Sydän Home: arvioita. Elliptinen sydän: hinnat

Vuonna moderni kaupunki ovat hyvin suosittuja sydän koneita kotiin. Arvioita niiden omistajat ovat aina positiivisia, joiden oikea lähestymistapa valintaan ei-niin halpa ja urheiluvälineet. Että luokat olivat hyötyä, se kannattaa huolellisesti lukuun se, millaisia juoksumatto sopii sinulle.

Miksi kotiin kuntolaitteita

Pääasiallinen vaikutus koulutusta sydän koneita - suuri kuormitus eri lihasryhmiä, jolla edistetään yleistä vahvistamista ja polttaa liikaa rasvaa. Samalla aktiivisesti työtä sydän ja hengityselimiä. Urheilijan tulee joustavampia.

Ennen harjoitusohjelman sinun täytyy olla varma päästä sydän. Arvosteluja urheilijoiden tässä yhteydessä sanoa, että tämä lähestymistapa koulutukseen lisää merkittävästi niiden tehokkuutta: lihakset joustavammaksi ja elastinen, energiakustannukset moninkertaistunut, ylipaino nopeasti menee pois.

Ja miehityksen jälkeen on myös suositeltavaa pumpata hänen sydämensä hieman samalla simulaattori. Lihakset rentoutuvat hieman, mutta se ei putoa niiden sävy ja työtahti.

Hieman eri toiminnot suorittavat sydän kotiin. Miten valita heille ammattilaisia. He suosittelevat kiinnittää huomiota siihen tarkoitukseen, johon hankinnan tapahtuu. Kotiin koulutusta simulaattoreita vain valita ne mukaan kunnon ja niitä lihasryhmiä, jotka täytyy kiinnittää huomiota ensiksi.

juoksumatot

Monille faneille harjoittavat asunnossaan juoksumatot - tärkein sydän kotiin. Arvioita niiden omistajien yksiselitteinen: käynnissä auttaa pitämään koko kehon kunnossa ja polttaa niitä ylimääräisiä kiloja. Ei tarvitse kestää kaikki kapriisien luonnon.

Valitessaan juoksumatto, sinun täytyy harkita useita tekijöitä. Ensimmäinen, muistakaamme, että edullisia vaihtoehtoja ei sovi, että korkealaatuinen koulutus. Purkautuisi valtaa oman lihaksia kankaalle, voit vain satuttaa. Kaikki kuorma menee pieleen, ja vaikutus tällaisen luokan ei voi odottaa.

Halpa simulaattorit on sähkötoimilaitteena on huono vakautta. He narina ja keinuttaa. Aikana luokan ajoittain kasvaa todennäköisyys kuuluvan kyljelleen ja kärsimään.

Parempi valita kaupassa suosikki sydän. Photo Internetissä ei aina kerro, miten se sopii sinulle. Aloita mene hyvin radalla, kokeile onko kätevä sinulle, onko kaide korkeus sopii, kangas pituus.

Ei ole mitään järkeä ajaa paljon ohjelmistoja ja antureita. He vain nostaa tuotteen hintaa. Korkealaatuisten harjoitukset melko yksinkertainen sykemittari, joka voidaan ostaa erikseen milloin tahansa urheilukauppa.

Mitä kannattaa kiinnittää huomiota, koska se on sen viistojen terän ja nopeusalueella. Vaikka niiden monimuotoisuus ei ole kovin tärkeää aloittelijoille.

Kuntopyörät

Laajalti suosittu sydän koneita kotiin, miten valita kuka, koska kaikki eivät tiedä - polkupyörän. Moderni urheilu teollisuus on kehittänyt erilaisia malleja. Yksinkertaisin niistä - jäljitelmä polkupyörän useita resistenssi. Kallein on ostaja löytää laadukkaita koulutusohjelmia tavoitteiden mukaisesti työsuhteen.

