Tärkeimmät syyt vuoksi, mikä vähentää jalkojen

Luultavasti jokainen ihminen elämässäni, tavalla tai toisella, kokenut tunnetta, jossa ajo jalka. Kramppi on niin vahva, että sitä ei voi siirtää jalkaani. Tietenkin tämä on epämiellyttävä tunne, jota oppii ihminen milloin tahansa, ja yleensä kaikkein sopimattomalla hetkellä. On paljon myyttejä, jotka näyttävät auttaa ajettaessa jalka. Esimerkiksi, sinun täytyy nipistää tietenkin olemassa banaanit jne Tämä ennen kaikkea vaaraton kepponen, mutta tilanteessa, jossa kouristuksia häiritä normaalia elävä ihminen ei ole naurun asia.

Jos puhumme syitä, jotka aiheuttavat kouristuksia, niin ne ovat monia. Voi vähentää jalan kilpirauhassairauksia puute mineraalien kehossa, kalsiumin puute. Se on vain muutamia syitä. Näitä ovat sydänsairaus, ongelmat aineiden vaihtoa lihaksissa, tasainen jalat. Sinun ei tule paniikkia, jos olet ajo jalka yleisin syy tähän on vaaraton poikkeavuuksia. Esimerkiksi, lisääntynyt hikoilu, jossa elin suuria määriä menettää kalium, kalsium ja natrium. Kanssa puute nesteen kertyminen elimistöön on epätasapainossa elektrolyyttien - mineraalit, jonka sähkövarauksia syötetään lihaksia niiden vaikutuksen ja vähentää. Sinun täytyy juoda runsaasti nesteitä, mutta ei makea hiilihapotettua vettä, ja normaali tai mineraali.

No, nyt puhutaanpa vakavampi syistä kramppeja kiusannut mies. Ns reuna merkki kramppeja - lisääntynyt magnetointi hermosolujen. Prosessi melko yksinkertainen. Neuronit alkavat, mennä innostunut tilaan, lihakset supistuvat miltei ilman mitään vaikutusta. Siitä syystä, että siinä on lisääntynyttä kiihtymystä hermosolujen, on puute kalsium ihmisillä, hapenpuute ja glukoosin aivojen toimintaa ja puute natriumkloridia. Perusteella nämä kolme tekijää voivat selittää useimmissa tapauksissa, joissa ajo jalka.

Usein liikuntaa (käynnissä, sukupuoli, kävely) lihakset tarpeeksi happea ja glukoosia, ja sitten kehon menettää natriumkloridia. Se toimii heti kaksi haittoja. Varmasti jokainen ihminen, uima-allas, uidessa poikki ja kramppeja. Tämä on banaali hapenpuute ja glukoosia. Lisäksi kun uida, lihasten vapina, jolloin esittävien kaksinkertainen velvollisuus. Siinä tapauksessa, että tuo jalka maahan - on yksi asia, mutta kun kramppi hyökkäyksen vedessä - se on paljon vaarallisia ihmishengelle. No jos olet altaassa, ja jos teet uimaan joen? Se tapahtuu niin, että yöllä tai aamulla jaloissa "tunnoton", mikä on kramppi. Huono verenkierto aiheuttaa tämän reaktion. Jos henkilö kärsii diabetes, on mahdollista kouristuksia. Se, että varastossa glukoosi diabeetikoilla siellä, ja veri, jossa on paljon sokeria kuljettaa happea väärään aikaan. On vielä kouristuksia keskushermostoperäisen. Pisimmällä muoto kohtauksen. Mies heti erääntyy vähentämiseen kaikki lihakset ja yhden minuutin kramppeja koko kehoon. Sen jälkeen potilas, joka kärsii epilepsiasta, herää ja ei muista mitään.

Kuten näette, jos olet ajo jalkaan, syynä voi olla erilainen. Mutta joka tapauksessa se on välttämätöntä tietää, kuinka auttaa itseään. Helpottaa petosten voi olla, seisoo avojaloin kylmällä lattialla. Vedä jalka, makuulla, mutta sukka sivuun. Jos sinulla on kipua ja kramppeja vaivaavat, on mahdollista tehdä mitään särkylääkkeitä, kunnes aspiriinia. Tämä tarkoittaa parantaa verenkiertoa ja raajoihin aluksiin. Unohda tupakointi ja älä juo paljon kahvia ja mustaa teetä. Älä juo diureetit. Älä unohda oikeasta ravitsemuksesta, sillä kehomme tarvitsee kivennäisaineita ja vitamiineja. Syövät banaaneja, rusinoita, kuivattuja aprikooseja ja perunoita. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti kaliumia. Syö enemmän maitotuotteita, jotka tarjoavat kehon kalsiumia, koska sen puute aiheuttaa jalkakrampit. Perinteinen lääketiede tarjoaa useita osoittautunut tapoja päästä eroon kramppeja. Voitele jalat sitruunamehulla, kaada sukkia sinappi, harjoittaa liikuntaa, erityisesti lenkkeily auttaa.