Dikul: selkäreunat, joissa on lannerangan tyrä

Mikä on selkäkipu, monet tietävät. Selkärangan patologiat syntyvät eri syistä, jopa nuorena. Useimmissa tapauksissa tämä johtuu lihasten korsetin heikkoudesta ja heikentyneestä verenkierrosta ja kudosravinnosta. Siksi yksi selkärangan sairauksien tärkeimmistä hoitomenetelmistä oli terapeuttinen liikunta.

Nyt on monia tekniikoita liikkuvuuden palauttamiseksi. Yksi suosituimmista tekijöistä on akateemikko Valentin Dikul. Hänen suosittelemat hernian selkänojaharjoitukset auttavat paitsi lievittämään kipua ja lisäämään remission ajan. Dikulin tekniikka on ainutlaatuinen, koska se auttaa henkilöä täysin toipumaan. On vain asianmukaista suorittaa erityisiä harjoituksia selälle.

Dikul: valokuva ja tekniikan ulkonäkö historia

Nyt monet sairaalassa toimivat lääkärit ja kuntoutuskeskukset käyttävät tätä järjestelmää. Akateemikko Valentin Dikul loi sen oman kokemuksensa perusteella, joten kunkin harjoituksen tehokkuutta testataan. Tämä mies oli aiemmin sirkusartisti ja sai vakavan selkäydinvaurion. Lääkärit uskoivat, että Dikul elämästä pysyy vammaisena, ketjuttaa rattaisiin. Mutta kova työ ja halu parantua auttoivat häntä välttämään tätä. Hän ei vain palannut sirkus-areenalle, vaan hänestä tuli myös sirkus-akrobatia.

Myöhemmin hän kehotti häntä tutkimaan selkärangan potilaiden kuntoutusta. Valentin Dikulista tuli akateemikko. Hän kehitti harjoitusryhmän eri potilasryhmille, jopa aivovamman lapsille. Hänen luomansa simulaattorit mahdollistavat palaamisen aktiiviseen elämään jopa niille, jotka lääkärit määräsivät vamman.

Hänen kokemuksensa parantumisesta auttoi akateemikkoa osoittamaan, että hermokudos kykenee regeneroimaan, että selkärangan toimintoja voidaan palauttaa missä tahansa patologiassa. Moottoriaktiivisuus laukaisee monimutkaisia biokemiallisia prosesseja, aktivoi verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Tämä palauttaa lihakset niiden toimintaan, lievittää kouristuksia ja kipua.

Dikul-tekniikan ominaisuudet

Tämä on ehkä ainoa harjoitusten järjestelmä, joka auttaa potilaita, joilla on selkärangan sairaudet, jotka eivät pääse sairauden pariin, vaan täysin päästä eroon siitä. Ja esimerkki potilaista on itse Valentin Dikul. Harjoitukset selkäreunalle, jonka hän loi, ottaen huomioon taudin syyt ja ominaisuudet. Erityisesti suunnitellut simulaattorit auttavat palauttamaan potilaille, joilla on vakavia patologioita, vammojen tai selkärangan toiminnan jälkeen.

Koko järjestelmä perustuu luokkien sääntöjenmukaisuuteen, kuorman asteittaiseen lisääntymiseen ja täsmälliseen noudattamiseen. Dikul-voimistelun ydin - voimakkuuden harjoitusten ja venytystyökaluilla, jotka auttavat vahvistamaan lihaskouret ja parantamaan verenkiertoa. Lisäksi kompleksissa on mukana jooga-, pilates- ja hengitystoiminnan elementtejä. Siksi se joskus sisältää joitain epätavallisia harjoituksia selälle. Dikul uskoo, että selkärangan neuronit voidaan palauttaa asianmukaisesti valitulla kuormalla. Koulutuksen onnistuminen riippuu ensinnäkin potilaan itse ja hänen myönteisestä asenteestaan.

Mitä sairauksia käytetään

Tämä järjestelmä on tarkoitettu palauttamaan selkäranka eri patologeilla. Älä vain opeta potilasta elämään taudin kanssa, mutta Valentin Dikul pyrkii täysin parantamaan häntä. Harjoitukset takaosalle osteokondroosilla voivat estää levyjen ja nikamien tuhoutumisen, estää hernian ilmenemisen ja suolojen kerääntymisen. Erityisesti valittu kuorma parantaa verenkiertoa ja kudosten ravintoa, mikä palauttaa niiden toiminnot. Se on komplikaatioiden ennaltaehkäisyä ja potilaan paluuta normaaliin elämän ohjaavaan tekniikkaan, jonka Dikul loi.

