Varhainen kehitys: harjoituksia fitball imeväisille

Voimistelupallo (fitball) - täydellinen avustaja nuori äiti ja vauva. Äiti, hän palata nopeasti raskaudenaikainen muotoon, ja liikuntaa fitball imeväisille - täydellinen stimulaatio fyysisen kehitystä lapsen.

Mikä pallo valita?

Valikoima urheiluliikkeistä fitball suuri - eri värejä, näppylöitä, halkaisijaltaan erilaisia, viikset ja niin edelleen. Imeväisille on parasta valita tasainen pallo suurimman halkaisijan - 75 cm, varmista sen lujuuden ja turvallisuuden.

Milloin aloittaa?

Harjoitus fitball imeväisille voidaan aloittaa kahden viikon iässä. Tärkeintä on saada lapsi tähän mennessä paransi navan haavan. Harjoitukset tulisi suorittaa aikaisintaan / 40 minuuttia ruokinnan jälkeen. Ensimmäistä oppitunti riittää kolme tai neljä minuuttia roll vauva pallo. Lapsi olisi parempi pitää tasapainossa, jos se on valmiiksi nauhat. Pallo on syytä asettaa vaippa.

onnettomuuksien ehkäisy

Harjoitus fitball vauvoille vaativat jatkuvaa huomiota ja huolenpitoa äidiltä. Joten, sinun on otettava vahva asema kontrollia, ja vauva. Joka tapauksessa voi ottaa lapsen kädet tai jalat - liitokset lapsi edelleen heikko ja voi vahingoittaa. Ensimmäisen elinkuukauden oppitunteja kestoa voidaan nostaa 15 minuuttia, 2 kertaa päivässä, lapsen kanssa pienimmänkin merkki väsymyksestä latauksen tulee lopettaa heti. Sarjat kakaroita fitball paitsi kouluttaa tasapainohäiriöitä laitteet ja vahvistaa lihaksia, mutta myös auttaa selviytymään hyper ja lievittää lapsen koliikki (kustannuksella laittaa hieman grudnichka vatsaan pallo).

Avain käyttää fitball imeväisille

1. Ensimmäinen ja yksinkertainen käyttää - laittaa vauva vatsalleen pallo ja ravista sitä puolelta toiselle, eteen- ja taaksepäin. Tällaiset analyysit, fitball joille on yksinkertaisesti korvaamaton, se on harjoitus tasapainohäiriöitä laitteessa. Amplitudi liike voidaan asteittain.

2. Laita lapsi takaisin fitball. Hänen pitäisi rentoutua. Ravistella edestakaisin, puolelta toiselle, jotta pyöritystä. Tämä harjoitus on suunniteltu vahvistamaan selkälihaksia.

3. Vauva makaa hänen vatsaan pallo, äiti olisi varovasti painetaan selkä ja pakarat ja tehdä keväällä ylös ja alas liikettä.

4. Lapsen makaa hänen vatsaan, pidellen äiti ponnahtaa kevyesti pallon puolelta toiselle, niin että vauva kireät sivusuunnassa vatsalihakset.

5. alkuasentoon - vauva makaa vatsallaan pallon päällä. Toisaalta tulee painaa polvet pallo, muut - tukea lapsen rinnassa. Kevyesti heittää palloa eteenpäin, selkä kaari ja rinta ylös. Tämä harjoitus voit venyttää selkärangan ja vahvistaa niskan lihaksia.

6. oikean muodostumisen lonkkanivelen suositellaan suorittaa seuraavat harjoituksen: vauva makaa hänen vatsaan pallon päällä, jalat koukussa polvet ja eronnut (sammakko asento). Pallo tulee ravistella edestakaisin, puolelta toiselle.

7. Siirtää vauva vatsalleen pallo ja antaa hänelle tartu peukaloilla. Tartu lapsi, me ohjasi pallon hänelle jotta vauvan jalat kosketti lattiaa.