Alain Rossoshinskaya kunto kasvoille

Se seikka, että tällainen fyysinen kulttuuri, tiedetään paljon. Mutta mitä feyskultura kuulimme ei kaikkia. On tämä sana ja toinen nimi - sopivuudesta kasvot. Kansainvälisen linja feyskulture, virkistys terapeutti, sertifioitu osteopaatti, kirjoittanut kirjan ja useita artikkeleita aiheesta, johtava tv-kanava "live" ja vain kaunis nainen Alena Rossoshinskaya puhua perustekniikat hänen tapa säilyttää houkuttelevuutta ja nuoriso.

Perehtyneitä

Pysyäkseen kaunis ja siro, me mennä kuntosalille. Harjoittaa hyvin kiristää lihaksia, auttaa poistamaan liikaa rasvakudosta, lisää meidän optimismia. Mutta entä kasvot? Se on myös lihaksia, jotka lopulta menettävät kimmoisuuden. Seurauksena kyseisen henkilön "löysät" soikea, toinen leuka, huuli linjat hämärtää ... Mitä tehdä? Sama kuin ylläpidosta muoto: erityisiä harjoituksia. Menetelmät miten tämä, nimeltään "Fitness kasvoille." On syytä huomata, että tämä sisältää paitsi erityisiä harjoituksia, joilla pyritään parantamaan elastisuutta kasvojen lihaksia ja kaulan lihaksia, vaan myös harjoituksia ryhtiä, meditaatio ja hengitys tekniikoita. Mutta se on aihe toisessa artikkelissa. Olemme perehtyneet erityisiä harjoituksia ja täydentämään niitä toteuttamalla erityinen rentouttava hieronta.

Ongelmat voidaan ratkaista

Selosteessa, jossa koettiin valmentaja kertoo hänen tekijän tekniikka, jota kutsutaan "Feyskultura. Kotiin kasvojenkohotuksen. " Se antaa meille harjoituksia, jotka on esitetty kirjassaan, Alain Rossoshinskaya? Fitness Kasvojen auttaa meitä:

• poistaa kaksoisleuka;

• päästä eroon ryppyjä otsalle, posket ja nenä;

• malli ja kiristä kasvonpiirteitä;

• sileä nasolabial taittuu;

• Kiristä roikkuva silmäluomet.

Säännöllisesti suorittaa seuraavat harjoitukset auttavat kiinteyttää kasvojen lihaksia, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa kudoksissa ihon, sileä ryppyjä, saavuttaa sileä ja terve iho.

VINKKEJÄ

"Aloittelijoille tekevät usein virheitä. Tärkeintä tässä liiketoiminnassa - täysin noudata neuvoja valmentaja, "- sanoo Alena Rossoshinskaya. Soveltuvuus kasvot - se ei ole vain suorituskykyä tiettyjä harjoituksia, ja jatkuva valvoa tiettyjen sääntöjen noudattamista varten Näiden menetelmien täytäntöönpanon. On tärkeää noudattaa seuraavia kohtia:

• Onko voimistelu tarpeen vain peiliin. Tämä auttaa välttämään joitakin virheitä suoritettaessa monimutkaisia.

• Osallistu kunto kasvoille tulisi säännöllisesti, paremmin joka päivä kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Vain tässä tapauksessa merkittävä vaikutus pari viikkoa voidaan taata.

• Liikunta ei pitäisi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita. Kuitenkin, sormet painamalla iholle tulisi olla riittävän vahva ja ilmeinen.

• Koulutuksessa kannattaa valita sopivaa aikaa voi täysin keskittyä harjoituksiin. Hajamielinen vieraita asioita ei suositella. Jos et voi tehdä tätä, on parempi siirtää koulutukseen toiseen aikaan.

• tulisi kiinnittää enemmän huomiota kaikkein ongelmallisin suoritettaessa monimutkaisia. Tämä ei ainoastaan poistetaan nykyiset puutteet, mutta myös estää uusien syntymisen.

• tehdä harjoituksia tarpeen vain, kun olet terve. Vasta se voi olla kuume, väsymys, vilustuminen, tulehdus kolmoishermon. Myös, et voi tehdä feyskulturoy ihmisiä alkuvuosina jälkeen plastiikkakirurgia huulillaan.

• Ongelma-alueet on käsiteltävä varovasti tarpeeksi. Ei kannata paljon hankausta, venytetään ihoa, klikkaa sitä tällä alueella. Lukutaidottomia vaikutus se voi vain pahentaa ongelmaa.

Mistä aloittaa?

Mitään koulutusta tarpeen avata rentouttava kevyt käyttää. Meidän tapauksessamme se raapimaan päätään. Voit tehdä tämän, sinun täytyy istua alas ja rentoutua. Sitten sormenpäät ensimmäinen indeksi, sitten keskellä, liikkuvat alusta kruunu hiusten kasvua. Toista 10-20 kertaa. Tämä tekniikka paitsi auttaa rentoutumaan ja virittää halutulla tavalla, mutta myös myönteinen vaikutus kasvuun ja terveyden hiukset. Siirrymme nyt vaikeampaa harjoituksia. Hiero korvat alhaalta jopa 5 kertaa ja paina sormilla lohkoa. On kuormittajat että aktivoidaan koko kehon.

