EMDR yksin. Emdr - menetelmä psykoterapian hoitoon traumaperäisen stressihäiriön

Kuinka usein käy niin, että näennäisesti terve ja onnellinen ihminen on suljettu, se muuttuu aggressiiviseksi tai päinvastoin, putoaa tilaan absoluuttisen välinpitämättömyyttä kaikkea ympärillä tapahtuu. Ja joka ei ole tuntenut painetta uhkaavasta masennus? Tämä itsetutkiskelu, epäonnistumisia toiset syyttä, tunnetta ääretön yksinäisyys, paniikkikohtaukset tai jatkuvan ahdistuksen, kiinnostuksen menetys elämän, heikko itsetunto ja enemmän.

Ongelmia?

On kuitenkin olemassa muitakin vakavia psyykkisiä ongelmia - seuraukset fyysistä väkivaltaa, lapsuuden trauma, onneton rakkaus, suru, onnettomuus, vika, nöyryyttäminen, paine ja monia muita suihkut haavoja. Nämä vammat eivät parane yhtään voidetta tai kipsin tai kipsi. Niistä, koska sitä ei hyväksytä puhua perheen ja ystävien kanssa. Ja yleensä maamme harjoittaa mielenterveyden pidetään lähes säädytön. Mutta jos halutaan parantaa heidän elämäänsä, löytää rauhaa ja onnea, kehittää, oppia saavuttamaan tavoitteensa ja olla siten sopusoinnussa itsensä ja maailman, meidän on aloitettava ratkaisemaan heidän henkilökohtaisia ongelmia. Nykyään on todistettu ja tehokas psykologinen tekniikka, jota voidaan käyttää myös yksin kotona ilman terveysriskejä ja ajanhukkaa etsimään omalääkäri-psykoterapeutti.

EMDR menetelmä (dekoodaus)

F. Shapiro (USA) lopussa kahdennenkymmenennen vuosisadan melkein vahingossa kehittää ja toteuttaa niiden käytännön menetelmiä, joiden avulla ihmisiä vaikeissa elämäntilanteissa. Hän kutsui sitä "emdr." Ydin tapa on vähentää intensiteetti ahdistusta stressistä keskittymällä rytminen liike silmäpareja.

Kiinnostavaa kyllä, tämä lähestymistapa ratkaisu moniin psyykkisiä ongelmia ei alun perin rakennettu tieteellisiin oletuksiin, vaan syntyy henkilökohtaisen huomion. Francine Shapiro kokeneet kovan kokemuksen (syöpä, särkyneet unelmat, menetyksen rakkaitaan) ja melkein vahingossa löysi ulospääsyä stressiä johti löytämisen tätä tekniikkaa. Oletukset syy menetelmän tehokkuutta on ilmestynyt paljon myöhemmin, kun pitkäaikainen tarkkailu potilaiden ja saadaan useita myönteisiä tuloksia.

Mikä on se tapa

Hoidon aikana psykiatri tekee käsien liikkeitä (tai osoitin), josta selvästi on annettava potilaille. Tarkkailujakson liikkeiden täytyy uppoutua muistoja tai kuvitella huolestuttava tilanne, henkisesti puhua itse tai henkilö, jonka kanssa oli ristiriita (Tietenkin nämä ajatukset lääkäri tarkkailee, se kaikki riippuu ongelmaan). Ensimmäistä kertaa tunne on erittäin epämiellyttävä, mutta sen jälkeen noin 30 minuutin kuluttua ensimmäisestä istunnon paniikkikohtaukset ja pelko loppuu ja korvataan enemmän positiivinen ajattelutapa, kaikki yhtäkkiä loksahtivat paikoilleen, viha menee pois ja muistoja enää tuoda sellaista kipua. Tulosten vahvistamiseksi menettelyn tapahtuu tavallisesti useita kertoja.

Miksi se toimii

Tärkein hypoteesi, joka vahvistaa miksi menetelmä toimii, on ajatus siitä, että on olemassa joitakin ei ole täysin tutkittu mekanismi käsittelyyn mitään tulevan tiedon. Stressi, pelko, paine - kaikki tämä sekoittaa tämä mekanismi ei jotta työntekijä voisi työskennellä täysin. Ja tapahtuma, joka aiheutti trauma pysyy käsittelemättömänä tai käsiteltynä ei läpi. Toistuvat silmien liikkeitä maagisesti organisoida työtä järjestelmän ja mekaanisesti pakottaa mielen käsittelemään vanhaa tietoa. Tämän menettelyn jälkeen, muistot vähitellen löytää neutraali väri.