Polkupyörää suurimman kuorman saadaan jaloissa lantiota. Tällöin käsivarsien ja selän eivät osallistu koulutukseen. Tämäntyyppinen kuntoilulaitteet sopii naisille, koska he maksavat enemmän huomiota työ- alavartalon.

Jotta voidaan purkaa takaisin ja hartiaseudun, simulaattori voi ostaa suurella istuin. Se käyttää tarkoituksena on ainoastaan hänen jalkansa: nilkka ja lonkka.

orbitreki

Viime vuosina yhä suositummaksi kodin ympäristö käyttää elliptinen liikuntaa sydän. Hän ei ole pelkästään kompakti, joten voit asentaa sen myös pienessä huoneistossa, mutta myös erittäin tehokas.

OrbiTrek töissä lähes kaikki lihasryhmät: käsivarret ja jalat synkronoidaan luonnollisia liikkeitä jäljitellen kuuluisa ruotsalainen kävelyä. Kyseisen koulutuksen aikana kuluttaa enemmän energiaa ja nopeampi polttaa ihonalaista rasvaa.

Lisäksi simulaattori jalat eivät irtoa pinnasta, ja koko ajan liikkuvat sen mukana. Ei traumaattinen liitokset laskeutua kuin juostessa.

Hintaluokassa on myös melko korkea. 10 000 ja lähes loputtomiin. Kun valitset budjetti vaihtoehto olisi kiinnitettävä huomiota siihen, mitä materiaaleja on tehty sydän. Kuva ei aina esiin, miten ne ovat kestäviä, joten on parasta löytää mahdollisuuden tutkia tarkkaan tulevaisuudessa ostaa.

Elite malleissa asennetaan usein ylimääräisiä antureita ja ohjelmia. Kokematon urheilija ne vain tiellä, ja kokenut ja ilman sensoreita voi seurata koulutuksen tehokkuutta.

soutulaitteet

Jäljitelmä veneily - on erityinen sydän. Arviot sen käytön sanoa, että se ei sovellu hyvin naisille, mutta se on hyvä vaihtoehto miehille. Koko olemus piilee erityispiirteisiin sen käyttöä. Hän kouluttaa ensinnäkin rinta ja olkapään lihaksia, jolloin suhteellisen heikko jalat. Naiset tämäntyyppisen koulutuksen sopii harvoin.

Johtuen Huonosta polttava ylipaino soutulaite ei käytännössä ole suosittu. Kotimaansa he ostavat vain tiettyjä urheilijoita, mikä on tärkeää ylläpitää näitä lihasryhmiä jatkuvassa sävy.

Suunnittelun se on yksinkertainen, mutta se vie suhteellisen paljon tilaa suhteellisen alhainen tehokkuus koulutusta. Nämä simulaattoreita harvoin varustettu lisäksi, antureille ja parantaa toiminnallisuutta.

stepperit

Erilaisia stepperit - mielenkiintoisia nykyaikaiset kuntoiluvälineet kotiin. Palautetta, jotka käyttävät niitä, aina positiivinen. Se on risteytys kuntopyörä, ja OrbiTrek tavalliset portaat sisäänkäynnin. työllisyys Periaate on yksinkertainen - kun tietty kuormitus on tarpeen astua pedaali, joka vaeltaa pystysuorassa tasossa.

Tässä osassa kehon painosta voidaan siirtää kädet, pitää kiinni kaiteen, joka sijaitsee molemmin puolin juoksumatolla. Tämä on erinomaista koulutusta pumppaamiseen reisilihakset ja pakarat. Tässä koulutuksessa tapahtuu vähintään traumaattinen tekijöistä.

Merkillepantavaa, että talousarvio voi ostaa pienempää versiota ministepper-sydän. Tietenkään se ei tarjoa tällaista erilaisia kuormia, vaan myös paikka asunnossa vie hyvin vähän. Tällainen laite olisi suureksi avuksi kuilu hyvä harjoitus.

hyppynaru

Yksi vanhimmista, vaan myös tehokkain sydän pidetään hyppynaru. Hän kouluttaa sydänlihakseen ja hengitys, jalat ja ranteet. On täysin kompakti ja käytettävissä kaikille asiakkaille. Se on niin hyvä simulaattori, että se on edelleen käyttää nopeaan kuumentamiseen nyrkkeilijät ennen jokaisen harjoituksen.

