Ilta Zhor: miten päästä eroon lopullisesti?

Laihtuminen - tällainen asia, joka koostuu joitakin paradokseja. Esimerkiksi tässä on yksi niistä: laihtua, sinun täytyy ... syödä enemmän. Miten tämä on mahdollista? Tätä me kattaa tässä artikkelissa.

Tilastot sanoo, että ylipainoiset ihmiset eivät yleensä syödä aamiaista. He menevät syömään tyhjään vatsaan ja ylpeyttä itseään, "Tässä olen joitakin - nälkää, ja ilman vaivaa! En anna periksi aamiainen ja hyvästellä kiloa! "Ja sitten vähitellen rakentaa näläntunteen, joka illalla tulee armoton ja saa pyyhkäisi pois mitä on jääkaapissa. Ja niin - joka päivä, joka kuukausi, joka vuosi. Paino kasvaa väistämättä.

Joten tulimme siihen tulokseen, että puute aamiainen zhor provosoi illalla. Ja jotta lopullisesti eroon ylipainosta, päivällä sinun täytyy syödä yhtä suureen osaan. Joskus rasvaa ihmiset laihtua nopeasti vain siitä yksinkertaisesta syystä, että niiden ruokavalio sisälsi aamiaisen ja lounaan.

Olemme selvittäneet yhdessä monista paradokseja onnistunut laihtuminen: vähentää kalorien saanti, sinun täytyy syödä aamiaista ja välipala ennen illallista. Tämä estää iltana Jordaniassa.

Nyt tarkastelemme vaaran täynnä nälkää.

Koska nälän veressä laski hormoni leptiini, joka toimii hypotalamuksen ja aiheuttaa kylläisyyden tunnetta. Turvallisuuden parantamiseksi, henkilö alkaa syödä. Ongelmana on, että hormoni taso kasvaa asteittain, ja ruoka on tunnetusti häviävät "välittömästi". Varsinkin jos nälkä on vahva. Tämän seurauksena henkilö syö kaksi tai kolme kertaa enemmän kuin hänen kehonsa vaati. Mistä päivittäinen ylijäämä ruokaa? Tietenkin on talletettu rasvaa.

Muuten, tästä syystä (hormonia leptiini) on turha syyttää itseäsi siitä, mitä olet syönyt enemmän kuin on tarpeen. Se on - vaikutusta hormonaalisen järjestelmän. Esimerkiksi kukaan meistä ei koskaan torua ja vihaamaan itseäni siitä, jopa seitsemännen kerroksen, tuntuu lisääntynyt syke. Tai esimerkiksi, että hiostava sää, hikeä tavallista enemmän. Esimerkkejä on lukuisia. Siksi hormonin leptiini täytyy ymmärtää ja oppia käyttämään hyödykseen - eli tutkimaan, miten päästä eroon nekontrolirueogo mässäily.

Menetelmään, jolla vältetään ylensyönti ovat seuraavat (monet meistä "tuskallisen tuttu"):

• Useiden, perusteellinen pureskelusta ruokaa
• Hyväksymistä kirkas lasi vettä ennen ateriaa
• rauhassa aterian
• Pitkäaikaisia keskeytyksiä muutos ruokaa (esim kuuman ja välipalat)
• Estäen nälkä (välipaloja aterioiden välillä)

Viimeinen kohta - tärkein muut edellä mainitut. Nälkä, vaikka väärinkäsitykset, vain pysäyttää menetys ylimääräistä kiloa. Se alentaa tasoa leptiinin vaarallisen alhaiselle tasolle siten, että henkilö ei pysty selviytymään illalla zhorom.

Muista, että ainoa ruokavalio, joka auttaa pääsemään eroon selluliitista - se, joka tuo mukavuutta. Kääntäen, jäykkä ruokavalion ja uuvuttavaa liikuntaa johtaa siihen, että henkilö nopeasti menettää motivaatiota ja alkaa tuntea vastenmielisyyttä itsensä vain sana "laihtuminen". Mukava laihtuminen - se ei ole edes ruokavalio, mutta miellyttävä elämäntapa tuo erinomaisia tuloksia.