Poista kaksoisleuka

Pidä pää pystyssä, ei vedä kaulaansa. Pakkaa nyrkki ja painaa niitä riittävästi havaittavissa vyöhykkeen toisen leuan. Toista 20 kertaa. Tässä kasvojen kuntoasi Alena Rossoshinskaya ei pääty leuka alueelle. On joitakin tehokkaita harjoituksia poistaa vika. Yksi niistä: nostaa hieman ylöspäin, takana kätensä naputtelemalla kaksoisleuka alue minuutti.

Vahvistaa alueen silmien ympärillä ja huulet

Suuntaa suoraan, silmät kiinni voimakkaasti. Sormenpäilläsi paina iholle silmien alla paikassa, jossa on ryppyjä. Pysyä tässä asennossa 20 sekuntia ja vapauta. Iho tällä alueella on hieman punaista. Tämä tarkoittaa, että tulos on saavutettu. Muistaa, että kun liikunta eivät tunne kipua. Mutta hyvän vastaanoton vastaan nasolabial taittuu kirjan "Soveltuvuus kasvot." Asiakkaiden arvioita Alena Rossoshinskaya sanoa, että se on erittäin tehokas tällä alueella kasvojen. Vetää putki huulet, kuin jos lausumalla ääni "O". Pysyä tässä asennossa 40 sekuntia. Toista 10 kertaa. Se ei ole suositeltavaa tehdä tämän harjoituksen ihmisille, jotka ovat ilmaisseet rypyt huulien.

"Ei", ryppyjä otsalle!

Suuntaa suoraan. Sormin otsalle. Yritä neuloa se, laskemisesta sormin vastarintaa. Pysyä tässä asennossa 15-20 sekuntia. Sitten rentoutua otsa. Toista 10-20 kertaa. Tämä tekniikka kirjasta "Fitness Face" Alena Rossishinskoy auttaa nostamaan roikkuvat silmäluomet ja poistaa ryppyjä ilmestyi hänen otsaansa.

Lymfahierontaa hieronta kasvojen lisäksi menetelmää

Mitä vielä suosittaa, että yritämme Alain Rossoshinskaya? "Soveltuvuus kasvot - se ei ole vain liikuntaa, mutta myös muita menetelmiä, kuten lymfahierontaa hieronta" - sanoi valmentaja. Tämä tekniikka auttaa pääsemään eroon turvotusta aamulla. Niinpä tehdä tämä hieronta on suositeltavaa jälkeen nukkumaan. Voit tehdä tämän, seistä peilin edessä ja suorittaa kaikki liikkeet sormenpäät, kevyesti liikkuva heitä kasvoihin. Tässä käsivoimin olisi erittäin helppoa, ilman paineita. Iho voi liikkua. Sinun täytyy suorittaa harjoituksia seuraavat rivit:

• kaulan alueella. Vuodesta earlobes alas hänen harteillaan.

• leuassa. Päässä alaleuan korville.

• Zone posket. Nenästä korviin posket.

• Eye Zone. Sisänurkkaan silmän kohti temppeleitä, niin otsa kaaret temppeleitä.

• otsa alueella. Keskustasta otsa temppeleitä.

Arvostelut naiset

Siellä on paljon kommentteja menetelmistä Rossishinskoy Alena ja hänen kirjansa, "Fitness kasvoille." Revitonika - on toinen nimi joukko erityisiä harjoituksia pyritään suojelemaan nuoruuden ja kauneuden. Monet naiset ovat kokeneet tämän menetelmän tehokkuus. on sekä myönteisiä että kielteisiä arvioita käyttäjien keskuudessa. Positiivisessa kommentit ihmiset kirjoittavat, että tällainen harjoitukset tekee ihmeitä. Soikea kasvot kiristetty muutamaa viikkoa myöhemmin, iho näyttää nuoremmalta ja terveempiä. On negatiivisia kommentteja mitä kasvojenkohotuksen paitsi auttanut poistamaan notko silmäluomet ja posket, ja ryppyjen otsalle, mutta myös pahentanut vikoja. Ehkä se provosoi virheellisestä toteuttamisesta harjoituksia liikaa vaikutusvaltaa ihon pinnalla sormella. Valmentajat tällä menetelmällä varoitus, että sinun täytyy olla tarkkaavainen kaikkiin heidän neuvoja ja suosituksia.

Olemme sitä mieltä, että häntä on sopivuudesta kasvot sekä tapasi joitakin perustietoja harjoituksia kirjasta kuuluisan valmentajan kasvojenkohotuksen Alena Rossoshinskaya.