Harjoitukset selälle skolioosiin ovat myös erittäin tehokkaita. Asennon häiriöt liittyvät useimmiten lihasheikkouteen. Siksi niiden vahvistaminen auttaa palauttamaan selkärangan oikeaan muotoonsa. Normaali asento ja voimakas lihaksikas korsetti ovat paras mahdollinen lannerangan ehkäiseminen.

Valentin Dikul loi kuitenkin järjestelmän paitsi ennaltaehkäisyn selkärangan vakavista patologeista. Hernian selkänojaharjoitukset auttavat eroon siitä missä tahansa kehityksen vaiheessa. Jopa toiminnon jälkeen henkilö voi palata normaaliin normaaliin elämään. Tällaiset harjoitukset ovat myös tehokkaita aivovaurioon ja kuntoutukseen trauman jälkeen.

Herniated hernia: syyt ja hoito

Usein tämä elvytys vaaditaan selkäydinveren patologiassa. Tämä voi olla pieni siirtymä tai uloke, jota kutsutaan ulokkeeksi. Tai oikeastaan tyrä, jolla on vahinko tai täydellinen rikki levyn kuitumainen rengas. Nämä olosuhteet johtavat ankaraa selkäkipua, raajojen innervaation rikkomista ja liikkuvuuden rajoittamista.

Tylää esiintyy useista syistä, mutta useimmiten siksi, että kudosten metaboliset prosessit ovat ristiriidassa, ja myös sääriluiden ja nivelsiteiden heikkouden vuoksi. Kiekon ulkonemisen aiheuttama voi aiheuttaa vammoja, kuormitusta, liiallista painoarvoa, istumapaikkaa. Ennen kuin aloitat herniahoidon, sinun on selvitettävä tyrden syyt ja yritettävä poistaa ne. Siksi terapeuttiset menetelmät valitaan aina yksilöllisesti. Hoitamisen tulee olla kattava, ja välttämättä se sisältää myös harjoittelua.

Miksi voimistelu on tehokasta herniryhmässä

Erityisesti suunnitellut harjoitukset vahvistavat lihaksikasta korsettia, joka takaa selkärangan oikean kiinnityksen ja lievittää kuorman lannerangasta. Liike parantaa myös verenkiertoa ja kudosten ravitsemusta. Nimittäin aineenvaihduntaprosessien loukkaaminen on usein selkärangan patologiat. Valentin Dikul oli tällainen käsite, kun hän loi järjestelmän. Hänen kehittämä hernian selkänoja, jossa otetaan huomioon taudin ominaisuudet ja sijainti. Akateemikko uskoo myös, että on erittäin tärkeää vahvistaa vatsalihaksia ja lonkkaniveltä.

Fyysiset harjoitukset ovat välttämättömiä kaikille potilaille, joilla on selkäranka tyrä. Loppujen lopuksi, jos moottoriaktiviteetista puuttuu, lihakset ja nivelsiteet survautuvat, mikä johtaa patologian etenemiseen. Heikko lihaksikas korsetti ei pysty pitämään selkää oikeassa asennossa, jolloin levyt pysyvät epämuodostumina. Loppujen lopuksi kaikki kuormitus liikkeen aikana ja tavanomaisen painonpidätyskyvyn mukaan ovat luussa ja rustokudoksessa.

Mitä ei voida tehdä tyrissä?

