Selkähieronta. Miten tehdä kotona?

Moitteettomasti hieronta paitsi auttaa rentoutumaan, mutta myös kamppailee joitakin melko epämiellyttäviä sairauksia. Koska nämä toimenpiteet tulee toteuttaa Viiden ruokalajin, joka maksaa kalliisti, monet ovat alkaneet harjoitella miellyttävää hoitoa kotona. Useimmiten tällaisissa olosuhteissa toteuttaa selkähieronta. Miten se tehdään oikein?

Ensimmäinen vaihe on valmistaa menettelyyn. Saatat tarvita pyyhkeet, hierontaöljyjä tai muulla vastaavalla tavalla, ja myös suoraan paikka hieronta.

Jos kaikki osat valmiina, voit alkaa hieroa takaisin. Miten se tehdään, mihin haluat aloittaa? Valmistele iho, sovelletaan hänen meikit keinoin riittävä määrä. Alkaa hieroa alaselän nousten vyötärön selkärankaa pitkin lähes olkapään. Liikkuminen olisi voitava luottaa, mutta samalla sileä, painetta iholla keskivahva. Voi myös muuttaa suuntaa hieronta vuorotellen, ensimmäinen alhaalta ylöspäin, sitten alaspäin. Älä unohda venyttämään niska ja käsivarret.

Selkähieronta kotona vaatii tiettyjä taitoja. Sinun tulee hallita ns pyöreä tekniikalla. Sen avulla voivat hyvin työtä erityisillä ongelma-alueita. Älä unohda keskittyä myös mielipiteitä ja tunteita potilaan.

Joten, mitä muita toimia sisältyy selkähieronta? Miten tehdä toiseen osaan? Erinomainen rentoutua kohtuullisen vakava aivohalvauksia takana käsi sivuilla, molemmin puolin selkärangan. Menettely voi olla kaoottinen, muuttaa suuntaa. Vuorottelevat tällaiset siirrot on sileä aivohalvauksia tai pistely. Jälkimmäinen vaihtoehto on suositeltava suorittaa pakollisena. Lopussa menettelyn suorittaa liukuvan liikkeitä kädet pitkin takaisin.

Onnistuneesti päätökseen eniya hieronta on tärkeää muistaa muutamia salaisuuksia. Menettely ei pitäisi ottaa enemmän kuin viisitoista kaksikymmentä minuuttia, ettei se aiheuta liiallista rasitusta. Lopullinen toiminta ei saa olla liian aktiivinen tehdä, olisi hyvä, jos lihakset rentoutuvat kokonaan.

Meidän pitäisi myös pitää ongelmana miten hieronta taakse miehen. Tällainen menettely on periaatteessa hyvin intiimi ja voi tuoda romantiikkaa osaksi suhde kahden ystäville. Suuri rooli ulkoilmaan. Sen perustaminen saatetaan tarvita ylimääräisiä elementtejä, kuten tuoksukynttilät ja pehmeä musiikki-CD. Voimistaa läheisyyttä, voit sammuttaa valon ja luo noin hämärä.

Todellakin, hyvä tapa kohtelun - selkähieronta. Miten se tehdään, jotta ei aiheuta haittaa? Itse asiassa vahingoittaa terveyttä takaisin hieronnassa kotona on lähes mahdotonta. Tällä alalla hyvin vähän biologinen pistettä ja olemassa suojattu paksu iho. On myös syytä huomata, että et voi vain poimia oman liikkeen, mutta myös säätää iskuvoima.