Dyukanu jälkiruoka: kiva bonus laihtuminen

Ylipainoiset ihmiset vain tuli vitsaus viime vuosikymmeninä. Samalla lihavuuden on kasvavaa kiinnostusta eri tapoja päästä eroon ruma ja tarpeeton täyteläisyyttä. Kuitenkin pitkään ihmiset ymmärsivät surua että ilman liikuntaa ja ruokaa rajoitus paino ei normalizuesh. Ja kaikki ruokavaliot ovat erittäin tylsä se, että ne on sallittu ruokaa mitäänsanomaton ja mauton. Siksi ruokavalio, ehdottama ranskalainen Pierre Dyukanom, näytti valmis menettämään enemmän kuin vain yllätys: se antaa konkreettisia tuloksia, ja näin prosessi päästä eroon ylimääräisiä kiloja on miellyttävä käyttää ja miellyttävä makuhermoja.

ravitsemus periaatteita: alku

Koko prosessi on jaettu neljään vaiheeseen. Vaikein (mutta verrattuna muihin ruokavalion, voidaan voittaa) - ensimmäinen, jota kutsutaan "hyökkäys". Syövät vain proteiinia yrtit ja mausteet ole rajoituksia, pakollinen kaksi litraa vettä (ilman kaasua) päivässä. Kuinka kauan tämä vaihe sinulle henkilökohtaisesti riippuu paljon ylipaino: vähintään 3 (ylimäärä kilosta 10), enintään - 10 päivä (jos ylijäämä ylittää 30). Tämä aika on hyvin tärkeä, koska hän alkaa rasvanpolttoa. Näyttää siltä, että se on vaikea selviytyä, varsinkin makealle. Kuitenkin houkutteleva ja ruokavalio, jopa aivan alussa sinulla on varaa jälkiruoka "on Dyukanu", joka ei vähennä nollaan työtänne. Tietenkään tämä ei ole muffinsseja, kakkuja ja piirakoita päässä tutulta tuotteita. Nämä makeiset ovat maukkaita ja hyödyllisiä.

Esimerkiksi jogurtin hyytelö kakut. On tarpeen, jotta ne voisivat jogurtti vähärasvainen ja maito (yksi lasillinen), sokerin korvike - 6 tablettia, kaneli ja vanilja - kuten haluat.

Maito kuumennetaan, lisätään siihen makeutusaine ja vanilliini, ja kun liuotettiin - liivate (hitaasti, hitaasti ja häiritsevien). Kun neste on sileä, se kuumennetaan uudelleen ja lisätä jogurtti. Jää kaada kupit ja jäähdytetään jääkaapissa, ennen tarjoilua ripottele kanelilla.

Kaikki jälkiruokia Dyukanu jotta "hyökkäys" ovat nolla-rasvaa raejuusto, jogurtti, maito ja sokeri korvike. Joskus resepti sisältää kananmunia, ja liivate.

ruoka periaatteita: Menestys kehitys

Kun keho on aktiivisesti tuhota rasvoja, se tulee toinen vaihe. Sitä kutsutaan tai "vuorottelu" tai "risteily". Etunimi tarkemmin välittää merkitys tässä vaiheessa: päivinä valkuaisrouheet korvataan ne ajat, jolloin se on sopusoinnussa tahansa kasviksia (paitsi ne, jotka sisältävät tärkkelystä). Jatka tähän vaiheeseen voi olla jopa tarpeen, kunnes löydät oikean "ratkaisun" paino. Yleensä ihmiset kestää vähintään kuukauden.

Tällä kaudella, myös keksi ei suinkaan ainoa jälkiruoka Dyukanu. Niin makealle ja vain ystävät voivat herkutella maukkaita. Liian monet laihduttajat tähän järjestelmään, eniten kiitosta juustokakku jälkiruoka päälle Dyukanu. Ihmiset mukautettiin sen Multivarki - kun hän valmistautuu paljon nopeammin ja voi olla oma itsensä hemmotella heitä lähes päivittäin. Se tulee kiloa juustoa, 5 kivekset, sama kaneli ja vanilja, kaksi suurta ruokalusikallista sokerin korvike (tällä kertaa neste) ja kaksi pientä maissitärkkelystä. Kaikissa tehosekoitin (ilman kaneli) saatetaan homogeeniseksi ja jaettu puoli. Yksi osa kaakaon ja täyttää jäljellä mauste, ja molemmat kaadetaan kuppiin kerrallaan. Mode - leivonnaisia. Tulos - herkullinen hoitoon ja raidalliset.

