Sienet raskauden. Ravitsemus raskaana olevien naisten ja kiellot

Jokainen raskaana koko elämän hedelmällisessä jotenkin muuttumassa makumieltymyksiin. Yksi haluaa suklaata tai hedelmiä, kun taas toiset vaativat suolakurkkua ja sieniä. Sen tulisi olla mahdollisimman yksityiskohtaisia selvittää, onko mahdollista syödä sieniä raskauden aikana. Mikä olisi yleistä ravitsemus naisten pieniin päin? Mitä neuvotte gynekologit ja ravitsemusasiantuntijat?

Mitä sinun täytyy syödä raskaana

Ruumis raskaana olevan naisen tarpeessa terveellistä ruokavaliota. Hän tarvitsee erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä erittäin hyödyllisiä rasvahappoja. Sikiön kehitykselle tarvitsevat tuotteita, jotka parantavat hematopoieesia.

Tulisi suosia vähärasvaisia lihat keitettyä tai höyrytettyä muodossa - se sisältää proteiinia, mikä lisää hemoglobiinin. Kauden kasviksia ja hedelmiä on hyödyllistä käyttää raaka. Tarvitaan myös raskaana maitotuotteet, jotka sisältävät kalsiumia. Koska luunkehityksen aikana lapsen hän tarvitsee otetaan varauksesta äiti organismi, sen muista täyttää.

Monet naiset ovat kiinnostuneita kysymyksen: onko sieniä voi olla raskauden aikana? On tarpeen tietää asiantuntijoiden lausunto asiasta. Voiko tämä tuote jotenkin vaikuttaa sikiön kehitykseen ja yleistä naisvartalo?

Valikoima sieniä

Valitessaan tahansa tuotetta, nainen kantaa lasta, on ensin tarkistettava sen hyödyllisyyttä ja tuoreutta. Älä osta sieniä tuntemattomiin paikkoihin, tienvarret ja markkinat. Suosi kaupasta ostettu elintarvikkeet, joten ne vain läpäissyt tarvittavat kokeet. Sienet myytävänä supermarketeissa kasvatetaan noudattaen kaikkia terveysvaatimuksia, tietyissä osissa maata.

On syytä muistaa, että itsessään voi olla myrkyllinen sieni, se on periaatteessa vaikuttaa haitallisesti kunnon ruumiin. Mitä todella voidaan sanoa pienen puolustuskyvyttömiä pieni mies, joka asuu kohdussa.

Sienet ja raskaus

Useimmat äidit yrittävät purkaa kaikki hyödyt vauvan ravinnosta. Kuten me kaikki tiedämme, sieniä on runsaasti proteiinia ja kunnolla kypsennetty varsin hyödyllinen ihmisille. Mutta jos he voivat tuottaa samanlaisia etuja lapsi kohdussa?

Jos päätät sisällyttää omaan ruokavalioon ruokia sisältäviä sieniä, pitäisi suosia sieniä. On toivottavaa, että he olivat tuoreita, kuten jotkut virheet voidaan sallia, jos tuote säilyttämistä, että itse asiassa tekee paitsi unuseful, mutta myös haitallista.

Sienet sisältävät osan erilaisia aineita, jotka ovat käyttökelpoisia koko organismin. ne ovat myös aminohapot, jotka ovat välttämättömiä muodostumista kehittyvän sikiön kudoksia ja soluja. Tämäntyyppinen sientä kutsutaan usein metsään lihaa, koska se sisältää sen jäsenyyden erilaisia vitamiineja ja lesitiiniä. Ne nopeasti sulavaa, luomatta lisätaakkaa mahassa ja tunne raskautta.

Miten ruokaa lautasen sieniä

Kaikki tietävät, että sinun täytyy syödä vain hyödyllinen raskaana oleville ja asianmukaisesti keitetyt elintarvikkeet. Sen pitäisi lisätä mahdollisimman vähän mausteita ja suolaa kypsennyksen aikana tai paistamisen tuotetta.

Sienet raskauden olisi valittava huolellisesti, mieluummin vain kaunis ja jopa hattuja. Nahistuneita ja näennäisesti tunkkainen paremmin heittää.

On joitakin suosituksia siitä, miten ruokaa sieniä raskauden aikana. Jos tosielämässä juuri lisää ne pannulla paista tai laittaa uunissa paistaminen, niin aikana tulla raskaaksi sienet on ensin kiehua.

Kaada kattilaan vettä ja anna kiehua hiljalleen tuotteen noin viiden minuutin ajan, ja sitten muuta nestettä ja keitä sieniä vielä puoli tuntia. Tämän ajan jälkeen valuta vettä ja aloittaa ruoanlaittoon.

Sienet kun raskaus ei ole toivottavaa paista sekä muita tuotteita. On suositeltavaa kokki ovat keitot tai höyrytettyjä kanssa muita vihanneksia.

Säilykkeet ja Marinoidut sienet

Mitä tulee tällaisia tuotteita, ravitsemusterapeutit ja gynekologit sanoa yksimielisesti "ei". Kun suolaus ja peittaus sienet ovat usein piti kohtaan lämpökäsittely, suola ja etikka käytetään, mikä tarkoittaa, että ne mahdollisesti vaarallisia epäpuhtauksia, jotka ovat haitallisia paitsi alkion, mutta myös naisille.

johtopäätös

Yhteenvetona meidän pitäisi sanoa, että sienet syödä ei ole vain mahdollista, mutta tarpeen raskauden aikana. On aivan ensiksi, neuvojen ravitsemusterapeutit ovat sieniä. Heidän jälkeensä seurasi osterivinokkaat ja tatti, nämä alalajia sieniä sisältävät vähintään kertynyt haitallisia aineita.

Käytettäessä sieniä huolellisesti katsella terveydelle. Riippumatta siitä onko kyseessä turvotus, pahoinvointi tai terveyden heikkenemistä, tulee ottaa välittömästi yhteyttä lääkäriin.