Harjoitukset selluliittia

Selluliitti - todellinen kirous. Joten kerro jokainen nainen, kuka hän on. "Appelsiininkuorimaisen" syy ongelmia painon, ja mikä tärkeintä, se on hyvin kiusallista mennä ulos lyhyt hame ja että pahinta näkyvän rannalla uimapuku. Naiset taistella sitä kaikin mahdollisin keinoin - on olemassa harjoituksia selluliittia, erityinen ruokavalio, joka voi vähentää "appelsiininkuori" pakaraan ja reidet. Suosittu on käyttää erityisiä uurteita ja selluliitti geelit ja voiteet.

Asiantuntijat kuitenkin sanovat, että kaikki toimet ja liikunta selluliittia on todella tehokas. Mitä liikuntaa, se ei todennäköisesti ole tehokas tennis, lentopallo ja aerobic. Ne eivät vain olla positiivinen vaikutus, mutta voisi hyvin pahentaa tilannetta lisäämällä painetta laskimoiden verkkoon.

Auttaa eroon epämiellyttäviä piirteitä ovat seuraavat harjoitukset: uimaan kohtalainen ja voimaharjoittelutavoitteesi. Erikoista selluliittia on, että sinun täytyy ei vain polttaa kaloreita, vaan myös sen kanssa samanaikaisesti parantaa mikroverenkiertoa. Nopeus ja laatu laihtumiseen tässä tapauksessa riippuu verenkiertoa alttiilla alueilla selluliittia.

Tehokas torjunta selluliittia edellyttää usein kehittämistä yksilöllisen harjoitusohjelman. On kuitenkin olemassa muutamia yleismaailmallisia (koska se on positiivinen vaikutus) ja tehokkain harjoituksia. Ne auttavat pääsemään eroon "appelsiininkuori", sekä yleisesti vahvistaa lihaksia ja estää mahdolliset edelleen muodostumista selluliittia. Heidän esityksensä aikana lisää energiankulutusta, ja rasva hajoaa ongelma-alueet, ihokudoksen samalla vahvistui sisällä, tulee joustava.

Ravitsemusterapeutit sanovat, että säännöllinen suorituskykyä koskevat Liikunta edistää laihtuminen maksimitasolla, ja lääkärit sanovat, että se parantaa verenkiertoa ja auttaa ajoissa päätellä myrkkyjä ja jätteitä. Tällaiset harjoitukset selluliittia ovat maksimaalisesti tehokkaita organismin.

Joten, alkaa, sinun pitäisi selällään, jalat koukussa polvet ja kätensä päänsä Concatenate. Seuraavaksi sinun täytyy hitaasti nosta ylävartalo, kun yrittää venyttää pakarat ja vatsan lihaksia. Hyväksymisen jälkeen tämä asento, sinun pitäisi yrittää rentouttaa hartiat, hitaasti laskea kymmeneen ja syksyllä. Toista nämä toimet täytyy olla kaksikymmentä kertaa.

Seuraavat liikunta on: pitäisi mennä sivuun ja vetämällä kyynärvarsi, laittaa päänsä. Kotelo stabiiliutta tarvitse venyttää lattialle käsi makaa päällä. Jalat taivuta polvet, ja sitten alkuun jalka olisi parannettava parikymmentä senttiä ja alaselän. Toista vaiheet kaksikymmentä kertaa, jonka jälkeen käännä ja tee samoin toisella jalalla.

Suorittamaan toisen harjoituksen, kannattaa nukkua selällään lattialla, rotu toisistaan kädet ja jalat sulkea ja taivuta polvet. Seuraavassa on kallistettu samalla, molemmat jalat ensin oikealle, sitten vasemmalle, kun yrittää saavuttaa alemman polvi lattiaan. Käsivarret ja olkapäät tulee painaa lattiaan. Toimenpiteet toistetaan kummallakin puolella kymmenen kertaa.

Nämä monenlaiset liikunta- selluliittia auttaa pääsemään eroon siitä, mutta vain jos teet niitä säännöllisesti. Ravitsemusterapeutit neuvoo yhdistää niitä ruokavalion sekä muita fyysisiä aktiviteetteja. Esimerkiksi puolen tunnin ajon vastaan selluliittia on erinomainen työkalu.

Muista, että tärkeintä - aloittaa. Lataa ensin tuntuvat tarpeeksi suuri, mutta miehityksen jälkeen sisällytetään tapana, ja saat tällaisia harjoituksia selluliitin paitsi helposti, mutta myös onnellinen. Ei ole mitään parempaa kuin tunne, että voi antaa täydellinen laitos, jonka haluat, ja voit kehuskella.