Erittäin maukasta ... ruokavalio kahvia, suklaata, banaanit, ja kaviaaria.

Olen nälkäinen ja haluan laihtua ... Ennen tätä ongelmaa monia ruokavalion ohjelmia eroavat niin silmiinpistävän erilaisia. Kukapa meistä ei olisi kuullut siitä ihmeellinen vesimeloni ruokavalio. Jos olet fani tämän uhkea hedelmiä, se voi seurata esimerkkiä Sergey Zhukov. Tämä herkullinen ruokavalio auttaa menettää muutaman kiloa ja puhdistaa kehon. Lisäksi vesimeloni päivässä tarjotaan syödä kolme viipaletta leipää (noin 100 g), paras aterian. Noudattaa tällaista ruokavaliota ei ole vaikeaa, mutta pysy siinä on yli viisi päivää ei ole suositeltavaa, koska korkean kuorman munuaisiin. Ihannetapauksessa syödä vesimelonit parempi kerran viikossa, koska käsittely päivä.

Singer Olga Orlova mielestä kaikkein herkullinen ruokavalio laihtuminen - banaani. Kuitenkin sen ylläpitäminen, sinun täytyy olla rautaa tahdonvoimaa. Päivänä olet tervetullut syömään 8 banaaneja. Lisäksi sallittu vihreää teetä, kivennäisvettä, kahvia. Kesto ruokavaliosta 5 päivää.

Voit jopa laihtua syömällä suklaata. Ja se on todistettu tosiasia. Kuitenkin mitään yllättävää tässä. Suklaapatukka on kaloripitoisuudesta hieman yli 550 kcal. Jos päivässä syödä kaksisataa grammaa, yhteensä, se on hieman yli tuhat kaloria. Näin "leipä" ei ole vaikea laihduttaa. Se tapahtui, että ihmiset pidetään tällä ruokavaliolla vuodeksi, samalla merkittävästi vähentää painoa. Mutta riski, joten emme suosittele kenellekään. Ja jos maukas ruokavalio suklaata olet kiinnostunut, kokeile lyhyempää versiota. Valikko on suunniteltu kolme päivää. Päivittäinen nauttia laatat tummaa suklaata painaa 100 g ja kahvia. Alkoholi sopii vain luonnollista, ilman maitoa tai sokeria. 18.00 jälkeen ei ole suositeltavaa, mutta voit juoda teetä mintulla. Tietysti tällainen ruokavalio on ihmisille täysin terve ja nuorille.

Seuraava maukas ruokavalio on ironista nimi "Kolme sakkaa". Ei, sinun ei tarvitse rajoittua niukkaa ruokavaliota. Päinvastoin, oletetaan kuninkaan pöydän. Päivän voit syödä kolme voileipiä punaisen mädin ja voita. Painopiste ei pitäisi olla leipää, ja kaksi muuta komponentteja. Ohut leivälle, paino 50 grammaa, anteliaasti voita paksu vasikoiden ja täydentää kerros. Lisäksi voileipiä sallittu vain teetä, kahvia, vettä, puhtaan juomaveden. Kesto - kolme päivää. Laihtuminen on 1,5-3 kg.

Jos rakastat pastaa, ei ole tarvetta rajoittaa itse heille. Tämä ruokavalio sisältää maukkaita ruokia Italian ruokia illalliseksi, runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja marjoja koko päivän ja hapan - maitotuotteet aamiaisen ja illallisen. Totuus lihaa, kalaa, voita, leipää ja sokeria on annettava. Eivät ole tervetulleita niin virvoitusjuomien ja valmiita kastikkeita.

Näyte valikko: aamulla pala juuston 40 grammaa, kahvia tai teetä maidon kanssa, hieman hunajaa. Pari tuntia odotetaan vakaampi ruokailu. Voit tehdä munakasta ja sieniä, kuorrutettu juustoa.
Illalliselle: pasta sienet ja pestoa, iso salaatti kulhoon tomaatit, vihreät, kurkut (ilman öljyä).

Välipala: lasi marjoja tai mitkä tahansa kaksi hedelmää.

Päivällinen: kasvis salaatti tuoreita herkkusieniä, jogurtti, vähärasvainen tuorejuustoa tai luonnollista.

On syytä huomata, että ruokavalio herkullinen - se on meidän hengenpelastaja. Niiden avulla voit laihtua ilman kokee stressiä ja heittäytyvät niiden lempiruokia.

Tatyana Ustinova onnistui jättämään yhdessä vuodessa yli 60 kiloa. Kirjoittaa kirjan hänen ruokavaliosta, kuuluisa kirjailija etsivien ei. Mutta hänen haastattelussa naiset haluavat jakaa salaisuuksia.

Kirjoittaja ei kiistä rakastaa makeisia. Niinpä hän päätti olla ankaria rajoituksia ruokavalioon. Mutta kakut ja leivonnaiset sallii itsensä vasta varhain aamulla. Muuten, hänen mukaansa se on hyvä tapa piristää.

Ainoa tuote, josta Tatiana ehdottomasti kieltäytyi tämä majoneesi tahansa sen muunnelmista, jopa helpotus.

Ravitsemusterapeutit ja psykologit uskovat, että laihtua sinun täytyy olla onnellinen ja olemme tässä samaa mieltä heidän kanssaan.