On kuitenkin joitakin rajoituksia sen käyttämisessä kaupunkiasuntoa: kattokruunut ja huonekalut ei ole aina mahdollista hypätä. Mutta pihalla tai purkamisen se voidaan tehdä melkein milloin tahansa.

Vuonna sportmagazinah nyt myydään paitsi yksinkertaisia, tunnemme lapsuudesta köyden, mutta myös painotettu, ja lasken määrän hyppyjä. Se vie koulutusta korkeammalle ammattimaiselle tasolle.

trampoliini

Harvat tallentaa trampoliini parhaiten sydän. Silti se on hyvä rasvanpolttoa liikuntaa. Vaikka hyppy aktiivisesti keuhkot ja sydän, ja kuormitusta jalat ja kädet on minimaalinen ja selkäranka on melkein ei kärsi laskeutuminen pehmeä kimmoisa pinta.

Muutaman minuutin trampoliinilla korvataan samalla määrällä voimakasta ajaa radalla tai OrbiTrek.

Etuja tämän yksinkertainen simulaattori on luettava sen suhteellisen alhaiset kustannukset, ja kompakti varastointi. Ylläpitää kehonsa kunnossa ei välttämättä jahdata kalliita kuntolaitteita. Lisäksi koulutuksen trampoliinilla antaa hauska ja positiivinen varaus pitkiä aikoja.

Trampoliinit ole käytännössä ole vasta, ja kuten kaikki perheenjäsenet, koska se on erinomainen mahdollisuus jälleen syöksyä lapsuuden.

Asianmukainen koulutus tekniikka

Se tapahtuu niin, että, ostaa, ihmiset eivät vieläkään osaa käyttää sydän koneita kotiin. Perusteella sanoa, että monet heistä eivät ole saaneet tuloksia, jotka oli laskettu. Ja kaikki koska he eivät joko valita juoksumatolla, tai eivät tiedä, miten käsitellä sitä.

Ensimmäinen on arvioida omia vahvuuksia ja vasta-luokissa. Henkilöt, joilla on nivelkipuja polvet ja selkä ei kannata saada matolla. Naiset ei ole mitään järkeä istua soutulaite. Kun sairas nilkka aiheinen polkupyörää.

Jos laite on valittu oikein, on hyvä muistaa, noin tekniikkaa oppituntia. Palava ylipaino yhdistämällä aerobinen ja anaerobinen käyttää. Yksinkertaisesti sanottuna, sinun täytyy vaihdella käynnissä ja kävely nopeasti, intensiivinen koulutus alhaisella vastuksen ja muutaman minuutin suurin voima.

Esimerkiksi, pyöräily suositeltavaa mennä noin 5 minuuttia suurella nopeudella, ja 2-3 minuuttia enintään vastus.

Huomata ilmeinen seurauksena koulutuksen kesto tulee olla vähintään 30 minuuttia. Se katsoi ihanteellinen aktiivisuutta 45 minuuttia tunnissa.

kyseenalainen simulaattorit

Internetissä ja televisiossa jatkuvasti edistää innovaatioita, ilman suurempia vaivalla on melkein viikon tekee sinulle täydellinen laitos.
Vuodesta näkökulmasta urheilun se ei ole mahdollista. Ei sydän solmuun tai vastaavaa ei voi olla viikon tai kaksi rakentaa lihas helpotusta valtion. Tämä on seurausta kovasta työstä useita kuukausia. Siksi kiinnitetään huomiota uusiin simulaattoreita, kymmenen kertaa miettinyt, jos ne todella parempi kuin Classic köysi tai pyörällä?