Koska vastaavia nopeat liikkeet ihmissilmän tuottaa vain unen aikana (REM-unen aikana), viittaavat siihen, että tämä mekanismi toistaa todellisuuden silmänliiketerapia menetelmällä. Selvittämisessä syyt voivat olla mitä tahansa, että tärkeintä on, että se todella toimii.

jossa sovelletaan

Useimmiten EMDR menetelmää käytetään palauttamaan osaa vihamielisyyksien jälkeen väkivalta, eli hoitoon post-traumaattinen stressihäiriö. Se on myös usein suositella tämäntyyppisten psykoterapia toipua fyysisiä vammoja, taistelu fobioita, ahdistus ja pakko toteaa.

Venäläisen lääkärin EMDR Kovalev suosittelee kirjoja ja videoita. Tämä mahdollistaa keuhkosairaudet, johtaa istuntoja kotona. Hän kuitenkin F.Shapiro johtaa istuntoja silmänliiketerapia yksin kannustetaan ja pidetään tarpeellisena läsnäolo terveydenhuollon ammattilainen psykoterapeutin tai psykologin.

Menetelmän edut

Nopeus - yksi tärkeimmistä eduista. Yleensä istuntojen määrä voi olla 1-2 (yksinkertaisissa tapauksissa) ja 6-16 (raskas ja käynnissä tilanteissa). Huomaa, että PTSD tavallisessa istuntoihin psykoterapia on oltava vähintään 6 kuukautta nähdä lääkäriin kahdesti viikossa, mahdollisesti nimittämisestä lääkkeitä.

Toinen etu - puute lääkityksen. Ei ole olemassa riskejä. Pahimmassa tapauksessa menetelmä ei yksinkertaisesti toimi.

Yksikään potilas ei vastarintaa. Hyvin usein lääkärit ovat pitkään "kaivaa" sen ongelman ytimeen tavallisessa istunnoissa. Jos käyttää menetelmää EMDR, terapeutti salauksen käytännössä tarvita. Aikana valvonta liikkumisen silmien tai asiakas on hiljainen ja vain henkisesti elämäntilanteessa tai vastata kysymyksiin rennompaa ja totuudenmukaisesti, osana tietoisuus on varattu. Siksi potilas ei tapahdu ja kestävyys pelko kielteinen arvio terapeutti.

Toinen plus - se on mahdollisuus järjestää istuntoja silmänliiketerapia yksin tai avulla ystävien ja sukulaisten.

turvallisuus

Tämä ei ole hypnoosi menetelmä ei vaikuta millään tavalla psyyke. Koska asiakas on täysin tajuissaan ja lisämäärärahan lääkärin valvonnassa, jotain menee pieleen vain voi. Potilas voi aina pysäyttää istunnon, jos hän ei ole valmis kokemaan tapahtumaan uudelleen. Terapeutti varmasti huomaa jos ahdistus taso on liian korkea, ja se vie työtä tehokkaamman ja nopeasti.

Koko menettely suoritetaan protokollan mukaisesti, se on hiottu ja standardoitu johtava asiantuntijoiden psykologinen neuvonta. Tämä tarjoaa lisää turvallisuutta ja antaa tulosten takaamiseksi.

EMDR yksin

Ennen kuin aloitat istunnon kotona ilman apua asiantuntija, sinun täytyy:

• luovat tunnelmaa - poistaa kaikki ylimääräinen ja kääntää, jotta omistautumaan nämä 30-90 minuuttia;
• löytää erityinen videon tutkimiseen silmien liikkeet (helpompi jos se vain on siirtymässä tietyn amplitudi tumman näytön piste);
• ennen kuin aloitat sinun täytyy muistaa yksityiskohtaisesti, tai kuvitella tilannetta, henkilö tai pelko kivun - kaiken huolissaan tänään.

Sitten voit ottaa videon ja koko istunto seurata tiiviisti silmiin tekemättä pään liikkeiden, että piste ruudulla / osoitin / kynän korkki. Ajattele jännittävä tilanne, henkisesti itseltäni kysymyksiä ja etsiä vastauksia, suuttua, jos se haluaa yrittää ymmärtää, mitä todella tapahtui ja että nyt se ei ole millään tavalla uhattuna, selvittää mitkä ovat tavoitteet tänään ja että niiden saavuttaminen on tehtävä huomenna.

EMDR itse - se ei ole niin vaikeaa. Ja vaikka maamme, tämä tekniikka on vielä suurelta osin hyödyntämättä ja ei edes sisälly standardien PTSD, mutta kokemus lääkärien Israelissa, Yhdysvalloissa, Isossa-Britanniassa, lukuisat tutkimukset käyttäen magneettikuvaus, todistaa sen tehokkuus ja turvallisuus, jopa kotikäyttöön.