Jälkiruoat Dyukanu välilehditykseen on runsaasti erilaisia, koska ne voivat lisätä ainesosia, kuten sitrushedelmien kuoret.

ravitsemus periaatetta: kestävyys

Tämä osa laihtuminen prosessia kutsutaan "vahvistaminen" tai "stabilointi". Luetteloon hyväksyttyjen tuotteiden lisätään riisi, peruna ja pastaa (viikossa - enintään 2 kertaa), samana päivänä - juusto (40 grammaa) oliiviöljy, 150 grammaa leipää ja fruktik, paitsi kirsikka ja banaani. Tavoitteena - saavuttaa ylläpitoon ihannepainon takaisin.

Kuinka monta vie tällä kertaa - myös hyvin yksilöllisiä. Arvioitu määrä laskenta on menetetty alkuvaiheessa kilogrammaa 10 päivä kunkin.

Tässä vaiheessa mitään jälkiruoka Dyukanu voi lisätä joitakin hedelmiä sallitaan vain täytyy harkita läsnäoloaan lautasen ja syödä erikseen.

ravitsemus periaatteita: viimeinen, voitonriemuinen

Sitä kutsutaan myös "tukea". Ei voi olla melkein kaiken, mutta mitä kehotetaan välttämään kaikki lääkärit ja ravitsemusterapeutit, eli pikaruokaa, sokerinen virvoitusjuomien ja paljon makeisia. Kuitenkin yleensä ihmiset jo vedetyksi pelisäännöt ja mieluummin mäki croissanteja jälkiruoka Dyukanu. Jäljellä olosuhteet: kerran viikossa (yleensä torstai) järjestää "hyökkää" päivä kuin alussa ruokavalio - tämä on ensimmäinen; noudattaa sääntöjä koko ajan - tämä on toinen.

Hyvä uutinen voi olla aloittelijoille runsautta, joka tarjoaa Ducane jälkiruokia. Reseptit ja niin numeroitu satoja, mutta nyt ne täydennetään lähes päivittäin ne, jotka kokivat onnistumisen samanlainen tyyli ruokaa.

Ehdot ja ammattilaiset

Säilyttämään saavutuksia, on tärkeää noudattaa tiettyjä ehtoja. On tarpeen kolme kertaa päivässä. Jos se on tarpeen jostain syystä, voit kirjoittaa ja iltapäivätee.

Välttää "pikaruokaa", öljyt (etenkin maitotuotteet) tuotteita tärkkelys (perunaa, porkkanaa, riisi, pasta), sinappi, makea virvoitusjuomien, suola ja alkoholi.

Haluatko - voit kahdesti viikossa järjestää "Spree" - aika syödä mitään. Vain loput aterioiden oltava oikea, ja "ikäisensä" erotetaan aika - toisistaan vähintään joka toinen päivä.

Vuonna elintarvikkeet - vain luonnollista. Laihtuminen alkaa nopeasti, mikä on erittäin virkistää ja herättää luottamusta. Ruokavalio maukas ja tyytyväisiä jopa oikukas mies. Ruuan määrää kuin normalisoitu, ja siellä voi olla missä tahansa.

Vaikeudet ja haitat

Kuitenkin, kuten muualla, on olemassa haittoja. Ensinnäkin se on puute tarvittavia vitamiineja ja hivenaineita. Joten prosessi menettää paino olisi liityttävä vitamiinien monimutkainen. Rasva on myös jonkin verran pieni normaalin toiminnan, ja sen vuoksi otetaan käyttöön hieman kasviöljyä. Mutta tärkeintä - jopa kaikkein houkuttelevaa jälkiruoka Dyukanu vaatii itsepalvelu. Joten jos et pidä kokki, ruokavalio nopeasti kyllästy.

Mutta se on sen arvoista!