Kaikkien tämän taudin fyysisen koulutuksen on aloitettava remission aikana. Ensinnäkin harjoitukset suoritetaan ohjaajan ohjauksessa. Itse asiassa lannerangan tyrä on tila, jossa huolimaton liike voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Levyn pienin siirtymä puristaa edelleen hermopäätteitä, puristaa astioita tai vahingoittaa selkäydintä. Siksi Dikul-harjoitukset, joilla selkä on tyrä, on suunniteltu erityisesti ottaen huomioon patologian ominaisuudet. Ja luokkahuoneessa on tiettyjä rajoituksia, joista potilasta on varoitettava:

• Harjoitusta on mahdotonta suorittaa, kunnes kipu ilmenee, koska se voi osoittaa levyn siirtymistä;
• Harjoittelun alkuvaiheessa ja taudin vakavassa vaiheessa ei ole suositeltavaa harjoittaa selkärangan kiertämistä.
• Kiilat, nykimiset ja nykimykset ovat kiellettyjä, erityisesti lantion alueella;
• Harjoituksia tehtäessä vältä äkillisiä liikkeitä.
• Et voi välittömästi kohdistaa selkärankaa raskaaseen kuormaan, tämä ei johda nopeampaan parantamiseen vaan vastakkaisiin tuloksiin.

Voimistelun tehtävä

Miksi Dickulin selkäkivut ovat niin tehokkailla hernialla? Tuki- ja liikuntaelimistön anatomian ja fysiologian tuntemus, pitkät tutkimukset potilaista, joilla on erilaiset selkärangan sairaudet ja oma kokemus taudin voittamisesta, antoivat tämän miehen luoda tällaisen liikuntajärjestelmän, joka suorittaa seuraavat tehtävät:

• Vähentää kipua ja lihaskouristuksia;
• Vahvistaa selkärangan lihaskouristin;
• Normalisoi verenkiertoa ja kudosten ravitsemusta;
• Muodostaa oikean asennon ja laajentaa selkärankaa, mikä auttaa irrottamaan levyt paineesta;
• Lisää liikkuvuutta ja palauttaa potilaan mahdollisuuden tavanomaiseen toimintaan.

Ammatin perussäännöt

Dikul-harjoitukset selkärankan terneilla ovat erittäin tehokkaita. Ne auttavat potilaita palaamaan normaaliin elämään. Mutta sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä:

• Akateemikko suosittaa aloittavan toimintansa välittömästi kivun katoamisen jälkeen.
• Harjoitus olisi suoritettava päivittäin, heille viettämä aika on vähintään tunti, on parasta harjoitella 2-3 kertaa päivässä.
• Jokaisen harjoituksen toisto on tehtävä enintään 10 kertaa, ja toistojen määrää on nostettava vähitellen;
• Kuorma kasvaa myös vähitellen, kun lihakset vahvistuvat;
• Oppiaiheissa sinun on kuunneltava tarkasti tunteitasi.
• Voit suorittaa vain ne harjoitukset, jotka lääkäri suosittelee;
• Kun sinulla on kipua tai epämukavaa, sinun on vähennettävä voimakkuutta tai lopetettava liikunta kokonaan.

Luokkien ominaisuudet Dikul-menetelmän mukaan

Luokkien tehokkuuden tärkein edellytys on yksilöllinen lähestymistapa jokaiselle potilaalle. Siksi yksi henkilö voidaan vaatia parantamaan kuutta kuukautta, toinen useita vuosia. Tämä riippuu patologian vakavuudesta ja potilaan lihasten käyttämisestä. Työskentelyä varten sinun täytyy virittää pitkään. Hernia esiintyy harvoin odottamattomasti, useimmiten sitä edeltää monien vuosien patologiset prosessit ja kudosten tuhoutuminen. Siksi ne on palautettava liian kauan. On erittäin tärkeää, että potilas tunkeutuu menestykseen eikä keskeytä hänen opintojaan.

Akateemikon luomien harjoitusten järjestelmä on ehdollisesti jaettu kolmeen vaiheeseen.

1. Ensinnäkin keho valmistellaan myöhempää kuormitusta varten. Tämä vaihe on erityisen tärkeä niille, jotka johtavat istuvan elämäntavan ja heikot lihakset.
2. Toisessa vaiheessa suoritetaan harjoituksia lihaksen lisäämiseksi vahvistamaan nivelsiteitä ja niveliä.
3. Vasta tämän jälkeen monimutkainen sisältää harjoituksia kehittää intervertebral lihaksia, lisätä liikkuvuutta ja joustavuutta selkärangan. Tällainen intensiivikurssi auttaa ehkäisemään taudin etenemistä ja useimmissa tapauksissa täydellinen parantaminen.

