Fitness malli Marika Matesovich: tarina hänen laihtuminen

Tämänpäiväisten sankaritar on fitness malli Marika Matesovich. On vaikea uskoa, mutta muutama kuukausi sitten, hän oli tyttö nippu pyshnoteloy komplekseja. Haluatko tietää, miten hän onnistui laihtua? Nyt tiedät kaiken.

motivaatio

Tartu luku Marika Matesovich päätti sen jälkeen heitti kaveri. Heidän suhteensa kesti pitkään. Nuorukainen meni hoikka tyttö. Marika oli hyvin huolissaan, koska erossa rakkaansa. Mutta jossain vaiheessa, sankaritar päättäneet tehdä työtä hänen ruumiinsa, huolimatta näissä olosuhteissa.

alkuperäiset asetukset

Korkeudessa 164 cm Marika Matesovich painoi 81 kg. Kun hän muuttui pulla? 15-vuotiaana, hänen vartalonsa oli normaali. Nainen joka painaa 61 kg. Ainoa asia, joka ei sopinut Marika on pieni maha. Hän istui ensin yhden ruokavaliosta toisensa jälkeen. Hän onnistui laihtua jopa 55 kg ja poista rasvakerroksen vatsan. Mutta kun hän lopetti ruokavalio, paino tuli takaisin. Ajan myötä asteikot merkki saavutti 81 kg.

Marika Matesovich historia laihtuminen

Aluksi meidän sankaritar on tullut aamulla lenkille ympäri naapurimaiden taloja. Sitten hän lisäsi, ryhmäliikunta. Marika kotona tekemättä harjoitukset vahvistaa eri lihaksia. Se oli ensimmäisen 4 kuukauden aikana. Seuraavaksi hän liittyi kuntosali, jossa vierailee 3-4 kertaa viikossa. Siinä yhdistyvät lujuus ja sydän harjoituksia.

Edistyminen Marica ilmestyi jälkeen, kun hän alkoi harjoittaa valmentaja. Ensin ammattilainen tietää mistä on kyse oikeassa kuormituslaskentaan. Toiseksi, se ei laskeudu. Koska yleensä tytöt säästänyt itseään eikä säädettyihin täydellä voimalla.

Vuoden aikana koulutusta Marika Matesovich laihtunut 26 kg. Tässä muutoksessa ruumiinsa ei ole päättynyt. Sankaritar on tullut enemmän ja enemmän aikaa omistautua kuntoa. Hänen paino nousi 64-65 kg. Tämä tapahtui, koska kehitystä lihasmassaa. Nyt luku tyttö näyttää fiksu ja houkutteleva.

Tärkeä rooli tässä prosessissa laihdutus ja syömällä oikein pelaa. Marika ottaa ruokaa 5 kertaa päivässä, pieninä annoksina (100-200 g). on olemassa hyviä rasvoja ja eläinproteiinin sen ruokavalioon. Hän myös syö puuroa, makeuttamaton hedelmiä ja vihanneksia. Kesällä Marika valikot näkyvät tuoreet marjat. Päivän voit syödä enintään 150-200 grammaa mustikka, mustaherukka tai vadelma.

Kaikki ne, jotka haluavat laihtua fitness malli suosittelee juominen 1,5-2 litraa puhdasta vettä päivässä. Tämä määrä ei sisällä teetä, kahvia ja muita juomia. Pääsääntö laihtuminen on kuluttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa.