.

Nämä luvut voidaan laskea kaloripitoisuus tahansa tuotetta. Riippuen valmistusmenetelmä energia-arvon elintarvikkeiden muuttuu. Yksi ainutlaatuinen energiaintensiivisten tuotteiden on naudanlihaa. Sen energiapitoisuus on alhainen.

Naudanliha kutsutaan tahansa karjaa. Tämä voi olla lehmän tai härän lihaa, Buffalo, jäkättää, härkiä, Buffalo. Naudanliha - arvokas proteiinin lähde, B-vitamiineja ja muita ravintoaineita. Se voi kiehua, braise, broil tai pannulla hiilet, savua tai leipoa. Jauhelihan tehdä lihapullia, raviolit, lihapullia. Naudanliha sopii lihahyytelö tai täyteainetta.

Kalorien raaka liha vaihtelee 177 kcal jauheliha 446 kilokaloria pekonia ja kylkiluut.

Keitettyä naudanlihaa, kalori - 220 kcal kohti sataa grammaa tuotetta kohti on erittäin hyödyllinen, koska proteiinipitoisuus. naudanliha proteiini on helposti sulavaa ihmisen elimistöön.

Ehkä se ei ole dieettituote, mutta se on keskimääräinen rasvapitoisuus naudanlihan ravitsemusterapeutit suosittelevat, että ihmiset, jotka haluavat laihtua. Torjunnassa ylipainoisia keitettyä naudanlihaa on parempi käyttää korkeintaan kaksi kertaa viikossa.

Istuu ruokavalio, se on parasta käyttää eniten "laiha" leikattuun naudanlihaan. Näitä ovat tenderloin, lantion, härän ja ohut reuna. Nämä osat ruhon sisältää enemmän proteiinia, ja siksi on parempi digestoitua ja ei kuormita kehoa.

Nautapata, jolloin kaloripitoisuus on enintään 220 kcal on vaihtoehto keitetty. Naudanlihaa ei voida sulkea pois ruokavaliosta yli kaksi viikkoa, riippumatta jäykkyyttä ruokavalion ja tauti. Se on allergiatestattu, eli se ei ole vasta. Laihduttaminen, ruokavalio monipuolistaa liha naudanliha. Haudutettua tai keitetty, se on aina tyydyttää ruokahalua ja aiheuttaa painon tunne.

Niille, jotka haluavat pitää lukua, ei rajoittava itseään lihatuotteissa, se voi olla hyvä kokki pihviä jauheliha pari. Sata grammaa tuotetta sisältää vain 177 kaloria.

Naudanliha, joka kalori ei ole yhtä suuri kuin sianlihaa, sisältävät hyvin vähän rasvaa. Se pystyy alentaa "paha" kolesteroli. Tämä tuote on välttämätön diabeetikoille.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kiinni tällaisen ruokavalion, jotka muodostavat 60% hiilihydraatteja ja 30% annetaan rasvoja. Tällaisissa lihan naudanlihan kalorien ja ravintoarvo täysin noudattaa tätä vaatimusta.

Ainoa haittapuoli naudanlihan, ja jopa silloin ei kaikkia, vaan ainoastaan se, joka on kasvatettu tilalla - on läsnä lihan jäämien kasvuhormonit, eri ravintolisiä ja antibiootteja. Tosiasia on, että sen avulla tällaisia lisäaineita, viljelijät kamppailevat eläintautien ja kasvun ongelmia. Siksi epäilemättä paremmista lihaa lehmän-, joka laiduntaa puhdasta niitty.