Voit osallistua mihin tahansa patologiaan. Mutta aiemmat oppitunnit ovat alkaneet, sitä tehokkaampi järjestelmä, jonka Valentin Dikul loi. Taaksepäin tehtävät harjoitukset, joissa levyt ulkonevat, voivat palauttaa ne kokonaan normaaliin tilaansa ja estää hernian kehittymisen. Kuluttamatta tunteja päivässä luokissa, henkilö voi turvata selkärangan terveyden monta vuotta.

Mitä harjoituksia on tehokas hernian lannerangan alueella

Akateemikko Valentin Dikul loi useita erilaisia komplekseja. Lannerangan, rintakehän tai kohdunkaulan tyrkyjen selkäleikkaukset ovat hieman erilaisia, koska niiden tarkoituksena on vahvistaa eri lihasryhmiä. Muista sisällyttää venytysharjoituksia, esimerkiksi ristipäällysteiden vises, hengitysharjoitukset, jooga- ja pilates-elementit. Kompleksi valitaan erikseen. Se voi sisältää erilaisia harjoituksia selälle. Dikul suosittelee seuraavaa:

• Vises erityisillä saranoilla, ohi hiiren läpi;
• Harjoitus "palkki" - painotus kyynärpäät ja varpaat;
• Niskojen nostaminen takana;
• Valehtelevat taaksepäin taivutetuilla jaloilla istuttaa polvet sivuille;
• Hidas rinteet kehon eteen, taaksepäin ja sivusuunnassa;
• Vierejä poikkipalkissa.

Likimääräinen joukko Dikul-harjoituksia selälle

Useimmat lannerangan selkärangan tyrkylliset harjoitukset suoritetaan taivutetussa asennossa kohtalaisen kovaa pinnalle. Joillekin lisälaitteille tarvitaan - kuminauhat. Muut harjoitukset edellyttävät liukumista lattialle helpottamaan sellofaania. Kuinka voi olla tynestä monimutkainen?

• Ensin lämmitetään lihaksia lämmittäen. Se voi olla rinteitä, käännöksiä, siemausta. Kaikki liikkeet suoritetaan sujuvasti ja hitaasti.
• Valehtele selälle, kiinnitä jalat silmukoilla. Älä repeä hartiat lattiasta, nosta hitaasti vasenta lantiota ja yritä kääntää sitä oikealle. Toista muulla tavalla.
• Hänen selkänsä varrella kädet ristissä rintaansa. Älä irrota rungon ja jalkojen yläosaa lattiasta, tee useita vaiheita yhdestä suunnasta ja toisessa suunnassa.
• Samanlainen harjoitus on, että tällä kertaa rungon alaosa on paikallaan, kun taas ylempi suorittaa rinteitä sivulle, liukuen lattialla.
• Pysyvät, kädet lasketaan, käden kädessä. Hitaasti taipua, pidä selkäsi suorana ja kädet alas. Jalat hieman taivuta.
• Vasen kädessä seisova, kuminauha, jonka pää on kiinnitetty jalalla. Laita oikea käsi pään takaosaan ja taivuta hitaasti oikealle, voittamalla nauhan kestävyys.
• Vatsassani valehtelevat käteni painuvat lantioksiini, jalkani ovat kiinteät. Nosta hitaasti rungon yläosaa, pysyä yläasennossa muutaman sekunnin ajan.
• Hänen selkänsä varrella jalkansa vääntyvät hitaasti vetävät polvet kohti rintaansa.

Arviot Dikul-tekniikasta

Suositusten ja säännöllisten istuntojen tarkka noudattaminen auttaa potilaita palaamaan aktiiviseen elämään. Tämä tekniikka perustuu henkilökohtaiseen kokemukseen, joten se on melkein 100% tehokas.

Katsaukset potilaista, jotka ovat poistuneet vakavista patologeista, huomata, että se oli vaikeaa. Minun piti opiskella päivittäin. Tulos on kuitenkin vaivan arvoista - ei ole pelkästään kivun katoamista vaan myös selkärangan liikkumisen ja paluuta aktiiviseen elämään. Tämä on Dikulin tekniikan ainutlaatuisuus: harjoitukset eivät opeta potilasta elämään taudin kanssa, vaan täydellisesti parantavat sen. Sen vuoksi se on niin suosittua - viime vuosina sen apua on parannettu yli 10 tuhatta potilasta.