Soijaproteiinia. Edut ja haitat

Soijaproteiini tapahtumat on varsin suosittu ravintolisä. Se on usein suositellaan ja ravitsemusasiantuntijat. Mutta suurta suosiota sillä on mitään proteiinia urheilijat.

On syytä huomata, että ei kaikki usko soija versio tehokasta. Kun hänen biologinen arvo on hyvin alhainen. Sen sijaan, soija seisoo proteiinin seerumin ja kananmuna. Ne ovat jotain ja mieluummin urheilijoita, jotka haluavat lihoa.

Soijaproteiinia. vahinko

Koska osa haitoista elintarvikelisäaineen, se kokonaan välttää. Syy tähän tulee riittämätön sisältämien metioniini, joka on rikkiä sisältävä happo. Tämä komponentti on erittäin tärkeä rooli ylläpitää ihmisen immuunijärjestelmää. Kiitos metioniini tuotetaan, ja glutationin. Hän puolestaan on tärkeä antioksidantti. Tämä aine on useita tärkeitä tehtäviä:

• Se suojaa soluja haitallisia yhdisteitä, ja antaa ne lähtönä;
• Se estää kolesterolin hapettumisen.

Tässä suhteessa, voidaan päätellä, että soijaproteiini on vähemmän tehokas ja hyödyllinen organismin säilyttää immuunijärjestelmää.

Myös mielestä tämä lisäosa ei ole ainoastaan alentaa kolesterolin määrää veressä, vaan päinvastoin, se lisää. Ja tämä on uhka ateroskleroosin. Tämä viittaa soijaproteiinia, jos se ei ole vielä lisätty metioniinia.

Tämä ei ole ainoa haitta tämän proteiinin. Lisäksi kaikki se sisältää haitallisia osia, joilla on kyky häiritä normaalia ruoansulatusta. He myös hidastaa imeytymistä välttämätöntä ja erittäin tärkeitä ravintoaineita. Näin ollen, nämä osat ovat:

• Lektiini. Tämä kasviaineksesta on hyvin vaarallista ihmisen terveydelle. Sen käyttö voi vahingoittaa vatsaa ja suolistoa.
• Proteaasi. Entsyymi, joka on aktiivisesti mukana proteiinien sulatuksessa. Samalla se häiritse merkittävästi toiminto muiden entsyymien, jotka auttavat imeä ravinteita ja proteiineja.
• Estrogeenia. Näitä aineita johtaa väistämättä muodostumiseen rasvaa.

Soijaproteiinia. arvokkuus

Jälkeen negatiivinen puoli, näyttää siltä, että jopa positiivinen soija mikään ei voi olla. Tämä ei kuitenkaan ole niin. Monet haitalliset aineet, joka sisältää elintarvikelisäainetta poistetaan valmistusprosessin aikana. Kun tämä proteiini on kyllästetty metioniinia. Tämä lisää tuotteen arvon.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että soijaproteiini on kyky vähentää vaarallisia ihmishengelle syöpäsoluja. Usein jopa lääkärit määrätä lisäaineen keinona syövän hoidossa.

Suositeltava proteiini (soija) ja myös potilaille, joilla on sydän- ongelmia. Se, että sydänsairauksien riskiä, käyttö tämän lisäaineen vähentää merkittävästi. Kuitenkaan mitään vaikutuksia sukuelimiin kehon ei anneta.

Tutkijat ovat kauan tienneet, että soijaproteiini on suotuisa vaikutus kilpirauhanen, palauttaa sen normaalin toiminnan. Vastaanottamaan tällaisia lisäaineita edistää joka lisää kilpirauhashormonien tuotanto. Tämä ominaisuus on ainutlaatuinen.

Syöminen soijaproteiinia

Monille ongelma, ottaako täydentää vai ei. Loppujen lopuksi se on toisaalta sattuu, mutta toisaalta - sillä on monia myönteisiä puolia. Vastaus on hyvin yksinkertainen. Voit käyttää pieni määrä tämän proteiinin. Ravitsemusterapeutit neuvoo käyttää jopa päivässä, enintään 30 g tuotetta.

Suurin osa ihmiset sekoitetaan kaksi eri proteiinia, saadaan hyötyjä molempia. Varsinkin kun tänään ei ole syytä uskoa, että samaan aikaan useita erilaisia proteiinia johtaa menetykseen niiden ominaisuuksia.

Standardi suositeltu päivittäinen ottaa 30g soijaproteiinia, laimennettiin lämpimällä nesteellä. Määränä lisäaineita riittää 300 ml maitoa tai pelkkää vettä.